Дієта «10 кг за тиждень»

Дієта 10 кг за тиждень має масу позитивних відгуків, а ось думка

Відео: Дієта Олени Малишевої (10кг. За тиждень) і дієта Дюка

п`ятниця
• Сніданок: відварна або приготована на пару телятина - 60 г, яйце всмятку, а також огірок - 1 шт. і болгарський перець зеленого кольору - 1-2 шт.
• Обід: відварне філе курки - 50 г, а також тарілка приготовленої на пару спаржевої квасолі або картопля в мундирі (не більше 1 шт.), Зелене яблуко, великий апельсин, пара волоських горіхів і курага (не більше 3-х шт.)

Відео: ЯК схуднути НА 10 КГ ЗА ТИЖДЕНЬ Гречана Дієта

Субота
• Сніданок: півчашки рибного бульйону, 50 г приготованого на пару філе риби, зелений чай з 1 ч.л. меду, шматочок житнього хліба, а також 3 ст.л. зеленого горошку (консервованого, свіжого або вареного)
• Обід: тарілка пісної каші з бурого рису, склянка знежиреного молока, а також листя зеленого салату з краплею лимонного соку і насінням кунжуту, великий помідор, плід ківі і невеликий банан

неділя
• Сніданок: 60 г пісної шинки з курки або індички, тарілка пісної гречаної каші, 2 ч.л. зернистого сиру, чашка чаю з 1 ч.л. меду, а також зелений болгарський перець (1-2 шт.) і жменю родзинок
• Обід: половина тарілки відвареної сочевиці, 70 г відвареного м`яса пісних сортів, стакан натурального йогурту без добавок, а також маленька гроно темного винограду і трохи кедрових горішків

Відео: Як схуднути за тиждень на 10 кг ??? Дієта ??? Гарна фігура???

На час дієти варто повністю відмовитися від алкоголю і цукру. В ідеалі виключенню підлягає і сіль (можна використовувати не більше 4-х г для поліпшення смаку вже приготованих м`яса або риби).

Дієта за тиждень 10 кг несумісна з активними заняттями спортом - дозволені піші прогулянки або нескладні вправи. Оскільки даний план харчування істотно обмежує норму поживних елементів, перед його застосуванням варто проконсультуватися з лікарем.