Голодування раз на місяць приносить істотну користь для здоров`я

Відмова від їжі, навіть якщо він триває одну добу, вже є стрес для організму, проте американськими дієтологами було виявлено, що короткочасне голодування сприяє появі декількох доброчинних ефектів. Фахівці в області дієтології вважають, що якщо голодувати всього лише один раз в 30-40 днів, то цього вже буде достатньо для того, щоб відчути позитивні зміни для свого організму і здоров`я.

Експерти-дієтологи провели експеримент: учасникам досвіду вони запропонували голодувати раз в місяць по першим понеділкам. Результати виявилися досить позитивними: у добровольців майже наполовину знизився ризик появи хвороб судин і серця, а люди, що хворіють на астму, стали відчувати набагато менше нападів.

Автори дослідження пояснюють, що зовсім не обов`язково голодувати повну добу. Можна обмежитися лише 10-12 годинним відмовою від їжі або ж просто відмовитися від ранкового або вечірнього прийому їжі. Дієтологи сподіваються, що даний метод допоможе і в боротьбі з ожирінням.