Схуднення за допомогою води: правда чи міф?

вода і схуднення: шукаємо взаємозв`язок

Коли ви випиваєте склянку прохолодної води температурою 10 градусів, ви зобов`язує свій організм нагрівати її до температури тіла. Щоб здійснити цей процес, йому потрібно витратити 6 калорій. Якщо щодня вживати 2 літри води, то організму доведеться витратити вже 60 калорій. Отже, чим більше води ви п`єте, тим більше калорій спалюєте. Кількість калорій напою дорівнює нулю, тому замінити її соком або кави не вийде.

Є ще один істотний фактор - це збільшення кількості води в організмі. Вода - обманює шлунок, насичуючи його. Внаслідок чого організм починає стрімко працювати, щоб прибрати зайві калорії. Даний процес дозволяє скинути ще до 20 калорій на кожен кілограм ваги.

Вода бере активну участь в процесі метаболізму, тому під час водної дієти робота по зниженню ваги підвищується. Також вона наповнює шлунок, внаслідок чого є не так хочеться.

Вода до їжі: навіщо пити?

Рекомендується випивати склянку теплої води відразу, як тільки прокинулися. Можете додати крапельку лимонного соку і чайну ложечку меду, так напій стане корисним.

За півгодини до їжі просто випивайте пару стаканів води. Так ви наповніть шлунок і з`їсте навіть менше, ніж належить. Це і буде сприяти схудненню.

Під час прийому їжі і після нього протягом години пити не можна, так як вода в цей час буде розріджувати шлунковий сік і сповільнювати процеси травлення. Краще почекайте 2 години.

Пийте воду повільно, маленькими ковтками. Бажано, щоб вона була тепла. Якщо ви захоплюєтеся спортом або сидите на водній дієті влітку, вживання води потрібно збільшити на 30% на добу.

Яку воду використовувати в домашніх умовах, щоб схуднути?

Вода «Сассо»

Назва цього чудового коктейлю прийшло від жительки Америки Синтії Сасс, яка і створила цей рецепт. Вона зуміла грамотно підібрати поєднання інгредієнтів. Напій просто необхідний для нормалізації роботи шлунково-кишкового тракту, прискорення розщеплення жирів. У тих, хто п`є таку воду поліпшується стан шкіри і волосся.

Для приготування класичної води «Сассо» в домашніх умовах потрібно взяти:

2 літри чистої води-
тонкі очищені скибочки одного огірка;
1 ст.л. подрібненого кореня імбиру;
10 листя м`яти.

Всі інгредієнти потрібно укласти в ємність і залити водою. Напій слід поставити на холодильник і залишити на 12 годин. За цей час вітаміни змішаються з водою, в результаті чого вийде корисний коктейль. Його необхідно буде випити протягом одного дня, а на інший день приготувати новий.

Тала вода

Її молекули мають характеристики, які дозволяють воді активно брати участь в роботі клітин організму. Завдяки цьому імунітет зміцнюється, тканини оновлюються, процеси старіння сповільнюються.

У порівнянні з водопровідної тала вода має такі позитивні властивості:

в ній немає сторонніх домішок;
вона прискорює обмін речовин;
сприяє прискоренню метаболізму;
має великий енергетичний запас.

Щоб приготувати таку воду, потрібно заморозити звичайну воду, а потім просто її розморозити. Щоб витягти максимум користі, слід знати пару нюансів. Наприклад, слід брати тільки чисту рідину, з-під крана не підійде.

Якщо у вас немає фільтра для очищення води, купите готову рідина в пляшці в магазині. Можете розтопити сніг. Головне, щоб він був чистий і знаходився на природі, а не в населених пунктах.

Заморожування необхідно проводити в закритому посуді, яка захистить від сторонніх запахів в морозильній камері.

Процес приготування талої водички:

через 1,5 години перебування в морозилці воду вийміть і приберіть крижану кришечку-
знову помістити ємність в морозильник;
після того як вода підморозило, приберіть лід. Вода готова.