Відвар шипшини для схуднення: відгуки

Напої з натуральних компонентів стали вельми популярними, зокрема жінки активно використовують відвар шипшини для схуднення. Відгуки кажуть, що шипшина дійсно допомагає швидко втрачати вагу і насичує організм вітамінами.

Корисні властивості

Шипшина - це один з головних продуктів в народній медицині. Причому його використовують не тільки для лікування захворювань, але і для профілактики, що теж важливо. У його складі є безліч вітамінів групи B, K, E і вітамін C (якого в дикій троянді в кілька десятків разів більше ніж у лимоні). Також в складі є такі мікроелементи, як магній, кальцій, фосфор, рутин і т.д. Користь організму принесуть пектини, глікозиди і ефірні масла шипшини.

Народні умільці не обходяться тільки плодами рослини, а й активно застосовують пелюстки, листя і коріння. Все це використовується для приготування різних настоїв, які виконують протизапальні, сечогінні, антисептичні та інші функції. Шипшина допомагає активно боротися зі склерозом. Також ця рослина приносить користь ШКТ. Шипшина поліпшує процес обміну речовин.

Вживання продуктів з шипшиною дозволить зміцнити імунітет, захистити організм від інфекцій, поліпшити кровообіг і функції статевих залоз.

як зростає

Корисні властивості при схудненні

Однією з найпопулярніших галузей, в якій застосовують шипшина, є схуднення. Як відомо, одними з основних причин ожиріння стає поганий обмін речовин, накопичення шкідливої рідини в організмі і накопичення токсинів і шлаків в кишечнику. Всі ці проблеми погано впливають на роботу шлунково-кишкового тракту. Позбутися від шкідливих елементів і схуднути без жорстких обмежень в їжі і небезпечних таблеток допоможе шипшина.

Відвар з цієї рослини багатий калієм, а ця речовина необхідно для нормалізації роботи видільної системи. Коли калію в їжі не вистачає, то починають утворюватися набряки, водно-сольовий баланс погіршується. Калій просто життєво необхідний для любителів солоної їжі і копченостей. Дослідження показують, що лише 1 грам солі може утримати в організмі близько 100 мл зайвої рідини. А це призводить до набряків, застою лімфи і порушення кровообігу в жирових клітинах під шкірою. Так і з`являється ворог усіх жінок - целюліт.

У таких випадках корисно вживати відвар шипшини. Він допоможе схуднути за допомогою виведення рідини з організму і дозволить позбавитися від целюліту.

Як вже говорилося, в складі шипшини є безліч вітамінов.Особое увагу потрібно приділити високому вмісту вітаміну C, адже саме він підвищує працездатність багатьох систем організму, в тому числі і кровоносної. В результаті, кровообіг в зонах накопичення жирів прискорюється, і адипоцити швидше руйнуються.

Пектин також є в складі шипшини, він є харчовим волокном, яке при попаданні в організм позбавляє його від шлаків і токсинів, що також призводить до зниження ваги.

відвар

Рецепти напоїв з шипшиною

відвар шипшини

Відвар з використанням плодів шипшини допомагає швидко очистити кишечник від шкідливих елементів і покращує процес обміну речовин. Високий вміст вітамінів і корисних мікроелементів підвищує настрій і енергетичний заряд людини. Також даний відвар буде насичувати організм необхідними речовинами під час дієт з жорсткими обмеженнями їжі.

Приготування відвару:

Потрібно взяти дві ложки сушеного шипшини і запарити це 600 мл окропу;
Накрити посуд кришкою і залишити на годину для настойки;
Потім закип`ятити і після кипіння варити ще 10 хвилин;
Процідити напій і залити його в термос;
Випивати відвар потрібно порціями по 100 мл перед вживанням їжі.

Чай з шипшиною

Чай з плодами шипшини дозволить організму позбавитися від зайвої рідини і прискорити обмін речовин. Також чай має легкі проносні властивості. Щоб підвищити ефективність напою, в нього додаю інші натуральні інгредієнти, які відомі за своїми жироспалюючим властивостями (родзинки, зелений чай, імбир і т.д.). Особливо хороші відгуки у чаю з шипшиною і імбиром, адже останній нагріває організм зсередини і прискорює всі процеси.

Рецепт 1:

Потрібно взяти невеликий імбирний корінь (коло 3 см) і нарізати його слайсами;
Додати до нарізання імбиру одну ложку висушеного шипшини і трошки ізюму;
Залити інгредієнти 1 л кип`яченої води, накрити кришкою і залишити на пару годин для настойки;
Такий чай перед вживання потрібно розігріти, але не кип`ятити.

чай

Рецепт 2:

Потрібно подрібнити дві ложки сушених плодів шипшини;
До нього додати ложку м`яти і трави сени;
Залити все продукти 1 л окропу;
Наполягати під кришкою. Для настойки цього рецепта потрібно багато часу, тому краще наполягати його вночі.

Випивати такий чай потрібно порціями по 200 мл перед їдою. Він додасть сил, поліпшить настрій і поліпшить обмін речовин. Трава сени забезпечить легкий послаблюючий ефект.

настій шипшини

Рецепт приготування практично аналогічний відвар. Різниця лише в тому, що плоди шипшини заварюються в термосі і не потребують додаткового кип`ятінні. Відсутність термічної обробки дозволяє зберегти корисні властивості вітаміну C, що підсилює ефект від напою.

Спосіб приготування:

Спочатку слід подрібнити одну ложку сушених плодів шипшини;
Залити продукт 0,5 л окропу;
Залишити напій в термосі на 8 годин;
Випивати треба по 100 мл настою перед вживанням їжі.

Перед заваркою найкраще проконсультуватися з лікарем. Як вже говорилося, продукт містить безліч вітамінів, що може спровокувати алергію, а сечогінний ефект буде шкідливим при захворюванні нирок.

Якщо виникла проблема з ягодами, то їх легко можна замінити сиропом з шипшини. Концентрація у такого продукту дуже висока і порції рівномірні сушеним ягодам. Перед приготуванням відварів і чаїв потрібно вжити трошки сиропу, щоб перевірити організм на відсутність алергічних реакцій.

у банку

Дієта з шипшиною

Безумовно, користь приносить шипшина для схуднення. Відгуки кажуть, що втратити вагу можна дотримуючись спеціальної дієти з цим продуктом. Триває вона всього 10 днів і дає відмінні результати. Меню у неї наступне:

У перший день потрібно відварити курячі яйця (без додавання спецій і солі). Залити їх відваром з шипшини або зеленим чаєм;
Курка, приготовлена на пару (знову-таки без солі і спецій). Велика кількість простий, негазованої води;
Нежирний сир, можна використовувати домашній. В якості напою можна використовувати каву, але без молока і цукру;
Злегка солена відварна риба (без спецій) і відвар з шипшини;
На п`ятий день потрібно вживати овочі. Підійдуть будь-які салати зі свіжих овочів, заправляти їх однією ложкою рослинного масла. Пити багато води;
Знежирений сир і зелений чай без цукру;
Сьомий день сподобається любителям фруктів. Можна їсти будь-які солодкі плоди;
Слід додати в раціон білка. Для цього підійде відварна телятина або яловичина. Пити потрібно настій шипшини;
Розвантажувальний день зі знежиреним кефіром;
На завершення дієти потрібно пити тільки відвар із плодів шипшини. Інших продуктів не вживати.

Поради щодо вживання шипшини для схуднення

Щоб боротьба із зайвою вагою була ефективною і безпечною, потрібно дотримуватися певних порад:

Дні дієти можна міняти місцями;
Варіювати можна 9 та 10 дні, адже саме в цей період відбувається основний етап схуднення;
Строго дотримуватися дієтичного раціону, без додавання інших продуктів. Вживання шоколаду, десертів, хлібобулочних виробів, насіння, картоплі і висококалорійних фруктів (виноград і банани) можуть нашкодити результату схуднення;
Не вживати занадто багато їжі;
Повторне дотримання дієтичного раціону можна повторювати тільки через 14-20 днів;
Медикаменти з вмістом вітамінів приймати не варто, це може привести до перенасичення органічними речовинами;
Для вагітних і жінок з немовлятами дієта в такому вигляді не підходить. Можна звернутися до лікаря, який внесе необхідні зміни в раціон для таких жінок;
Під час звичайного харчування корисними будуть розвантажувальні дні з відваром з шипшини. Проводити їх можна 1 раз в 7 днів;
Спортсменам такий дієтичний раціон може нашкодити. Під час дієти можна займатися плаванням, бігом підтюпцем, йогою, але інтенсивні тренування в тренажерному залі варто відкласти;
Протягом доби потрібно вживати близько 2 літрів відвару або настою з шипшини. Також серед напоїв можна вживати негазовану воду, зелений чай і каву без цукру.

п`є шипшина

зберігання продукту

Потрібно врахувати, що напої з шипшиною недовго зберігають свої властивості, тому краще кожен день-два готувати нову порцію. А ось несвіжий напій, крім того, що не принесе користі, ще й буде неприємним на смак. Купувати сушені ягоди найкраще в аптеці або спеціалізованих магазинах. Також в жовтні можна зібрати свіжі ягоди і засушити самостійно, щоб бути повністю впевненим у їх натуральності.

Також не варто забувати про відвар і після схуднення. Після того, як вдалося привести свою вагу в норму, треба його регулярно підтримувати. Потрібно стежити за свої харчуванням і забезпечувати тілу фізичні навантаження. Після тренувань у спортзалі вітаміни легко засвоюються в організмі. Тому на тренування з собою можна брати охолоджений відвар з шипшини, який виконає функцію вітамінізованого напою.

Крім цього, не варто перелажівать всю відповідальність за свою фігуру на плоди шипшини. Вони стають лише частиною однієї з дієт. У будь-якому випадку, раціон повинен бути низькокалорійним. Іноді цей напій варто вживати і дітям для підвищення імунітету. Смак у нього приємний, а прикрасивши стакан шматочками фруктів і яскравою трубочкою можна привернути увагу дитини. З відваром з шипшини вся сім`я без труднощів переживе сезонні загострення грипу та інших простудних захворювань.

Протипоказання

Шипшина - це натуральний продукт з високим вмістом вітамінів та інших корисних мікроелементів. Але навіть незважаючи на це, вживати напої з ним потрібно обережно:

Надлишок вітаміну C може викликати алергію;
При слабкому процесі кровообігу шипшина погано впливає на самопочуття, викликає сонливість, втома, запаморочення і в рідкісних випадках непритомність;
У складі шипшини є потужна кислота, що шкодить зубній емалі. Тому після кожного прийому напою слід використовувати ополіскувач для рота;
Під час дієтичного раціону потрібно ретельно стежити за своїм здоров`ям. При появі будь-яких проблем потрібно зупинити дієту і звернутися до лікаря.

Відгуки

Аліна Нємцова, 29 років, Новосибірськ

Я довго шукала метод схуднення, який мені допоможе. Перепробувала безліччю всіляких засобів, включаючи навіть китайські таблетки, від побічних ефектів яких ще місяць довелося відходити. Одного разу мені дівчина з роботи порадила попити шипшина і сорбіт для схуднення. Я послухалася поради. Купила потрібні інгредієнти і почала їх вживати. І мені дійсно вдалося схуднути. Звичайно, втрата ваги скромна, всього 4 кілограми за місяць, але мені вистачає, тепер я задоволена своєю фігурою. Крім цього я ще й очистила печінку і тепер відчуваю себе значно краще.

Ольга Караваєва, 33 роки, Волгоград

Шипшина активно використовувала ще моя бабуся. Пам`ятаю, що в дитинстві, коли я або сестра хворіли, вона робила відвар з цих ягід і поїла їм нас. Мені смак подобався, а сестрі не дуже, але допомагав напій нам обом. Всього за 1-2 дні ми були абсолютно здорові. Тоді я ще й не підозрювала, що через 20 років мені знову допоможе бабусин відвар. Справа в тому, що у мене почалися невеликі проблеми із зайвою вагою, і коли я переглядала список продуктів, які допомагають втрачати вагу, то побачила відвар з шипшини. З цим напоєм я і почала худнути, причому досить успішно. Свої 3 зайві кілограми я змогла втратити все за 2 тижні. Тепер періодично роблять відвар з шипшини для профілактики.

до і після

Катерина Дворцова, 28 років, Самара

Чого тільки мені не пропонували подруги, коли почули, що я збираюся худнути. Вони говорили, що мені допоможуть таблетки для схуднення, проносні засоби і навіть пропонували голодування. Я відповіла категоричною відмовою. Вважаю, що втрачати кілограми потрібно без шкоди для здоров`я, інакше, навіщо таке схуднення. Сіла на дієту, яка триває 10 днів. Трохи складно було витримати цей час, але я впоралася. У раціоні був відвар з шипшини, напій, який мені особливо запам`ятався. Він досить смачний і корисний. А на дієті я змогла втратити 4 кілограми.

Євгенія Німкевіч, 35 років, Тюмень

Я чомусь відразу не повірила в те, що шипшина допомагає знизити вагу. Можливо, він сприяє цьому, але самостійно він не впоратися. Я пробувала відвари з цієї рослини протягом місяця і за весь цей час я «схудла» тільки на півкілограма, а це, м`яко кажучи, дуже скромний результат. Звичайно, якщо додати до відварів регулярні фізичні навантаження і сісти на дієту, то схуднути вийде. Пити тільки напої з шипшини і сподіватися, що це допоможе схуднути, я не раджу, краще відразу починати займатися спортом.

Сніжана Новогрядцева, 37 років, Вологда

У мене був досвід схуднення на відварах з шипшини. Чи допоможе тільки цей напій втратити вагу, я не знала. У моєму випадку все супроводжувалося регулярним бігом вечорами і легкої дієтою. Всі ці методи в результаті допомогли втратити майже 5 кілограм за 3 тижні. Головне, під час схуднення дотримуватися рекомендацій, не переїдати, пити багато води, відмовитися від алкогольних напоїв і від солодкого. Якщо вийде це зробити, то схуднення точно буде успішним. Ще хочу додати, що ні в якому разі не потрібно використовувати всілякі БАДи, вони можуть тільки нашкодити.