Скільки води потрібно випивати в день щоб схуднути

Але, головне, розповімо вам про унікальний продукт, який можна і потрібно вживати будь-якій кількості і при цьому ні на грам не поправлятися! Отже, найдешевший, корисний і при цьому некалорійний продукт - звичайна водичка, відфільтрована, з-під крана, мінеральна, з магазину, або кип`ячена, з чайника.

Скільки води потрібно випивати в день щоб схуднути? Рівно стільки, щоб відчувати в тілі неймовірну легкість, а в душі - умиротворення і гармонію!

А скільки води треба пити?

А якщо серйозно, деякі спритні дієтологи підрахували і вирішили, що кожен ваш кілограммчік вимагає в день близько 20-30 мл жівотворітельной вологи, а на кожен зайвий кілограммчік ще стільки ж! Тобто, якщо ваша вага, наприклад, 80 кіло, вам потрібно в день випивати близько 3-х літрів води, не менше!

Якщо вам складно порахувати свою добову норму потреби в воді, скористайтеся онлайн-калькулятором, який видасть вам потрібну циферку.

Якщо говорити про користь водички в загальному, то можна сказати, що дієтологи і глянцеві журнали прийшли до такого висновку - потрібно випивати в день 1,5 - 2 літри чистої водички. Але японські вчені з ними не згодні і стверджують, що це дуже сильно занижені показники. Води треба пити в два рази більше! Адже вода - унікальний продукт, який містить вгадайте скільки калорій? ПА-баба-БАМ&hellip- Нуль цілих і нуль десятих! Тобто ви можете пити її скільки завгодно і при цьому не поправлятися!

Перегорнувши сотню сторінок корисної інформації про водичці і простудіювавши десятки наукових робіт ми не знайшли одну єдину цифру, яка б підходила всім і зробили приголомшливе відкриття - води потрібно пити стільки, скільки в вас влізе! І кожен день збільшувати порцію вдвічі. В ідеалі, ви повинні випивати близько трьох літрів води в день.

Навряд чи вам вдасться «перепити» більше, ніж належить! Тому пийте і не зупиняйтеся на досягнутих результатах. Хоча, звичайно, спочатку випити навіть два літри води буде дуже складно. Особливо якщо ви любите чорний чайок, каву та інші більш смачні напої.

Як правильно пити воду щоб схуднути

Тому наші перші совіти: збільшувати дозу поступово і потерпіти три тижні. Потім організм звикне і сам буде вимагати більше водички. Рішучість і наполегливість допоможуть вам, милі товстушки, добитися бажаної мети і схуднути, а влітку надіти своє улюблене сексуальне політиці і не соромитися обвислого живота і товстих ляшек на пляжі.

Як правильно пити воду:

• пити між прийомами їжі, приблизно за півгодини до їди або через сорок хвилин після;
• ділити всю водичку на стаканчики, ставити її на видному місці, наприклад, на робочому столі і випивати всю поступово;
• дотримуватися жорстке «табу» на бутерброди та інші шкідливі перекуси, а замість них пити чудодійну воду;
• Якщо ви випили один стаканчик, але почуття голоду не покидає, випийте ще один. Наприклад, ви вже можете випити 1 склянку чистої і корисної водички на годину. У день вийде приблизно 10 стаканчиків. В одному стаканчику водички приблизно 200-250 грам, а значить, випиваючи 10 стаканчиків в день, ви випиваєте необхідну кількість водички.

Вчені давно з`ясували, що наш організм рівно на третину складається з води. Це означає, що ми повинні поповнювати запаси, які йдуть з сечею і потом. Чим більше ви бігаєте в туалет і потієте, тим частіше потрібно пити воду!

Головне, не сумнівайтеся в тому, що водичка є серйозним незаперечним «засобом для схуднення» і не відступайте від прийнятого рішення!

Пам`ятка худне за допомогою водички:

• кожен кілограммчік вашої ваги вимагає не менше 30-ти мл води;
  супи, чаї, компоти і кава - це «мертва» вода і вона не входить в ті заповітні 2-3 літри води, які ви повинні випивати!
• чим більше ваша вага - тим більше води потрібно пити;
• до сніданку, тільки прокинувшись, натщесерце випивайте склянку теплої водички (можна разом з водою з`їдати чайну ложечку меду для
• поліпшення роботи кишечника);
• зовсім нічого не пийте під час їжі;
• влітку пийте більше водички, а взимку - менше;
• не насильство себе, але мотивируйте;
• не чекайте швидкого ефекту і продовжуйте пити водичку навіть якщо вам здається, що ефекту «нуль»;
• пийте маленькими ковточками, робіть півгодинні перерви між порціями води;
• займіться нарешті спортом - під час фізичних навантажень з`являється природна потреба організму у воді

Ми всі, на жаль, не ідеальні, але якщо більше пити води і менше жерти, є шанс позбутися від зайвих кілограмів і хоч на пару сантиметрів стрункішою стати! Спробуйте самі визначити - скільки води потрібно випивати в день щоб схуднути. У вас обов`язково вийде! А ми вас підтримаємо!

Складніше зробити, ніж сказати!
Але наша порада - поменше жерти!