Продукти підвищують холестерин

Продукти підвищують холестерин. Більшість людей знають, що холестерин це щось шкідливе і що в великих кількостях він може завдати шкоди організму людини. Ця речовина потрапляє в організм в основному разом з їжею тваринного походження, але воно так само виробляється в організмі людини самостійно. Холестерин - це речовина по консистенції і складу схоже на жир, він міститься у великих кількостях в жирній їжі. Підвищений рівень холестерину дуже погано впливає на судини, забиваючи їх, потовщуючи стінки і тим самим, перешкоджаючи проникненню крові.

Продукти підвищують холестерин:

Мясні продукти. Жирні ковбаси, свинина, копченості, сало. Холестерин в крові підвищується при вживанні червоного м`яса. В улюбленому для багатьох шашлику холестерину просто зашкалює цифра. Менша кількість холестерину містить курка і індичка, але вживати їх потрібно тільки без шкури. Людям, що страждають серцево-судинними захворюваннями, потрібно гранично обережно ставитися до жирних продуктів.
Молочні продукти з великим відсотком жирності. Звичайно, не можна категорично відмовлятися від молочних продуктів, але ось вживання жирних сирів, молока, згущеного молока та вершків краще знизити. Звичайно, вживання молочних продуктів у великих кількостях не призведе до моментальним проблем зі здоров`ям, але так як холестерин накопичується, то через роки цей факт може нагадати про себе, вдаривши по серцевої системі.
Яйця. А точніше жовток. У ньому міститься величезна кількість холестерину. Людям із захворюваннями судин просто протипоказано їсти яйця.
Натуральна кава так само сприяє підвищенню холестерину, хоч і незначного. Вживання міцної кави у великих кількостях дуже погано впливає на нервову систему, тому не варто зловживати цим напоєм.
Випічка. Булочки, жирні пончики, тістечка - все ці смаколики підвищують рівень холестерину. А ще погано відбиваються на фігурі, тому краще не піддаватися спокусі і замість пончика з`їсти яблуко.
Чіпси, картопля фрі і смажена картопля. Всі дієтологи погодяться, що ці три страви просто ударною хвилею несуть шкоди організму людини. Якщо ви стежите за своїм здоров`ям, то варто повністю викреслити ці продукти з раціону. А улюблену смажену картоплю замінити печеної.
Майонез і жирні соуси так само відносяться до шкідливих добавок в раціон людини.

Відео: Як знизити холестерин в домашніх умовах швидко !!! СЕНСАЦІЯ найпотужніший антиоксидант!

Напереваги продуктів, що містять холестерин, є продукти, які можуть його виводити з організму:

фрукти та овочі. Людина повинна вживати якомога більше фруктів і овочів, особливо це відноситься до тих, хто захоплюється жирної і шкідливою їжею. клітковина всмоктує шкідливий холестерин як губка і виводить його з організму.
крупи. Гречка, рис, перловка, пшоно, а так само багато інших крупи допомагають організму справитися з надлишками холестерину.