Дієта від олени малишевої

Про Олену Малишеву чули всі, оскільки довгий час вона веде програму по телебаченню, присвячену здоров`ю. Вона сама є медиком, має вчений ступінь і цілком кваліфікована в плані питань щодо правильного харчування. Результативність дієти від Олени Малишевої підтверджується не тільки її популярністю у зірок шоу-бізнесу, а й тим, що тестування здійснювалося дійсно всенародне. Сотні людей випробували на собі цю систему харчування і дійсно схудли з її допомогою.

Якщо питати у телеглядачів, кому вони довіряють по частині медицини і чиїх порад сміливо підуть, відповідь буде закономірним - Олена Малишева. За своєю суттю дієта Олени Малишевої такою не є. Як каже сама Малишева, це просто різновид системи харчування. Мета такої системи - позбавитися від зайвої ваги і в цілому оздоровити свій організм. Сама Малишева, даючи таку характеристику своєї системі харчування, трохи применшує, адже її результат очевидний. Дотримуючись її схеми харчування, людина протягом місяця може значно знизити свою вагу, не докладаючи при цьому ніяких особливих зусиль.

Сама Олена Малишева постійно стверджує, що схильна до повноти і тому дотримується власної системи постійно. Бачачи її чудовий зовнішній вигляд, можна переконатися в тому, що система працює.

Дієта Олени Малишевої за своєю суттю дуже навіть проста. Необхідно дотримуватись деяких принципам, і тоді добре самопочуття і привабливий зовнішній вигляд Вам гарантовані.

Існує кілька основних правил дієти Олени Малишевої для схуднення, яких необхідно суворо дотримуватися, і тоді Вам вийде тримати себе в хорошій формі.

Перше - ніколи не слід практикувати голодування, ні за яких обставин. Наш організм має наступну властивість - при нестачі калорій, що надходять з їжею, в той момент, коли вони нарешті надійдуть, організм почне з подвоєною силою їх запасати. Треба відзначити, що багато любителів харчуватися якийсь час однієї водою або кефіром помічали це на собі. Як каже Малишева, найважче в будь-якій дієті - це не схуднути, а утримати знижений вага. Будь-яка дієта допоможе швидко позбутися від зайвих кілограмів, проте організм при знаходженні на дієті запам`ятовує постійне відчуття голоду. Коли Ви знову починаєте нормально харчуватися, організм почне активно запасатися жировими запасами. Більш того, організм буде очікувати того, що Ви знову почнете дотримуватися суворої дієти і мучити його голодом, тому калорії будуть запасатися з подвоєною силою. З цієї причини дуже багато, хто швидко схуд за допомогою суворої дієти, після її закінчення не тільки швидко повертаються до колишньої ваги, але і перевищують його, починають важити значно більше, ніж до того, як хотіли схуднути. Щоб уникнути цього, Малишева радить ніколи не займатися голодуванням.

Друге - необхідно їсти невеликими порціями, але досить часто. Дієти від Олени Малишевої пропонує приймати їжу п`ять разів на добу, причому три рази грунтовно, і два легких прийому. Таким чином навіть ті, хто звик їсти багато, не відчуватимуть дискомфорту від нестачі їжі.

Снідати по дієті від Олени Малишевої рекомендується о 08.00, причому обов`язково щоранку необхідно їсти вівсянку. Причому каша повинна бути не вареної, а залитої окропом. За словами Малишевої, вівсяна крупа виводить з організму холестерин. Крім вівсянки, вранці рекомендується їсти кисле молоко або знежирений йогурт.