Дієта для схуднення Олени Малишевої

Завдяки авторитету Олени Малишевої, відомої, як телеведуча програми «Жити здорово», жінки з усієї Росії і країн ближнього зарубіжжя бездоганно виконують всі поради і рекомендації, пов`язані з її ім`ям і назвою передачі.

Тож не дивно, що і дієта, розроблена лікарем і дієтологом, за порівняно короткий термін завоювала численну армію шанувальників. Розглянемо суть методики схуднення, то, як вона обіцяє допомагати, вартість і можливість заміни пропонованої коробки домашніми підручними продуктами.

Дієта Олени Малишевої набір продуктів для схуднення

Отже, щоб почати боротьбу із зайвими кілограмами необхідно підготуватися дотримуватися таких правил, основні принципи та умови:

З щоденного раціону в першу чергу виключаються: сіль, будь-які приправи, цукор;
Під забороною на час схуднення (та й в принципі їх не рекомендується вживати) майонез, кетчуп, і інші промислові соуси;
Так само не можна їсти вершкове масло і інший жир;
Що стосується граммажа порції, то тут все просто - їжа, розрахована на один прийом повинна уміщатися в долоні. Це 250-400 грам в середньому;
Тимчасові рамки вкрай важливі, так сніданок, обід і вечерю щодня повинні проходити в один і той же час;
Добова норма калорій 1200.
Про те, щоб не їсти здобну випічку, копченості, соління, жирне м`ясо і риби, природно, кожен і так здогадався.

Відео: Огляд коробки для схуднення "Дієта на тиждень" 800 ккал Олени Малишевої

Дієта Олени Малишевої для схуднення в домашніх умовах: скільки коштує?

Для ділових жінок і чоловіків, у яких зовсім немає часу стояти біля плити, зважувати порції і готувати за певною технологією продукти існує коробка від Олени Малишевої.

Замовити її не складно, достатньо завантажити номер і оформити заявку на офіційному сайті постачальника. Так можна стати володарем акуратно і грамотно розфасованої по пластиковими контейнерами їжі. Кожен пакет підписаний, тому помилитися неможливо. коштувати таке задоволення буде близько 15 рублів на 2 тижні, і 30, якщо замовляти їжу на 30 днів.

Чи можна замінити список з коробки тим, що є в магазині?

Дозволити собі витратити 15-30 тисяч рублів на дієту може далеко не кожен, тим більше новоспечені матусі, але ж після пологів так важливо привести себе в форму і домогтися швидкого результату і хорошого ефекту без заподіяння шкоди здоров`ю. Та й навіщо переплачувати за таку систему, коли можна в домашніх умовах приготувати все те, що кур`єр доставить в разі оформлення замовлення. Розглянемо цей спосіб.

Рекомендується закупити все, крім швидкопсувних продуктів перед початком схуднення, так як це дозволить уникнути спокуси купити або з`їсти щось заборонене, опинившись в світі смакоти, будучи на вельми суворої і не зовсім збалансованої дієти. До речі, за нашими приблизними підрахунками в тиждень потрібно близько 2000-2500 тисяч на їжу. Це, звичайно, не безкоштовна дієта, але, погодьтеся, різниця колосальна!

Меню на тиждень з рецептами:

(Тут розписані сніданок, обід і вечерю. Так само хочеться звернути увагу на те, що рекомендованими овочами є кабачки, баклажани, помідори, броколі, каші варять саме на воді, а м`ясо вибирають дієтичне):

1 день:
150 грам гречаної каші на воді, 1 яйце варене, свіжі овочі в салаті;
відварна яловичина - 150 г-салат з вареної цвітної капусти - 200г;
тушкована капуста з кабачками (200-250).
2 день

геркулесовая каша на воді (її кількість - 200г), кислі ягоди або фрукти (150) -

варена грудинка курки (200) - коричневий варений рис (150) - 2 хлебца-

парова риба (150) - квасоля - 200.

3 день

рослинний салат з 1 яблука і 1 моркви свежей- паровий омлет з 2-х яєць;

овочевий кухонної суп, відварна куряча грудка (150) - житні хлібці;

нежирний сир (150).

4 день

50 грам вареного яловичого м`яса-2 житніх хлебца- 100 грам консервованого зеленого горошку;

тушковані овочі (200): морський мешканець, приготований на пару (100);

200 грам твороженной запіканки.

5 день

вівсяна каша (150) з сухофруктами (15);

морепродукт з джерелами вуглеводів, запечені у фользі і духовці (300-350);

150г знежиреного сиру;

6 день

2 варені яйця-пара скибочок сиру- 100 грам консервованого зеленого горошку;

овочевий суп без картофеля- варена окремо курка (100) - 150 грам салату з тушкованих овочів;

печена кольорова капуста і сир.

7 день

рисова каша з овочами - порція 250;

червоне м`ясо житні хлібці (2 штуки) - свіжі овочі (100);

зелена квасоля зварена (150).

Дотримуватися дієти в домашніх умовах можна, як 7, так 10, 14 і навіть 31 одягни. Меню при цьому весь час повторюється. Що стосується втрачених кілограм, то в середньому це 3-5 кг за тиждень в домашніх умовах.

Дієта Олени Малишевої для схуднення відгуки і результати

Що стосується відгуків, то тут, як завжди є, як задоволені результатами, так і ті, хто раніше не радий своїм фото фігури і образ в дзеркалі не той, який міг би допомогти змінити життя. Найпопулярніший відгук - відсутня голод, і спостерігається знижений апетит.

Фахівці запевняють, що нічого магічного в коробці з продуктами від доктора немає, вона не є чарівною! Тому варіант заміщення солі їжі від телеведучої домашніми і доступними продуктами цілком прийнятний, тим більше, що вирішальну роль в дієті грає дисципліна. Якщо не переїдати і дотримуватися всіх правил, схуднути вийде в будь-якому випадку, не залежно від сорту риби або м`яса (в наборі, природно дорогі зразки). Цей метод не особливий, але ефективні і хороший для тих, у кого немає проблем зі здоров`ям.