Лікувальне голодування - корисно і небезпечно

Деякі жінки періодично влаштовують лікувальне голодування в домашніх умовах для схуднення. Відгуки радять гарненько підготуватися до такої процедури, інакше можна не втратити вагу, а нашкодити своєму здоров`ю.

Щоб втратити кілька кілограм жінки вирішуються на найрізноманітніші способи. Одні влаштовують собі дієти, в ході яких вживають лише певні продукти, інші займаються спортом, щоб перетворювати жирову масу в м`язову. Також популярними стали всілякі БАДи, які супроводжуються великою кількістю побічних ефектів.

Особливо екзотичним способом є лікувальне схуднення. Деякі вважають, що це новомодне явище, але це не зовсім так. Голодування було популярним ще в найдавніших країнах - Індії, Єгипті, Греції та Китаї. Про це свідчать і праці філософів того часу. Так, Геродот стверджував, що найздоровіші смертні - єгиптяни періодично влаштовували голодування, тому що вважали, що весь шкоду в організм приходить з продуктами харчування.

Такої ж думки дотримувався Гіппократ, він вважав, що будь-який, навіть найкорисніший продукт, при попаданні в неочищений організм буде приносити тільки шкоду. Тому і сьогодні часто використовується лікувальне голодування.

Позитивні властивості голодування

Голодування своєму організму влаштовують не просто так, вона виконує безліч корисних функцій:

• Голодування омолоджує організм. Після такого схуднення людина відчуває себе на кілька років молодше;
• Помітні симптоми втоми пропадуть з особи людини. Також голодування дозволить позбутися від судинної сітки на очах, яка вважається головною ознакою стомленості;
• Цей процес позитивно вплине на стан шкіри. Пігментні плями, прищі і інші проблеми зникнуть;
• Нігті і волосся стане більш міцними. Після голодування не мучитиме випадання волосся або поломка нігтів в самий невідповідний момент;
• Голодування дозволить організму виділяти безліч енергії, це позитивно позначиться на здоров`ї нирок і печінки;
• Загостриться нюх. Після лікувального голодування у людини покращиться зір, слух і смакові рецептори.

Все це людина дійсно зможе відчувати під час голодування. Але також це може супроводжуватися головним болем. Деякі люди називають це простий захисною реакцією організму, а інші вважають небезпечним побічним еффектом.Но якщо підходити до голодування правильно, то процес повинен пройти з користю, і найголовніше - безпечно.

Що стосується схуднення, то тут все відбувається не тільки швидко, але і надійно. Зайві кілограми не повертатимуться в організм відразу після переходу до нормального харчування. Після схуднення дозволяється навіть вживання солодкого і копченостей, але тільки в малих кількостях.

Деякі відгуки говорять, що голодування легше провести, ніж деякі дієти з незбалансованим раціоном. Під час таких дієт результат може прийти лише на короткий термін, а як це позначиться на здоров`ї - ще невідомо.

Крім усього іншого, голодування відмінно тренує силу волі. Якщо дотримуватися всіх рекомендацій, то втратити вагу вийде без шкоди для здоров`я.

Переваги лікувального голодування

Шанувальники цього методу схуднення призводять ще і ряд переваг перед іншими способами боротьби із зайвою вагою:

• Голодування дозволяє швидко схуднути без шкоди для здоров`я;
• Перенести голодування не так складно, як здається, постійного відчуття голоду не виникає;
• Різка втрата ваги не шкодить шкірі. Після голодування не виникає обвислість або в`ялість;
• Схуднення за допомогою лікувального голодування приносить і інші позитивні властивості (покращується дихання, людина стає більш активним, знижується навантаження на серце і тиск, пропадають симптоми втоми).

різновиди голодування

Проте, просто відмовитися від їжі і чекати втрати ваги не варто. Існують спеціальні методики голодування з різною тривалістю та меню.

сухе голодування

Така методика вважається найбільш жорсткою і небезпечною. Вона повністю виключає навіть воду. Як відомо, вода необхідна організму, тому сухе голодування не може тривати довше 1-3 днів. За цей час організм очищається, і йдуть жирові відкладення.

Сухе голодування може принести користь тільки при чіткому його дотриманні. Навіть мінімальне відхилення від плану порушує процедуру. Весь час процедури заборонено вживати їжу, напої і навіть мити руки. Це дуже абсурдна методика.

Зрозуміло, що такий режим може принести масу шкоди для організму, тому суха голодовка в домашніх умовах заборонена. Її проводять у спеціальних медичних закладах, де фахівець постійно стежить за людиною і при прояві побічних ефектів вживає заходів аж до зупинки процедури.

Голодування на воді

Цей спосіб досить популярний. Фахівці стверджують, що вживати можна лише дистильовану воду, але насправді часто використовують і просту, очищену. Що точно не можна пити, так це проточну воду. Кількість рідини, що вживається в день необмежено. Виходити з водяної голодування потрібно за допомогою свіжого морквяного соку.

циклічне голодування

Суть цього методу в тому, що голодовка і нормальне харчування чергуються. Як проводити таке лікувальне голодування для схуднення? 7 днів потрібно голодувати, а потім 7 днів їсти. Також популярністю користується графік 3/3. Коли починається фаза голодування, то при режимі 1/1 потрібно нічого не їсти і не пити. По суті це те ж саме, що і сухе голодування, тому проводити його слід також під наглядом фахівців. Переходи між фазами повинні бути плавними, перед голодуванням потрібно випивати кефір і воду.

Голодування на чаях

Для цього методу підходять тільки трав`яні збори. Вирішувати, який саме чай варто вживати кожен повинен самостійно, виходячи з властивостей кожної рослини. Так, м`ята і меліса, мають заспокійливу дію, корінь солодки, а також мати й мачуха дозволяють позбутися від симптомів застуди, а безсмертник забезпечить сечогінний ефект.

Голодування на соках

Цей метод вважають найбезпечнішим, адже під час голодування організм насититься важливими мікроелементами з фруктів і овочів. Це найефективніший і корисний спосіб голодування, який набирає популярність.

Варто врахувати, що комбінувати можна тільки овочі з овочами і фрукти з фруктами, а ось робити коктейлі овоч-фрукт заборонено. Також потрібно розуміти, що магазинні соки не забезпечать необхідний ефект, адже вони містять багато консервантів і цукру.

Серед овочевих напоїв найчастіше використовують буряковий або морквяний сік. Любителі фруктів можуть застосовувати апельсиновий або яблучний. Інгредієнти можна змішувати, і при високій концентрації навіть розбавляти водою. Соки очищають організм від шлаків, токсинів та інших речовин, які забруднюють внутрішні органи.

Корисні поради

1. Як же починати голодування для схуднення? Відгуки радять спочатку організму дати час на відпочинок. Зі свого меню потрібно виключити тваринний білок, солодощі, борошняні страви і молочку. Вживати варто більше овочів і фруктів, але в міру. Раціон повинен бути збалансованим, потрібно пити негазовану воду і якщо можливо, зробити очисну клізму.
2. Для першого разу цілком підійде 1-денне голодування, яке проводити можна максимум 1 раз в тиждень. Уже при певному досвіді можна буде влаштовувати голодування через день-два. Перші сеанси дозволять дійсно ефективно схуднути, за один день можна буде скинути до 2 кілограм ваги. Уже згодом втрачати вийде тільки 300 грам на добу.

Вихід з голодування

Потрібно знати секрет правильного виходу з голодування. Організм деяких худнуть настільки переповнений шкідливими речовинами, що видільні органи просто не справляються. Критичний момент приходить приблизно на 5-7 день, тоді починають проявлятися побічні ефекти у вигляді порушень сну, головного болю, нудоти і поганий діяльності серця. У таких випадках голодування варто припинити.

Не все так райдужно

Незважаючи на запевнення шанувальників голодування, цей метод сильно струшує організм, починає хворіти і крутитися голова. Голодування позбавляє не тільки від жирових відкладень, а й від необхідного для життєдіяльності білка. Потрібно бути дуже обережним, інакше почнуть проявлятися побічні ефекти. Можуть утворитися навіть зморшки на шкірі. У таких випадках потрібно поступово виходити з голодування і звертатися до лікаря, а для очищення організму і схуднення вибрати більш безпечні методи.

Відгуки

Маріанна Кармашкіна, 31 рік, Тольятті

Одного разу я вирішила влаштувати собі голодування через день для схуднення. Відгуки говорили про те, що це найбезпечніший графік лікувальної голодування і його жертва на чимало користі. Досить складно цілий день не їсти нічого, і пити тільки чай, але я змогла витримати тиждень (3 дні голодування і 4 дні харчування). Побічних ефектів не спостерігалося, і я відчувала полегшення в організмі. Кожен день без їжі врятував мене з одного кілограма ваги. У підсумку, 3 кілограми за 1 тиждень. Я вважаю, що це прекрасний результат, через кілька місяців повторю ще раз курс голодування.

Тетяна Хлебушкіна 32 роки, Таганрог

Скільки я не пробувала різних засобів для схуднення - все було марним. Різні дієти не приносили результату, заняття спортом допомагали скинути лише півкілограма на тиждень і то не завжди. Пробувала навіть таблетки для схуднення, але і вони не принесли результату. Перейшла до крайнощів - вирішила влаштувати лікувальне голодування своєму організму. Напевно, головною моєю помилкою було те, що я відразу ж зважилася на голод в 3 добу. У підсумку, вже на другий день почалася нудота та головний біль. Дуже складно було пережити ці три дні. Скинути вдалося майже 2 кілограми, але другий раз на таку небезпечну авантюру я не підпишуся.

Ольга Васильєва, 27 років, Ярославль

Я довгий час шукала той метод, який мені дійсно допоможе позбутися зайвої ваги. Пробувала 3 різні дієти, намагалася займатися спортом, але все було даремно. Подруга порадила спробувати лікувальне голодування для схуднення. Фото до і після такої процедури, які я знайшла в інтернеті, мене здивували. Вирішила, що треба спробувати і мені такий метод. Для себе я вибрала найбезпечніше голодування на соках тривалістю 24 години. Досить складно протриматися цілу добу без їжі, я навіть не уявляю, як люди примудряються голодувати цілий тиждень. Але і за свій 1 день я змогла втратити півтора кілограма ваги, ніж дуже задоволена.

Наталя Васнецова, 33 роки, Красноярськ

Я одного разу вирішила спробувати лікувальне голодування для схуднення. Вирішувалася дуже довго, адже боялася шкоди для здоров`я, і, як виявилося, не дарма. Почала я свою голодовку і намагалася схуднути, спочатку все було нормально, вдавалося навіть без проблем голодувати. Але потім вже почалися труднощі у вигляді головного болю і нудоти. Я мало не зомліла. Звернулася до лікаря, і він мене витягнув з цієї небезпечної затії. Нікому не раджу цього пробувати.

Олеся Задвінская, 22 роки, Уфа

Я довго вирішувалася на те, щоб почати лікувальну голодування. Моя подруга проходила таку процедуру в спеціальному закладі, але каже, що це цілком можна зробити і в домашніх умовах. Для себе я вибрала голодування на мятном чаї, тривала вона всього два дні. Радити або відмовляти від неї не буду, були як позитивні, так і негативні моменти. Я скинула півтора кілограма, але при цьому мене під час голодування сильно боліла голова, навіть анальгін не допомагав.

Відео