Дієта за типом фігури

Відео: Типи фігур: ЯБЛУКО. Поради і вправи

Напевно ви звертали увагу, на те, що у кожної жінки є свої проблемні зони в фігурі: це можуть бути талія, живіт, стегна, ніг або навіть руки. Деякі мучать себе дієтами і марно катують свій організм фізичними навантаженнями, але результату ніякого. А хтось може їсти протягом усього дня будь-яку їжу і не переживати за свою фігуру - ні краплі зайвого ваги не прибуде. Все полягає в індивідуальності людського організму і типу його статури.

Відео: Дієта за типом фігури

Дієтологи встановили, що стрункість і вага людини визначається його типом фігури і раціоном харчування.

Типи жіночої фігури діляться на такі види: H, V, О, A. Якщо правильно визначити тип своєї фігури і харчуватися відповідно до рекомендованої їжею даному виду статури, то зайва вага піде сам по собі. Тому представляємо вашій увазі дієту за типом фігури.

Тип фігури V

До ознак даної фігури відносяться широкі плечі і грудна клітка, мускулисті руки, неявно виражена талія і стрункі ноги. Дівчата з такою статурою майже не страждають від зайвої ваги, але пасивний спосіб життя може призвести до порушення метаболізму, що може позначитися на тілі у вигляді жирових відкладень на боках і спині.

Відео: Дієта по типам фігури

Меню для дівчат з фігурою типу V, має складатися з великої кількості овочів і фруктів, також морепродуктів, особливо риби. Крім цього будуть також корисна молочна їжа і бобові.

Представницям V- образного статури доведеться відмовитися від жирної, солоної і високовуглеводної їжі, а також газованих солодких напоїв. Звести до мінімуму м`ясні продукти і спеції. Необхідні заняття спортом і фізична активність.

Відео: Дієта з одягу. Поради для власниць фігури «жінка-яблуко»

Тип фігури H

Особливості дівчат з типом фігури H - обсяги грудей і стегон приблизно на однаковому рівні, талія слабо виражена, стрункі і худі ноги. Проблемними місцями для представників даного статури є нижня частина живота і стегон.

Раціон харчування дівчат з статурою типу Н повинен складатися складатися з білкової їжі, свіжих овочів і фруктів, що містять м`яку клітковину (болгарський перець, томати, банани, яблука), знежирені молочні продукти і сири.

Самі підходящі види приготувань їжі в духовці і на пару. Необхідно виключити з раціону спиртні напої, хлібобулочні та кондитерські вироби, занадто солону, жирну і смажену їжу. Звести до мінімуму вживання шоколаду, кави і міцного чаю.