Сухе голодування

Відео: Сухе голодування 3 дні

При сухому голодуванні людина повністю перестає приймати воду і їжу. Цю процедуру стали застосовувати в 90-х роках американські лікарі. Відгуки про сухому голодуванні суперечливі. Існують як прихильники, так і ярі противники даної процедури. Повна відмова від води і їжі дуже важко переноситься людським організмом. У домашніх умовах проводити голодування можна тільки під наглядом сімейного лікаря, інакше ви завдасте своєму організму непоправної шкоди. Бажано також, щоб лікар спостерігав за вашим виходом з голодування і контролював ваше стан кілька днів по тому. Вважається, що короткочасний відмова від їжі і води сприятливо впливає на людину і допомагає позбутися від деяких хронічних захворювань.
Існує два види сухого голодування:

• повне.
• каскадне сухе голодування.

Повний сухе голодування

При повному сухому голодуванні людина повністю перестає пити і їсти. Цей вид голодування можна проводити тільки під контролем лікаря, дотримуючись всіх інструкцій. Зазвичай відмова від їжі і їжі триває не більше 1-5 днів. Людина, який прийняв рішення голодувати, попередньо повинен пройти медичне обстеження. Головна умова - абсолютно здоровий організм і правильна підготовка.

Відео: 23-х денний сухе голодування (аналізи); Свамі Сат Марга - 23 дня на сухому голод (Великий Піст)

Підготовка до сухого голодування

За 36 днів до початку цієї процедури людині необхідно поступово скорочувати кількість їжі і води. У цей період потрібно харчуватися дрібними порціями. У вашому раціоні має бути присутня тільки здорова і нежирна їжа. Слід повністю виключити сіль і цукор, спеції. Дозволяється вживати овочі, фрукти, курку, рибу. Слід виключити чай, кава, газовані напої і соки.
Можна пити тільки негазовану воду не більше 2 л в день. За 10 днів до початку голодування слід скоротити кількість води до 1 л. За 5 днів до початку можна вживати близько 0,5 л води. За 1 день потрібно постаратися скоротити кількість води до 200 мл. Також потрібно поступово скорочувати кількість їжі. Їсти потрібно дрібними порціями 5-7 разів на день.

Відео: Сухе голодування

Правила повного сухого голодування

1. Повністю виключити прийом води і їжі. Цей метод ефективно виводить з організму шлаки і шкідливі речовини. Починає краще працювати серцево-судинна система. Організм використовує внутрішні резерви.
2. Ця методика забороняє купатися, чистити зуби і будь-який контакт з водою.
3. Перед цією процедурою обов`язково проконсультуйтеся з вашим лікарем.

Відео: Голод (2016)

Відмова від води і їжі зазвичай триває не більше триденного періоду. Це ефективно очищає ваш організм і допомагає розщеплювати жирові відкладення. Дана методика ефективно впливає на стан шкіри. Багато жінок спостерігає ефект омолодження. При дотриманні всіх інструкцій ця процедура не завдасть вашому організму шкоди і допоможе позбутися від запалень, хронічних гастритів і ревматоїдних артритів. Початківцю не можна голодувати більше 3 днів.

Каскадне сухе голодування

Цей вид голодування фракційний. Методика включає в себе повну відмову від їжі і їжі, який чергується з сироїдство. Зазвичай чергують день без їжі і їжі і день сироїдіння. Цей процедура може тривати від 11 до 31 дня.
Цей вид голодування легше переноситься і більш м`яко очищає організм. Вихід з каскадного сухого голодування для організму набагато простіше. Дана методика ефективно допомагає стабілізувати вагу і схуднути.

Результати сухого голодування

• 1-й день. Необхідно активно рухатися, щоб організм зрозумів: м`язи чіпати не можна. До вечора починається розщеплення зайвої жирової тканини.
• 2-й день. Починається позбавлення від набряків. До вечора тіло наповнюється бадьорістю і енергією. Можливі головні болі: постарайтеся не звертати увагу, це виходять шлаки
• 3-й день. Різко загострюється нюх. Можливий прилив енергії - це активно розщеплюються жири. Пропадає безсоння.
• На 4-й день у вас різко підвищиться працездатність, з`явиться сухість у роті і, можливо, перестане хотітися їсти і пити. Це вірний знак, що голодування пора припиняти: ваш організм перейшов до стадії зневоднення м`язової тканини, далі суха голодовка принесе вам тільки шкоду

Вихід з сухого голодування

Успішний вихід з сухого голодування дуже важливий. Він триває вдвічі довше самої голодування, і зменшувати цей термін не можна.

• Перший день почніть з прийому м`якого проносного. Потім можете випити води. Хоча ваш організм зневоднений, накидатися на воду не можна. Пийте повільно. Можливо, спочатку вас буде нудити. Не звертайте уваги, перекочуйте воду в роті і повільно ковтайте.
• Через 12 годин починайте по чуть-чуть пити рибний бульйон без солі і спецій. Ще через пару годин можете додати півсклянки кефіру.
• На другу добу переходите до відвару овочів (підійдуть капуста, морква, буряк, картопля). Якщо шлунок згоден, спробуйте розтерту в пюре варену рибу. Також ви повинні в цей день випити 4 сирих курячих яйця без солі (можна замінити на 12 перепелиних яєць), в будь-який час.
• У третій день можете додати вуглеводи. Підійде трав`яний чай з медом. Овочі та рибу можна вже не тільки варені, але і запечені у фользі. Нарешті дозволена сіль. Пийте також свіжовичавлений овочевий і фруктовий сік.
• У четвертий день зваріть кашу. Найкраще вам підійде гречана крупа. Можете є також вуха, капустяний салат, пити будь-який кисломолочний напій.
• І нарешті на 5-й день, ви можете додати до свого раціону висівки, вівсяну кашу-геркулес, варену яловичину і свіжі яблука. Це найбільш важкі для шлунка продукти, так що будьте все ж обережні.
• Наступні два тижні в вашому меню повинні переважати свіжі і тушковані овочі і фрукти, на другому місці опиниться тваринний білок - варене м`ясо, риба, яйця і сир. Потім можете переходити вже до свого звичайного типу харчування.