Лікувальне голодування для схуднення в домашніх умовах

Відео: Лікувальне голодування (харчова пауза) в домашніх умовах - емоційно-психологічна підготовка

Одні з найпоширеніших на сьогоднішній день методів схуднення являє лікувальне голодування. Всі ті, хто є шанувальником даного способу, впевнено говорять про скинутих кілограмах. Більш того, вони відзначають, що методика допомагає не тільки швидко схуднути, але і значно зміцнити і омолодити організм. Саме тому цей спосіб отримав таку назву.

Відео: Лікувальне голодування на воді в домашніх умовах - вихід з голодування # Йошкар-Ола # Марій Ел # ЗСЖ

Природно, повна відмова від їжі - це дуже суворе випробування для багатьох, особливо непідготовлених людей. Для того щоб голодування не стало приводом звернення до лікаря, слід обов`язково знати і чітко відповідати загальним рекомендаціям. Коли людина відмовляється від їжі, і їжа не надходить в шлунок, зрозуміло, організм починає «з`їдати» всі свої внутрішні запаси. Ось чому голодування для схуднення запускає процес швидкого розпаду жирів, але при цьому може наступити ендогенна інтоксикація. Саме тому даний спосіб позбавлення від зайвих кілограмів краще проводити під наглядом лікарів. У домашніх умовах голодувати потрібно не більше 3-х днів.

Способи голодування для схуднення:

Відмова від їжі, як в оздоровчих цілях, так і для схуднення може бути двох видів:

Сухе голодування. Це найскладніший і спірний метод, при якому з раціону виключається вода. Якщо організм людини переносить це добре, то йому в подальшому забороняють і будь-який контакт з водою (умивання, душ). Такий спосіб схуднення в обов`язковому порядку вимагає лікарського контролю;

Вологе голодування. При такому способі є заборонено, а можна тільки пити воду, зелений чай і сік. Споживання рідини в добу не повинна перевищувати 2.5 літрів. Зрозуміло, не кожен організм, а саме нирки, можуть з цим впоратися. Тому, знову ж таки попередимо, що голодувати таким способом в домашніх умовах потрібно дуже акуратно.
Вхід, як і вихід з «голодування» досить складний і тривалий процес. Багато «дилетанти» зазвичай не дотримується всіх правила, піддаючи свій організм і здоров`я великому ризику.

Вихід з лікувального голодування

Велике число тих, що худнуть по закінченню голодування не в змозі відмовити собі в їжі, тому всі втрачені кілограми набираються з великою швидкістю назад. Це головний аргумент проти такого методу. Якщо ще врахувати всі застереження і необхідність консультування з лікарем, які також ігноруються, то потенційний ризик такого способу значно вище, ніж потенційна вигода.

Радимо правильно виходити з «голодування». В першу чергу, вранці включите в свій раціон трав`яні чаї без всяких добавок. У другій половині дня вашим обідом повинен стати овочевий салат. І тільки на вечерю вже можна дозволити собі тушковані овочі. У другу добу після такої «дієти» поступово переходите на овочі, а на третій в раціон харчування додавайте молочні продукти і нежирне м`ясо. Все це повинно вживатися в невеликих кількостях.

Відео: Лікувальне голодування на воді в домашніх умовах - день 3 # Йошкар-Ола # Марій Ел # ЗСЖ

У даного методу схуднення, якщо виключити ряд протипоказань і правил, мінусів немає. Всі ті, хто хоч один раз випробував на собі ефект правильного лікувального голодування в домашніх умовах, відзначають не тільки відмінний результат цього способу в плані схуднення, але в плані поліпшення самопочуття. Якщо ви будете проводити такі сеанси 2-3 рази на місяць, то зможете скинути вагу і утримувати його в подальшому. Згодом, коли відмова від їжі протягом доби стане для вас звичною справою, «голодні» дні можна поступово збільшувати. Бажаємо успіхів!