Дієта від прищів на основі гречки і кефіру, методика кіма протасова

Проблема прищів на шкірі досить поширена серед жінок будь-якого віку. Лікування шкірних висипань може бути різним: від використання косметичних засобів і лікарських препаратів, призначених дерматологом, і проведення апаратних процедур, до проходження спеціальної дієті.

Остання допомагає вирішити проблеми, пов`язані з гормональним збоєм в організмі, а також з хворобами печінки.

Заборонені та дозволені продукти при прищах

З метою позбавлення від проблем зі шкірою слід правильно харчуватися, обмежуючи своє меню від деяких продуктів харчування. Цей список виглядає наступним чином:

• Будь-які газовані напої
• Шоколадні цукерки і льодяники
• Смажене м`ясо і риба
• Фаст-фуд
• Здобне і борошняне
• Продукти з високим вмістом жиру, штучних ароматизаторів;
• Вершки і сметана
• все копчене
• Алкогольні напої
• кофеїн

З обережністю слід ставитися до кави, рекомендована денна норма - не більше двох чашок. Не можна вживати в їжу велику кількість горіхів, полуниці і цитрусових.

Мають позитивну дію різні натуральні йогурти та кефіри, відварена на пару червону риба і каші. Рекомендується побільше пити зеленого чаю і соків зі свіжих фруктів, щодня їсти продукти, що містять харчові волокна. Це, в першу чергу, шпинат, різна капуста і рукола. Кожен день слід готувати супи на різній основі (м`ясо, овочі).

Будь-яка дієта при акне не може обійтися без включення в раціон таких овочів, як імбир, часник, кріп, петрушка і морква. Завдяки вмісту в них комплексу корисних речовин шкірні покриви швидко очищаються. Максимального ефекту від дієти можна домогтися, влаштовуючи хоча б 1 раз в 7 днів питні дні (розвантажувальні).

Гречана і кефіру дієти від прищів

Останнім часом популярними стали монодієти: від вугрів і прищів ідеально підійде дієта кефіру або гречана. За допомогою них також можна позбутися зайвої ваги.

Гречку або кефір можна вживати в необмеженій кількості, поєднуючи різні варіанти приготування. Корисна каша з гречаної крупи вийде, якщо залити її гарячою водою (100 градусів) і залишити настоюватися протягом ночі. Варити крупу не потрібно - так вона збереже всі корисні елементи в своєму складі. Цей продукт не викликає моментального відчуття ситості через тривалого засвоєння організмом складних вуглеводів, що містяться в ній. Для поліпшення смаку рекомендується додавати трохи соєвого соусу.

Якщо брати за основу дієти кефір, то жирність його повинна бути не більше 1,5%. Дозволено одночасно вживати зелений чай без цукру і цукрозамінників та природну мінеральну воду (негазовану).

При дієті від прищів останній прийом їжі повинен здійснюватися не пізніше, ніж за 4-5 годин до нічного відпочинку. При виникненні сильного почуття голоду можна випити низькокалорійний кефір, наполовину розведений з кип`яченою водою.

Якщо за основу обрано більш щадна дієта, то до основного продукту додається знежирений йогурт і фрукти (банан і виноград виключається). Через надходження глюкози в організм така дієта набагато легше переноситься, але результату доведеться чекати трохи довше.

Дієта Протасова від вугрів: основні принципи

Популярна на просторах світової мережі дієта від фахівця Кіма Протасова, якого багато хто вважає загадковим і навіть вигаданим персонажем. Однак розроблені ним програми харчування перевірені багатьма жінками і набирають позитивні відгуки.

Його дієта від прищів заснована на вживанні овочів в свіжому вигляді і великої кількості молока і його похідних. Один з головних принципів дієтолога - не можна обмежувати свій організм в їжі.

Незважаючи на те що є по даній програмі можна навіть в нічний час доби, є деякі обмеження в вживаних продуктах харчування. Список наступний:

• Сіль і солоні продукти, щоб уникнути появи набряків
• консервовані соки
• Не можна додавати в напої цукор
• Кава (розчинний або свіжозварений) - тільки один раз на добу
• Чай (зелений) не більш як 2 раз в день
• Фрукти дозволені тільки з кислим смаком (краще всього їсти зелені яблука)

Тривалість курсу Протасова - 5 тижнів. Для кожного тижня мається на увазі певний режим харчування, загальне число споживаних калорій на добу - максимум 1 500.

Весь раціон, незалежно від етапу, складається з білкової їжі і продуктів, в основі яких лежить клітковина рослинного походження. В цьому режимі харчування знижується тяга до їжі, очищається кишечник, знижується залежність від солодкого і здобного, нормалізується глюкозний рівень.

Чим харчуватися, відповідно до рекомендацій Протасова, щоб швидко позбутися від прищів? Перелік продуктів наступний:

• Пекінська і білокачанна капуста
• Йогурти (тільки натуральні)
• Перець болгарський і морква
• Всі сорти сиру (твердого)
• Часник, редиска і цибуля
• Ряжанка і кефір
• Баклажани і будь-яка зелень
• Помідори і огірки
• М`ясо: індичка, курка, телятина, яловичина
• Молоко, жирність якого не перевищує позначки в 2,5% і сир з масовою часткою жиру не більш 3%

Пити можна практично все: розведений наполовину водою свіжовичавлений сік, зелений чай, зварені морси зі свіжих ягід без цукру, негазована питна вода (бажано, мінеральна).

Дотримуючись назустріч своєї мети, можна добитися відмінних результатів, головне - не відхилятися від обраного курсу харчування, не забувати про заборони і уважно стежити за станом свого здоров`я.

Крім дієти, обов`язково потрібно доглядати за шкірою обличчя за допомогою якісних косметичних засобів: молочка, лосьйону, гелю і різних кремів. При можливості краще потрапити на прийом до дерматолога, який може точно підібрати потрібний засіб, здатне впоратися з конкретно виявленою проблемою.

Не варто експериментувати із засобами народної медицини: тільки після консультації з фахівцем. Правильний розпорядок дня, косметичний догляд, активний спосіб життя і грамотна дієта допоможуть впоратися з проблемою за найкоротші терміни.