Вода з лимоном для схуднення

Відео: 10 причин пити вранці воду з лимоном

Людина щодня повинен випивати достатню кількість водиЧи часто ви бачите в парках на прогулянці людей з водою? Сходіть на дитячий майданчик, там мами постійно з пляшкою води і пропонують її своєму чаду. Адже вони розуміють, що це корисно! А як на рахунок себе?

Для ефективної роботи нашого організму йому просто необхідна вода , причому не сік, чай або компот, а саме вода. Можна додавати в воду гілочку м`яти або часточку лимона - це все дуже корисно. Роль води в процесі схуднення ми розглянемо в даній статті.

Яку воду пити?

Протягом дня людина повинна випивати 2-3 літри негазованої води, а під час тренувань ще 0,5-1 літр.

Організм буде ефективно позбавлятися від продуктів життєдіяльності тільки в разі отримання достатньої кількості чистої води.

Щоб зрозуміти важливість води, розглянемо аналогію з автомобілем. Для їзди автомобіля необхідний бензин, у людини роль бензину виконує їжа. Але для нормального функціонування автомобільного двигуна необхідно чисте, нічим не забруднена олія, так ось, для організму людини маслом служить вода.

Вода впливає на функціонування органів , а при недотриманні питного режиму буде спостерігатися появи захворювань. До речі, давно доведено, що люди, які страждають на ожиріння, дуже мало п`ють чистої води або взагалі її не п`ють. Робіть висновки!

Як починати відновлювати свій питний режим:

1. Привчіть себе відразу після пробудження випивати склянку теплої води. У неї можна додавати лимонний сік - це надасть будить дію на організм. Тепла вода натщесерце позбавить від проблем зі стільцем і навіть шкірою.

2. Наливайте графин води і пийте з нього цілий день, так можна спостерігати за кількістю випитої води.

3. Пити потрібно через 45 хвилин після їжі і припиняти за 20 хвилин до наступного прийому їжі.

4. Пийте маленькими ковтками, за один раз не більше 200-300 мл.

5. Якщо чиста вода для вас здається несмачною, спробуйте воду Сассо (рецепт наведено нижче) або воду з лимоном, вона прискорює метаболізм.

Вода з лимоном як засіб для схуднення

Вода з лимоном сприяє спалюванню жирів і зменшенню апетиту
Чистий фільтрована вода з додаванням лимонного соку добре втамовує спрагу і навіть зменшує апетит . Її рекомендується пити людям, страждаючим зайвою вагою. Але є і протипоказання:

- воду з лимоном можна при захворюваннях печінки, виразці шлунка і проблеми з нирками;

- лимонна кислота руйнує зубну емаль (вихід - пити через соломинку).

На склянку води достатньо лише однієї дольки лимона, не варто старатися і пити насичений лимонний сік - Від цього буде більше шкоди.

Вода Сассо - вода з лимоном + кілька компонентів

Банальну воду з лимоном можна доповнити й іншими корисними компонентами. Популярним у всьому світі став рецепт напою від Синтії Сасс. По суті це та ж наша вода з лимоном, але до її складу входить ще кілька інгредієнтів:

• 2 літри води;

• 1 свіжий подрібнений огірок;

• 1 столова ложка дрібно натертого кореня імбиру;

• 1 середній лимон нарізаний кружечками;

• 10 штук листя перцевої м`яти.

Всі інгредієнти поміщаються в глечик і залишаються в холодильнику на ніч. Вранці ви отримуєте корисний і освіжаючий напій, який потрібно пити щодня. він зменшує апетит і забезпечує необхідну кількість води для організму на весь день.

Чому корисна вода Сассо?

1. У лимоні безліч вітамінів і органічних кислот, він запускає процеси спалювання жиру і зменшує апетит.

2. Імбир сприяє спалюванню жирів і прискорює обмінні процеси.

3. огірок дає відчуття ситості і заважає перетворенню вуглеводів в жири.

4. Перцева м`ята виводить токсини і заспокоює нервову систему.

Як ми бачимо, коктейль виходить дуже і дуже корисним, набагато краще, ніж звичайна вода з лимоном. Всі компоненти відмінно поєднуються між собою за смаком, тому такий напій доведеться багатьом до вподоби навіть на вечірці.

Слідкуйте за кількістю випитої води, візьміть собі за звичку завжди носити з собою воду. Можна купити гарний шейкер яскравого кольору і носити воду з лимонів в ньому.

Дотримуйтесь питний режим, і ваш організм почне прекрасно функціонувати, а шкіра буде боргове час молодий і зволоженою . Слідкуйте за своїм здоров`ям і красою!

відгук експерта

Вживання води з лимоном - відмінна профілактика авітамінозу
Чим може допомогти схудненню цей напій? В системі йогів стакан води, випитий за півгодини до їжі, використовується для того, щоб знизити апетит. Але навіть ці знамениті адепти Аюрведи не використовують лимон в цих цілях.

У складі соку цього цитруса є лимонна, бурштинова кислота і вітамін С. Наявність останнього - це причина того, що лимон використовують для профілактики авітамінозу. Однак зі зниженням апетиту все далеко не так просто .

Уявіть собі, що буде, якщо ви натщесерце вип`єте стакан кислої води. Дуже швидко у вас почнуться проблеми зі шлунком - спочатку печія, потім гастрит і нарешті, виразка. Збільшення кислотності шлункового соку неминуче збільшує апетит. В результаті ви як вовк накидаєтеся на їжу.

Все це, втім, актуально для людей, які мають схильність до підвищеного кислотоутворення в шлунку. Для тих, у кого кислотність знижена, такий напій, навпаки, буде дуже корисним. Адже саме в кислому середовищі відбувається основна підготовка білків їжі до подальшої переробки.

Що стосується спалювання жиру, то тут все просто - він не згорає. До сих пір ще не було доведено жиросжигающих властивостей ні у одного продукту харчування.

Всі дієтологи, якщо вони, звичайно, справжні, запевняють, що для того, щоб позбутися від складок на боках і де там вони ще у вас є, потрібно харчуватися нежирної, несмаженої їжею зі зниженим вмістом простих вуглеводів (до речі, вони теж підвищують кислотність) і помірною калорійністю.

Крім цього потрібно спалювати енергію шляхом фізичних вправ.

Склянку чистої води, випитий за півгодини до їжі, - це непоганий спосіб зменшити кількість їжі, що вживається . Якщо ж змішати її з лимонним соком - результат виявиться прямо протилежним.

На додачу ви придбаєте гастрит, виразку, сядете на найсуворішу дієту і ось тоді-то і схуднете. Але коштувати вам це буде дуже дорого.