Дієта "мінус вечеря"

Дієта мінус вечеря - Це результативна методика позбавлення від зайвих кілограма. Головний принцип дієти мінус вечеря - не їсте після 17.00, але замість їжі дозволяється пити рідину. Це може бути зелений чай без цукру або кефір. Засипати з голодним шлунком корисно не тільки для стрункої фігури, але і для міцного і здорового сну.

На сніданок дієта мінус дозволяє їсти все, що заманеться, крім жирних молочних продуктів, вершкового масла, кондитерських виробів, кетчупу, майонезу, чіпсів, газованих напоїв і фаст-фуду. Дозволяється навіть їсти шоколад, якщо ви відчайдушна слдкоежка, але тільки до 12 години дня.

На обід дієти мінус вечеря рекомендує вживати овочі в свіжому, відвареному і тушкованому вигляді, пісне м`ясо або нежирну рибу.

Полудень - це обов`язковий і останній прийом їжі відповідно до дієтою мінус вечеря. Це може бути стакан кефіру або ряжанки і трохи сухофруктів (курага, чорнослив, інжир, родзинки). Якщо буде хотітися їсти після полудня - пийте воду, зелений чай або знежирений кефір. Дієта мінус вечеря не є жорсткою дієтою. Дана система харчування розрахована на 3-4 тижні, за які ви зможете позбудетеся від 10-15 кілограм зайвої ваги.