Стакан води натще вранці: користь і шкода для організму

Спрага, сухість у роті з ранку змушують вас випити склянку води на голодний шлунок. А чи замислювалися ви коли-небудь про те, чи корисно пити воду натщесерце?

Вода-це головне джерело життя та енергії людини. Найчастіше ми п`ємо воду на вимогу нашого організму. Лікарями було доведено, що для нормального функціонування всіх процесів організму, людині потрібно випивати в день певну кількість кип`яченої води. Для стрункості тіла більшу частину води рекомендується вживати за кілька хвилин до прийому їжі. Чи так це? Чи допомагає вода натщесерце впоратися із зайвими кілограмами? Чи є користь в вживанні води на голодний шлунок? Чи шкідливо вживання великої кількості води в день? Як правильно пити воду з лимоном і медом? На ці та багато інших питань ми відповімо в нашій статті.

Чи можна пити воду натще: плюси і мінуси

У питанні вживання води на голодний шлунок є свої плюси і мінуси. Пропонуємо почати з плюсів, адже користь води натще для нас так очевидна.

Отже, випитий стакан води натще здатний не тільки надати нашому організму тонус і зарядити енергією на весь день, а й впоратися з низкою інших проблем. Склянку теплої води натще корисний для нашого організму, перш за все, в лікувальних цілях. Вода натщесерце, особливо вранці, активізує роботу шлунково-кишкового тракту, дозволяє впоратися з печією і запорами, які так болісно для нас. Крім цього, випита перед їжею вода здатна стримати ваш апетит, тим самим не давши з`їсти більше, ніж треба.

Незважаючи на масу позитивних сторін, деякі люди стверджують, що велика кількість води може призвести до набряклості особи і тіла. Вплив випитої води на виникнення набряклості відбувається лише в ряді випадків, коли спостерігаються проблеми роботи нирок. Тому, сміливо можемо робити висновок про те, що ніякої шкоди вода натщесерце нам не приносить. Головне, у всьому знати міру.

Відео: Ефект медової води

Як правильно пити воду натще

Здавалося б, які можуть бути правила у вживанні звичайної води? Вони, без сумніву, є. В першу чергу, слід подбати про якість самої води. Це ні в якому разі не повинна бути звичайна вода з-під крана (якщо тільки у вас не варто очищуючий фільтр). До вживання рекомендується тепла очищена вода без газів. Оптимальною вважається температура води в районі 30-35 градусів.

Цікаво! Найбільш корисною вважається тала джерельна вода. Не кожен може знайти її, тому ми пропонуємо вам рецепт приготування талої води в домашніх умовах. Налийте очищену воду в стакан і помістіть його в морозильник. Відтанула надалі воду можна використовувати в якості талої.

Тепла вода натщесерце випивається за півгодини до прийому їжі. Соки, чаї та інші рідини не можуть бути використані замість води.

Пити воду слід невеликими ковтками. Випита залпом вода швидко «випарується» з нашого організму. Якщо з ранку ви можете випити кілька склянок, то краще зробити невелику перерву в 10-15 хвилин між їх употреблениями.

Для зміцнення імунітету, пробудження організму і стрункості тіла в воду можна додавати лимон або мед.

Вода з медом натщесерце

Мед - сховище корисних вітамінів і мікроелементів для лікування та краси нашого організму. Саме тому медова вода натщесерце здатна поліпшити травлення, боротися з простудними захворюваннями і ненависними сантиметрами в талії. Не варто зловживати кількістю меду - вам необхідна лише 1 чайна ложка на одну склянку. В даному випадку рекомендується використовувати виключно натуральний мед.

У вживанні навіть такої корисної медової води є свої нюанси. По - перше, не варто пробувати такий коктейль, якщо у вас є алергічна реакція на мед і його компоненти. По - друге, відмовтеся від вживання медової води натще в разі, якщо у вас є такі захворювання, як серцева, ниркова недостатність або гастрит.

Відео: вода: як, коли, яку пити воду вранці натщесерце правильно для здоров`я в передачі ескулап

Не забувайте, що мед і вода натщесерце вранці виявляться корисними для схуднення тільки в тому випадку, якщо ви поєднуєте це з фізичними вправами і правильним харчуванням.

Вода з лимоном натщесерце

Вода натщесерце з додаванням кількох часточок лимона все більше стає популярною серед способів зниження ваги. Крім цього, стакан лимонної води, випитий на голодний шлунок, прискорює обмінні процеси. Лимонна вода відмінно втамовує спрагу і тонізує організм.

Як використовувати воду з лимоном для схуднення? Дуже просто! Вам потрібно лише заздалегідь (припустимо, з ранку) приготувати очищену воду з додаванням соку лимона. Ви можете помістити рідину в пляшку і взяти з собою на роботу або навчання. Лимонну воду слід пити натщесерце, а також замінити їй деякі перекушування. Таким чином, вам не доведеться відмовляти собі в задоволенні насолодою улюбленими ласощами, адже лимонна вода здатна поступово розщеплювати накопичуються жирові відкладення.

Корисна порада: щоб лимон не зашкодив емалі ваших зубів, рекомендується пити лимонну воду через трубочку або прочищати зуби після кожного прийому такого напою.

Відео: Скільки потрібно пити води в день, як правильно пити воду і яку; як багато треба випивати для схуднення

Лимон і мед можна пити з водою, як по окремості, так і разом. Користь цих продуктів для нас незаперечна. Грамотне комбінування лимона і меду сприяє нормалізації рівня цукру в крові і прочищення лімфотоку організму. Ну, і, звичайно, випита вода натщесерце з лимоном і медом сприяє більш швидкому переварюванню їжі.

Візьміть за звичку пити вранці на голодний шлунок склянку води з додаванням чайної ложечки меду і трохи більше ложки лимонного соку. З перших днів вживання такого напою ви відчуєте легкість, приплив енергії. А також вам буде забезпечений заряд позитиву і позитивних емоцій на весь день!

Таким чином, підведемо невеликий підсумок: стакан води натще вранці дуже корисний для лікування, очищення і зміцнення нашого організму. Починайте свій ранок правильно, адже від цього, багато в чому, залежить результат усього дня, а може навіть і всього життя!