Дієта усама хамді

яєчна дієта Усама Хамді, при наявності у людини великої ваги допомагає позбутися за місяць від 28 кілограм. Але це можливо лише за умови, що ви будете строго дотримуватися режиму і дотримуватися всіх рекомендацій. Ця система схуднення не має будь-яких вікових обмежень, тому доступна всім. Дотримуючись такого харчування не потрібно додатково приймати комплекси вітамін.

Відео: Дієта Усама Хамді

Правила дієти Усама Хамді

Перше правило. За день слід випивати великий обсяг води.

Друге правило. Всі овочі можна варити тільки на воді, дозволено додавати перець, цибулю, сіль, часник.

Третє правило. Заборонено вживання олії і жирів.

Відео: схуднення - дієта Усама Хамді. Коротка яєчно сирна дієта

Четверте правило. Дієта Усама Хамді дозволяє пити содову і дієтичну газовану воду в маленьких обсягах в будь-який час, а ще можна пити каву і чай без застосування цукру і молока.

П`яте правило. У разі вираженого почуття голоду можна їсти огірки, морква, салат, але не раніше ніж пройде дві години з моменту основного прийому їжі.

Шосте правило. Не можна міняти режим дня, змінювати продукти і їх обсяг, міняти місцями сніданок, обід, вечеря, виключати продукти.

Сьоме правило. Якщо в меню не вказано обсяг продукту, то можна їсти в будь-якій кількості.

Восьме правило. У разі вимушеної зупинки дієти не можна починати її потім з того ж моменту, потрібно починати з самого початку.

Дев`яте правило. Починається дієта Усама Хамді понеділка, навіть якщо ви почали її в інший день, наприклад, в середу.

Нюанси дієти Усама Хамді

Перше. Якщо написано салат, а в дужках немає переліку інгредієнтів, то маються на увазі листя салату.

Друге. Можна їсти такі фрукти: груші, виноград, ананаси, фініки, апельсини, помело, яблука, абрикоси, дині, кавуни, персики, ківі, грейпфрути, мандарини, сливи. Дієта Усама Хамді забороняє їсти: манго, банан, інжир.

Третє. Варені овочі, можна вибирати один з нижчезазначених варіантів: квасоля суха, баклажани, кабачки, цукіні, морква, квасоля стручкова, зелений горошок.

Четверте. Якщо написано-будь варені овочі, то можна їсти всі овочі за винятком картоплі.

П`яте. Під словосполученням знежирений сир, мається на увазі продукт з найменшим відсотком жирності.

Шосте. Знежиреним сиром дозволено заміняти сир.

Меню першого тижня

На сніданок все сім днів дієта Усама Хамді вимагає вживати половину апельсина або грейпфрута і кілька варених курячих яєць.

Понеділок

Відео: Дієта Усама Хамді відгуки лікарів

Обід складається з одного виду фруктів, можна вживати в будь-якому обсязі.

Вечеря складається з знежиреного м`яса, можна приготувати котлети, баранину їсти заборонено.

вівторок

Обід дієта Усама Хамді пропонує зі смаженої або відвареного м`яса курки (шкіру вживати не можна).

Вечеря складається з варених яєць, одного грейпфрута або апельсинів, салату (морква, огірок, салат, помідори, перець).

середа

Обід складається з знежиреного білого сиру, одного тосту і помідор.

Вечеря складається з знежиреного м`яса, можна приготувати котлети, баранину їсти заборонено.

четвер

Обід складається з одного виду фруктів в будь-якому обсязі.

Вечеря дієта Усама Хамді радить з смаженого м`яса і салату.

п`ятниця

Обід складається з нескольки варених яєць, відварених овочів.

Вечеря складається з смажених креветок або риби, салату, одного грейпфрута або апельсина.

Відео: Дієта Усама Хамді яєчна

Субота

Обід складається з одного виду фруктів в будь-якому обсязі.

Вечеря складається із смаженого м`яса (обов`язково знежиреного) і салату.

воскресіння

Обід складається з вареного або смаженого курячого м`яса, варених овочів, помідор, грейпфрута або апельсина.