Проносне для схуднення без шкоди для здоров`я

Набагато простіше випити чудодійну таблетку або проносне для схуднення і чекати, поки стрілка на вагах почне нестримно прагнути до нуля, ну або хоча б понемножечку падати в меншу сторону.

Наскільки ефективно приймати проносне для схуднення, чи не небезпечно це для організму, що саме можна вживати і в яких дозах?

Як працює проносне?

Існує кілька різновидів проносного різного дії
Проносні препарати працюють виключно в кишечнику, сприяючи його більш інтенсивній роботі. При цьому вони не мають прямого впливу ні на жири, ні на калорії, а просто стимулюють м`язи кишкових стінок, примушуючи їх скорочуватися, викликаючи акт дефекації.

Знижується маса тіла, стрілка вагів каже, що ви стали легше, але результат такого схуднення короткостроковий і не може бути постійним.

Роль проносного для організму полягає в тому, щоб прискорити метаболізм. Чим швидше відбувається обмін речовин після споживання їжі, тим більший обсяг продуктів можна з`їсти для підтримки своєї ваги. Це може істотно допомогти в процесі схуднення, якщо використовувати проносне правильно.

Існує кілька груп проносних препаратів, які відрізняються за своїм механізмом впливу на кишечник:

• проносні, що збільшують обсяг кишкового вмісту (харчова клітковина, похідні целюлози і полісахариди), вони є найбезпечнішими і не викликають звикання;
• проносні, розм`якшуючі вміст кишечника (засновані на вазеліновій та мінеральному маслах), також безпечні для здоров`я;
• проносні, що підвищують осмотичний тиск кишкового вмісту без всмоктування в стінки кишечника (лактулоза, солі фосфорної кислоти, магнезіальні солі і ін.), вони не рекомендуються для тривалого застосування;
• проносні, дратівливі кишечник або стимулюючі його моторику (бисакодил, фенолфталеин, касторове масло, сольові проносні, а також містять листя сени, каскара, алое, кора жостеру, корінь ревеню), можуть викликати звикання, тому повинні застосовуватися одноразово за показаннями лікаря;
• мінеральні проносні (магнію, гірка сіль і ін.), застосовуються в основному для очищення організму перед операцією, строго за призначенням лікаря, вони абсолютно марні для схуднення.

Відео: Як швидко схуднути ?! | Без шкоди для здоров`я

Будь-які проносні засоби не можна вживати протягом тривалого часу, щоб уникнути виснаження поживних речовин в організмі. Щодня потрібно в обов`язковому порядку пити 6-8 склянок води, щоб заповнювати свої водні запаси.

Натуральне проносне для схуднення

Головне - не нашкодити своєму організму
Якщо ви вирішили використовувати проносне як засіб для схуднення, краще зупинити свій вибір на продуктах, багатих на клітковину, - Природне волокно виступає в якості природного проносного, що сприяє нормалізації стільця. Природні проносні не мають побічних ефектів, тому їх можна сміливо рекомендувати всім худне.

У здорової дієти клітковина сприяє просуванню через кишечник відходів, знижуючи ймовірність виникнення запорів. Цільнозерновий хліб, коричневий рис, висівки, родзинки, чорнослив, інжир - Чудові природні продукти, які не зашкодять вашому організму, але впораються з поставленим завданням його очищення і прискорення метаболізму.

Магній - ще одне природне проносне, яке міститься в продуктах з великою кількістю клітковини: цільнозерновий їжі, горіхах і зелених листових овочах.



Натуральні трави, які входять до складу багатьох трав`яних зборів для схуднення, діють як проносне: листя кропиви, сени, алое, ромашка. Якщо застосовувати їх короткостроково і не більше 2 чашок в день, то такі трав`яні збори також не зашкодять вашому організму, допомагаючи йому впоратися з виведенням усього зайвого з кишечника.

Пам`ятайте: найголовніше при прийомі проносного - не нашкодити своєму організму. Якщо використовувати наявні кошти бездумно, можна відучити свій кишечник самостійно справлятися зі своєю роллю.

Після таких вимушених канікул йому дуже важко буде відновити свою нормальну роботу, швидше за все, він віддячить запорами і здуттям. Проконсультуйтеся з лікарем, приймайте тільки безпечні для вашого організму засоби, строго дозовано і обов`язково збільшивши кількість споживаної рідини.

Проносне і збалансоване харчування

Харчуйтеся правильно і проносне не знадобиться
Бум на застосування проносних засобів для схуднення виник тоді, коли хтось викинув в інтернет не відповідає дійсності інформацію про те, що очищення кишечника нібито може допомогти боротьбі із зайвою вагою. Найімовірніше це зробили прихильники натуропатії - руху в альтернативній медицині - вважають, що організм з усіма проблемами може впоратися сам. Йому лише треба не заважати, а по можливості - трохи допомогти.

Такі «фахівці» стверджують, що лише в кишечнику, очищеному від токсинів і шлаків, може відбуватися нормальне травлення, поживні речовини засвоюються в ньому найкраще і не відкладаються на боках. Це в корені суперечить як науковим даним, так і здоровому глузду.

По-перше, жоден натуропат не відповість, як поліпшення засвоєння жиру може перешкоджати його відкладенню. По-друге, уникають розмови про те, що ж таке шлаки. І по-третє, складно погодитися зі здатністю організму справлятися з усіма проблемами в разі, наприклад, перелому хребта або інсульту. Та й діабетиків, які без лікування втрачають ноги в результаті гангрени, зір через ретинопатії, а то і життя через гіпоглікемічної коми, теж навалом.

Проносні препарати повинні застосовуватися тільки у випадках, коли є медичні показання, а саме - запор. Причому їх використовують лише в тих випадках, коли пацієнтові не допомагає нормалізація раціону. Як часті труднощі з дефекацією у людей, які нехтують овочами і фруктами! Але ж досить тарілки капустяного салату або двох чернослівін для того, щоб «пробити засмічення». І ніяких таблеток не потрібно.

При застосуванні проносного людина дійсно може скинути до 5-7 кілограмів маси тіла. Однак кожен грам, скинутий їм, буде є не жиром, а чимось набагато більш скромним (ну, ви розумієте про що я?) Калові маси, які постійно перебувають в кишечнику, - ось що покине вас при прийомі бісакодилу або сени. Але це ж не схуднення! Все скинуте повернеться до вас через кілька днів, якщо ви не змініть своє харчування.

У кожного проносний засіб є різні побічні ефекти - Одні викликають звикання, в результаті якого кишечник втрачає здатність самостійно опорожняться. Інші сприяють втраті мікроелементів, життєво необхідних для підтримки нормальних функцій організму. Треті - перешкоджають засвоєнню вітамінів, без яких також не проживеш. Немає абсолютно безпечних засобів. Кожні ліки може застосовуватися тільки тоді, коли ризик відмови від нього вище, ніж ризик від самого препарату.

В деякій мірі це стосується і клітковини. Її не можна їсти досхочу, та це й не потрібно. Досить 40-50 г цієї речовини на добу, щоб повністю нормалізувати стілець. Якщо ж це не допомагає, значить проблема глибше. І справлятися з нею треба за допомогою фахівця-медика.

Отримати клітковину можна зі звичайної рослинно їжі. Каші, цільнозерновий хліб, висівки, овочі і фрукти, включаючи сушені - Ось те, що містить її у величезних кількостях. Вживайте ці продукти і ви забудете про проносних. А худнути треба не на таблетках, а харчуючись правильно і навантажуючи свій організм працею. Ну, або вправами.