Жиросжигающая дієта

ця Жиросжигающая дієта дієта триває протягом тижня, за цей час ви схуднете на 4-5 кілограмів. Дієта добре покращує процес обміну речовин, а ще приводить в норму рівень цукру та інсуліну в крові.

Раціон харчування Жиросжигающая дієта передбачає різноманітний, тому ви самі зможете підібрати продукти в списках, які наведені нижче. З кожним прийомом їжі потрібно вживати білковий продукт, порцію овочів або фруктів.

Жиросжигающий ефект обумовлений вживанням порції білкових продуктів. Як відомо білкові дієти ефективні, оскільки для засвоєння білка організм витрачає більше калорій, ніж для засвоєння інших речовин.

Молочні продукти забезпечують організм кальцієм, фосфором, а ще збільшують продукування кальцитріолу, який змушує клітини активно спалювати жир. А овочі та фрукти, які входять в кожен прийом їжі забезпечує організм цінними вітамінами і клітковиною.

Важливо: є люди, у яких фрукти розпалюють апетит, в даному випадку фахівці радять у другій половині дня їсти овочі.

Виражений жиросжигающий ефект має грейпфрут, тому його обов`язково потрібно включити в свій щоденний раціон, який передбачає Жиросжигающая дієта.

щоденне меню

сніданок повинен складатися з однієї порції білків (перший перелік) і порції фруктів / овочів (другий перелік).

обід складається з порції білків, порції вуглеводів (третій список) і порції овочів / фруктів.

Полудень складається з порції білків, порції овочів / фруктів і порції вуглеводів.

вечеря складається з порції білків і порції овочів / фруктів.