Fitness food «худнемо за тиждень» очима тренера

Fitness food «Худеем за тиждень» - продукт функціонального харчування спеціально для тих, хто займається фітнесом. Напевно, багатьом вже знайомі «скриньки» фірми «Леово» з концентратами харчових продуктів, складовими низькокалорійну дієту.

Відео: Як схуднути за 4 хвилини в день? Робити планку! - Все буде добре. Випуск 791 від 13.04.16

• Новий товар лінійки містить підвищену кількість протеїну - до 30 г в день, що покриває добову потребу в білку за нормами ВООЗ, якщо ви важите 60 кг.
• Виробник обіцяє, що за тиждень харчування концентратами ви можете скинути до 2 кг зайвої ваги.

Чи варто купувати фітнес-набір «Худеем за тиждень» тим, хто дійсно серйозно тренується?

Що входить в фітнес-набір «Худеем за тиждень»?

Раціон «фітнес-їжі» нагадує звичне багатьом худне «чотириразове» меню.

На сніданок вам пропонується компот з яблук, ананасів, малини, збагачений екстрактом кукурудзяних рилець, Л-карнітин і пиколинат хрому. В якості основної страви - вівсянка з різними добавками (абрикоси, чорниця, полуниця, тропічне асорті, яблуко).

Через 3-4 години потрібно з`їсти додаткове харчування, яке не входить в набір - наприклад, 100 г йогурту, або 100 г знежиреного сиру.

Відео: Як скинути 7 кг за два тижні - Все буде добре - Випуск 442 - 12.08.2014 - Все буде добре

О 13.00 на вас чекає обід - порція каші, картопляного пюре або макаронів з смаковими добавками, що імітують м`ясо, овочі або рибу. Обідню страву необхідно поєднувати з овочевим салатом, приготованим самостійно і заправленим рослинним маслом, а також 100-грамової порцією натурального нежирного м`яса або риби.

О 17.00 настає рання вечеря - суп, збагачений изолятом горохового білка, і шоколадний коктейль на десерт. Супи досить різноманітні - яловичий, курячий, овочевий, томатний і грибний. Коктейль ви можете випити не о п`ятій вечора, а після тренування, якщо вирушаєте з роботи в зал.

Ну а в 20.30 вам покладається порція очищає киселю. На додаток до меню вам потрібно буде приймати БАД «мегаслов» з тим же пиколинат хрому, карнітином, вітамінами групи В, і пити 2-3 літри чистої води.

Базова калорійність раціону без додаткового живлення коливається в «районі» 730 ккал, раціон містить, як уже згадувалося, 30 г білка.

Відео: Програма тренувань для схуднення тиждень 1 і 2

Чи підходить Fitness food «Худеем за тиждень» тим, хто тренується?

Зауважимо відразу, що «базовий раціон фітнессіста» - поняття досить відносне. Калорійність і кількість необхідних вам мікронутрієнтів визначаються індивідуально в залежності від ваги тіла і тренувань.

Знову-таки «середня» калорійність меню дівчини, що займається в тренажерному залі 3 рази в тиждень, що важить 65 кг і мріє схуднути, не повинна опускатися нижче 1550 ккал.

Якщо ви займаєтеся пілатесом або йогою і маєте зовсім невеликий зайву вагу базового раціону з добавками, можливо, буде достатньо. Але от якщо вага тіла більше, а тренування різноманітнішою, доведеться вводити досить багато додаткового харчування.

У чому ж сенс «фітнес-фуду»? Зовсім не в якихось спеціальних інгредієнтах, а в тому, що набір навчить вас контролювати розмір порцій і дрібно харчуватися. Дуже багато людей в момент переходу на раціон з мінімальним вмістом солі, жирних приправ і цукру відчувають якусь подобу «ломки». У цьому випадку «скринька» допоможе згладити гострі кути, адже більшість страв відрізняються яскравим смаком. Саме тому набір не рекомендується тим, хто дотримувався солі або фруктово-овочевої дієти протягом 2-3 тижнів. Страви-концентрати можуть здатися занадто солоними, і, звичайно ж, приведуть до набору зайвої рідини, і, можливо, до збільшення ваги

Якщо ж ви мрієте «накачати» м`язи, і придбати рельєфне тіло, білка, який входить до складу меню, буде явно замало, тому всім, хто не концентрується на схудненні, варто відмовитися від ідеї придбання «фітнес-їжі».