Коричневий рис для схуднення

Корисні властивості коричневого рису

Чому бурий рис набагато корисніший за білий? Та тому, що всі його корисні речовини, здатні благотворно вплинути на здоров`я людини і вилікувати його від безлічі захворювань, містяться в його оболонці, яку нещадно викидали при шліфуванні. В результаті за поживними речовинами білий рис стає набагато «біднішими» бурого.

Бурий рис чомусь вважається більш корисним, ніж його білий "брат"До складу коричневого рису входять:

• вітаміни групи В, Е, PP;
• мінерали йод, калій, кальцій, фосфор, залізо, магній, мідь;
• незамінні амінокислоти;
• рослинні жири і вуглеводи, які сприяють зниженню тяги до солодкого;
• клітковина, що нормалізує роботу шлунково-кишкового тракту.

Відео: f коричневий рис допомагає схуднути

За рахунок такого багатого вітамінна мінерального комплексу бурий рис призводить до наступних змін в організмі:

• відновлює нервову систему;
• знижує рівень холестерину в крові;
• зміцнює серцево-судинну систему;
• виводить надлишкову рідину;
• нормалізує роботу нирок;
• стимулює роботу обмінних процесів;
• сприяє зниженню ваги;
• очищає кишечник від «сміттєвих» продуктів розпаду природним шляхом;
• не підвищує рівень цукру в крові і дуже корисний для діабетиків;
• дає організму море енергії, необхідної для посиленої фізичної активності, розумової працездатності, загального відновлення після важких затяжних хвороб.

Відео: РІС - КОРИСТЬ І ШКОДА | рис для очищення організму, сирої рис для схуднення, рисова дієта,

Як худнути на коричневому рисі?

Незважаючи на специфічний смак, коричневий рис дуже популярнийЯкщо ви ставите собі за мету схуднути, чи не розгубивши своє дорогоцінне здоров`я, то обов`язково включайте в свій раціон харчування цей потрібний і корисний для нас злак.

Ви можете варити його як гарнір, поєднуючи з великим об`ємом фруктових і овочевих салатів, а можна з такого рису приготувати відмінний плов або смачні роли.

Для дієти на коричневому рисі рекомендують утриматися від надмірного вживання білкової їжі, інакше їжа буде важче перетравлюватися. В результаті, може з`явитися утруднений стілець аж до запору.

Взагалі, треба сказати, тим, у кого міцний стілець і які мають захворювання шлунково-кишкового тракту, від страв, виготовлених на коричневому рисі, краще утриматися.

А якщо ви абсолютно здорові, то неодмінно спробуйте таку ефективну і корисну дієту. Триває вона від 3 днів до пару тижнів - все залежить від вашої сили волі і поставленої мети.

Багатьом спробували подібну дієту вдалося схуднути за тиждень на 5 кг, при цьому колір шкіри став рівніше і краще, а самопочуття набагато покращився.

Дуже добре практикувати розвантажувальні дні на такому корисному злаку. Всього один день, а вага при цьому знизиться, стан шкіри покращиться та й в цілому ви себе відчуєте помітно легше.



При схудненні на коричневому рисі слід враховувати, що він має дещо специфічний смак, який не кожному доводиться до душі.

Але зате його неоціненна користь легко «переплевивает» цей невеликий недолік. Так що худніть на стравах з коричневого рису з користю для свого організму!

Коричневий рис для схуднення: думка експерта

Не особливо-то він корисний, цей бурий рисРізниця між використанням білого і коричневого рису дуже невелика. За великим рахунком, вживаючи буру різновид злаку, ви всього лише додаєте в організм трохи клітковини. Однак різниця становить всього 1 грам на 100 г продукту.

Для того, щоб отримати добову дозу цієї речовини, вам доведеться з`їсти близько трьох кілограмів рису за день. Чи не подужаєте, гарантуємо.

Другий плюс бурого рису - це підвищений по відношенню до білого його «брата» вміст вітаміну В1. Раніше навіть існувала хвороба бері-бері, що виникає через брак цього вітаміну в раціоні тих, хто їв відшліфований продукт.

Однак це було актуально більше для середніх віків, коли біднота Південно-Східної Азії не мала фінансових можливостей харчуватися повноцінно. Весь їх раціон був зав`язаний на білому рисі.

Зараз таке захворювання зустрічається вкрай рідко, так як вітамін В1 надходить до нас з інших продуктів в достатніх кількостях, а значить ще один плюс бурого рису перетворюється в «пшик».

Є ще один нюанс, про який захлинаючись розповідають адепти модних дієт. У цьому рисі міститься багато марганцю. Цей мікроелемент бере участь в кровотворенні і впливає на функції статевих залоз.

Вказується, що лише одна порція бурого рису майже повністю покриває потребу організму в цьому мікроелементі.

Однак замовчують «фахівці» про те, що передозування марганцю чревата розвитком важких наслідків - Пригнічення нервової діяльності, ураженням легень, серця і нирок, а також алергії і навіть раку.

Використання коричневого рису для схуднення - це всього лише данина моді. Нічого особливо примітного в цьому продукті немає.

Жиросжигающими властивостями він не володіє, клітковини в ньому мало, а всіх інших речовин - не більше і не менше, ніж у білій його різновиди.

Лише ціна його вражає, але це зовсім не те, що допомагає схуднути. Хоча теж неприємно.