Схуднення і оздоровлення з шипшиною: рекомендації і рецепти

Про користь напою з плодів шипшини знають практично всі, він відмінно підвищує працездатність і насичує організм вітамінами. Але не тільки як загальнозміцнюючий засіб використовуються ці ягоди, виявляється, вони допомагають в боротьбі із зайвими кілограмами. Ще за радянських часів застосовували шипшина для схуднення, і в знаменитій медичної дієті № 8 ці плоди виступають одним з головних інгредієнтів.

У народній медицині існує маса різних рецептів приготування корисних відварів і настоїв на основі цієї рослини, яке також називають «дикою трояндою». Причому використовуються не тільки ягоди, в хід йдуть листя, коріння і пелюстки.

Користь ягід шипшини

Говорити про корисні якості цих плодів можна нескінченно.

Крім багатого складу, який представлений вітамінами Е, К, В1, В2 і мікроелементами, такими як залізо, магній, кальцій, фосфор і марганець, в шипшині багато різних цукрів, дубильних речовин, пектинів, пігментів, органічних кислот, ефірних масел і флавонолових глікозидів .

Відомі і вже давно всіма перевірені наступні корисні властивості рослини, отже, шипшина:

• володіє явно виражені антимікробні, ранозагоювальні та протизапальні властивості;
• підвищує опірність інфекційним хворобам;
• надає кровоспинну і противосклеротическое дію;
• працює як ефективний сечогінний, жовчогінний і в`яжучий засіб;
• стимулює процеси обміну в організмі;
• надає тонізуючу і седативну дію;
• регулює роботу органів шлунково-кишкового тракту.

Знаючи про всі корисні властивості напоїв з плодів цієї рослини, ви напевно захочете продовжувати його вживання навіть після того як ваша вага повернеться в норму. До речі, вживання напоїв з плодів дикої троянди рекомендується навіть при дуже серйозній мірі ожиріння.

Настій для схуднення

Для того щоб користь від приготованого настою була максимальною, потрібно знати як правильно заварювати ягоди шипшини для схуднення. Насправді ніяких особливо складних маніпуляцій проводити не доведеться, найголовніше запастися плодами, закип`ятити достатню кількість води і дістати термос.

Якщо у вас в господарстві ще немає такої корисної штучки, але ви плануєте регулярно пити цілющі настої з ягід дикої троянди та інших рослин, то краще за все їм таки обзавестися.

Отже, для того щоб приготувати настій або чай з плодами шипшини для схуднення нам знадобиться 3 столові ложки самих плодів, 2 літра окропу і термос. Ягоди необхідно промити під проточною водою і помістити в термос.

Для того щоб настій був більш насиченим потрібно попередньо злегка розчавити кожну ягідку. Після цього потрібно залити ягоди окропом, щільно закрити термос і настоювати напій як мінімум протягом 3 годин.

Найкраще заварювати ягоди з вечора, тоді вранці вам напевно вдасться поласувати смачним, насиченим і корисним напоєм. Пити такий чай можна використовуючи різні схеми, наприклад, по склянці 3 рази в день, або по 100-150 мл перед кожним прийомом їжі і замість перекусів, найголовніше за день випити весь обсяг напою.

При бажанні можна злегка підсолодити напій із шипшини для схуднення сорбітом і ретельного його розмішати.

Відвар для схуднення

Якщо у вас немає можливості готувати настій в термосі, не варто засмучуватися. Можна приготувати не менш корисний відвар шипшини для схуднення. Для цього знадобиться 100 г ягід і 1,5 літра води. Плоди промиваються проточною водою, поміщаються в каструльку, заливаються 1,5 літрами води і тужать на водяній бані протягом години.

Потім напій закутується ковдрою ще на 30 хвилин для настоювання. Як потрібно пити відвар шипшини для схуднення? Робити це можна за такою ж схемою, як і настій, приготувавши відповідний обсяг напою заздалегідь.

Часто дієтологи рекомендують проводити розвантажувальні дні на відварі плодів дикої троянди. За весь день необхідно випити 1,5 літра відвару і з`їсти 4 великих, запечених в духовці, яблука з медом і корицею у вигляді порошку. За один прийом їжі потрібно з`їдати одне яблуко і випивати стакан напою.

дієта

Часто дієтологи людям, охочим скинути 3-5 зайвих кіло, рекомендують таку дієту на основі все тих же корисних плодів дикої троянди.

Меню схуднення виглядає наступним чином:

• Вранці: відварене яйце і стакан гарячого відвару плодів дикої троянди з чайною ложечкою меду;
• Перший перекус: 200 г будь-цільнозерновий каші (гречки, пшона коричневого рису) з додаванням 1 десертній ложки аптечного сиропу шипшини. Через півгодини можна випити сік, каву або чай. В якості підсолоджувача можна використовувати сорбіт;
• В обід: порція овочевого бульйону (не більше 300 мл), можна з`їсти цельнозерновую булочку або 1 запечену картоплину. На десерт - відвар плодів з медом;
• Другий перекус: 100 г кисломолочного сиру з додаванням чайної ложки сиропу, стакан відвару;
• Увечері: 200 г креветок або риби, порція тушкованої брокколі без додавання масла.
• Перед сном рекомендується випити відвар шипшини і квітів ромашки, приготований 1: 1 з чайною ложкою липового або гречаного меду

Пам`ятайте про те, що цей цілющий напій є лише додатковим, супутнім засобом для схуднення, а не панацеєю від зайвої ваги. Без забезпечення належного рівня фізичної активності та дотримання правил здорового харчування результат буде нульовим.

Протипоказання

Вживання напоїв на основі ягід шипшини для схуднення має ряд протипоказань, в їх число входять:

• серйозні захворювання серцево-судинної системи;
• схильність до утворення тромбів і тромбофлебіту;
• захворювання печінки.

Крім цього занадто міцний напій при тривалому прийомі може пошкодити емаль, тому завжди після вживання напою рекомендується полоскати рот чистою водою.