Лікувальне голодування на 7 днів

Сьогодні мова піде про те, як правильно підготувати свій організм до семиденному лікувального голодування, як правильно провести його і повернутися до звичного способу життя без шкоди для здоров`я.

зміст

• Лікувальне голодування для схуднення на 7 днів - основні правила і меню
• Лікувальне голодування на воді на 7 днів
• Вихід з семиденного голодування
• Лікувальне голодування на 7 днів - результати
• Лікувальне голодування на 7 днів - відгуки

Лікувальне голодування для схуднення на 7 днів - основні правила і меню

Почнемо з того, що до такого серйозного процесу в першу чергу потрібно підготуватися морально. Людині, що звикла регулярно вживати їжу з-дня в день, буде дуже важко різко припинити харчуватися. У цьому добре допоможе правильно організований вхід.

• Як тільки ви вирішите перейти на лікувальне голодування, поступово, тижні за 2-3, виключіть зі свого раціону важку їжу. Обмежте споживання солодких і борошняних виробів. Перейдіть на свіжі фрукти та овочі.
• Семиденне голодування досить довге для початківця практиканта, тому краще починати «тестувати» себе з 24 годин. За цей час в організмі не відбудеться серйозних змін, однак, вам вдасться відчути на собі більшу частину відчуттів. Потім збільшуйте проміжок голодування з невеликими перервами, наприклад, раз в декількох тижнів.
• Період виходу з голодування повинен бути рівний тривалості самого голодування. В даному випадку період реабілітації займе близько семи днів. Краще, звичайно, якщо повернення буде відбуватися трохи довше, тижнів зо два.
• Бажано знизити свою фізичну активність до мінімальних меж. Але все ж не забувайте виходити на прогулянку і дихати свіжим повітрям. Будьте обережні, нехай з вами буде знаходитися супроводжуючий. Не всі переносять голод добре, деякі непритомніють або того гірше. Важливо бути завжди під наглядом якщо не лікаря, то близької людини.

Голодування практикується відразу з декількома цілями. По-перше, ви дуже сильно схуднете, так як в екстремальному режимі організм почне використовувати внутрішній потенціал у вигляді жирів для підтримки життєдіяльності. По-друге, організм почне працювати як по годинах, з нього вийдуть усі шлаки і токсини, очиститься печінку і нирки, кишечник налагодить свої процеси і т.д.

Лікувальне голодування на воді на 7 днів

Під час лікувального голодування в добу потрібно пити не менше двох літрів чистої води. Можете запастися мінеральною водою без газу, так як це природне джерело корисних речовин, і вона є спочатку очищеної.

Якщо під час голодування ви відчуєте сильний занепад сил або переднепритомний стан - випийте невелику склянку теплої води, з розведеним в ній медом (1 чайна ложка). І не корите себе за порушений режим, здоров`я куди важливіше. Просто ваш організм не так швидко адаптується під нові умови життя і йому в цьому треба допомогти.

Вихід з семиденного голодування

Повернення до «їстівної» життя повинен відбуватися плавно. Не можна в один день взяти і наїсться, це може спричинити проблеми зі здоров`ям. За сім днів в шлунково-кишковому тракті відбулися зміни в мікрофлорі, і шлунок не здатний перетравлювати великі обсяги важкої їжі.

Перший час, близько 2-3 днів, харчуйтеся тільки фруктовими фреш, трав`яними відварами, ягідними, компотами і т.п.

Потім можете вводити в раціон овочі, приготовані на пару. Бажано, щоб вони були перетерті. Протягом 4-5 днів слід їсти овочеві супи, каші (вівсяні), можна трохи поласувати рибою, але будьте обережні з сіллю і спеціями.

Яйця і м`ясо можна починати їсти тільки з сьомого дня, втім, як і інші продукти.

Лікувальне голодування на 7 днів - результати

Лікувальне голодування - це хороша гарт для організму. В першу чергу він ретельно очищається, підвищується імунітет і опірність організму до простудних і іншим інфекційним захворюванням.

Багато, хто регулярно практикує голодування, стверджують, що відчували не тільки органічні зміни, а й духовні. Пропала нервозність, з`явилася ейфорія і радість життя. Але і не в меншій мірі таке обмеження в їжі впливає на фігуру. Навіть за тиждень голодування вдавалося втрачати до 10-15 кг зайвої ваги.

Лікувальне голодування на 7 днів - відгуки

Посиділа на голодуванні 5 днів, більше не витримала, але результатами просто приголомшена. З талії пішло три сантиметри, вага показує на 5 кг менше, шкіра стала краще, а волосся густіше. Трохи відпочину і спробую ще раз, хочу таким чином схуднути ще на 10 кг.

А я витримала всі 7 днів і могла б ще більше, але вирішила, що для першого разу досить. Мені все твердили, що я з глузду з`їхала, що втрачену вагу повернеться з лишком, але я надії не втрачала. Пройшов місяць з мого голодування, а вага на колишньому рівні, 10 кг як не бувало. Помітила, що обсяг шлунка значно зменшився і їсти практично не хочеться. Напевно, другий захід буде простіше здійснювати.

А я ось на 4-ий день зірвалася, оскільки почала тупити жахливо, а працювати треба було. Але мені все одно сподобалося. Схуднути встигла на три кілограми, в організмі легкість з`явилася, настрій піднявся. Буду у відпустці, обов`язково спробую ще раз.