Дієта для шкіри обличчя: рекомендації до складання раціону при різних типах косметичних дефектів

Особа - це відкрита книга, в якій можна прочитати про звички, особливості характеру, харчуванні, способі життя. Недолік поживних речовин або надмірне споживання напівфабрикатів або фаст-фуду надають на шкірні покриви вкрай негативний вплив. Але така особливість може бути корисною. Наприклад, правильно підібрана дієта для жирної шкіри здатна значно поліпшити її стан, аж до повного одужання.

Жирна шкіра: дієта

Харчування при жирній шкірі обличчя має складатися з овочів, фруктів, злаків, нежирної риби або м`яса. Категорично заборонено вживання жирної, гострої і копченої їжі. Також потрібно звести до мінімуму всі продукти, які готуються шляхом бродіння, і легко засвоювані вуглеводи. Ласощі можна замінити фруктами і сухофруктами, варто лише уникати бананів. У раціон необхідно внести максимальну кількість овочів. Харчування при жирній шкірі має обов`язково включати білокачанну капусту, зелень, цибулю, листя салату.

Дієта при жирній шкірі при продукуванні надлишкової кількості жиру повинна бути складена без м`ясних продуктів, краще замінити їх соєвими.

Дієта для шкіри обличчя, що відрізняється підвищеною сухістю

Негативно позначаються на стані сухої шкіри продукти, що містять велику кількість жирів: сало, курячі стегенця, свинина. Також не потрібно вживати майонез і соуси, приготовлені на його основі. Благотворно позначиться на обличчі дієта, заснована на великій кількості салатів заправлених рослинними оліями: оливковою, соняшниковою, лляним, кукурудзяним. Також принесуть користь страви з білокачанної капусти і сої. При лущення можна частіше вносити в раціон картопляне пюре з додаванням молока. Причому воно буде корисним не тільки при вживанні всередину, але і як маска.

Які продукти корисні для шкіри обличчя, відрізняється чутливістю

Точно варто виключити з раціону копченості, яйця, часник, цибуля, алкоголь і страви з великою кількістю спецій. Харчування має бути засноване на нежирних молочних продуктах і морепродуктах. З молочних продуктів найчастіше варто вживати сир і кефір. З морепродуктів щодня в меню повинна входити свіжа риба, відварна (парова) або запечена. У раціоні має бути близько 50% фруктів або овочів, якщо цей показник нижче, то варто додати до основних страв висівки, але не більше 3 столових ложок в день.

Дієта для власників комбінованої шкіри

В цьому випадку скласти раціон найскладніше, адже рекомендації харчування жирної шкіри обличчя відрізняються від сухої, тому потрібно включити продукти які підійдуть різним зонам. В першу чергу, слід визначити, які саме косметичні дефекти турбують найбільше. Якщо це блиск на окремих ділянках, як на жирній шкірі, харчування має бути засноване на овочах і крупах. Точно варто виключити смажене, копчене і прості вуглеводи.

Вугрі, жирна шкіра і дієта

Широко поширена думка, що вугри можуть бути тільки на жирній шкірі, але це не зовсім так. Закупорка пір і запальний процес можуть виникнути на шкірних покривах будь-якого типу, хоча на жирної, звичайно, частіше. Тому підбирати дієту потрібно, виходячи з цього. Важливо звернути увагу, що при вугрової висипки шкідливі розпарювання і гарячі компреси. З раціону потрібно видалити всі здобні вироби, консерви і копченості.

Якщо ніяка дієта не допомагає позбутися від проблем з особою, варто сходити до дерматолога, який спробує знайти причину появи косметичних дефектів.