Визначення типу статури

Визначення типу статури є найважливішим етапом при підборі методики харчування і типу тренувального процесу. Справа в тому, що ваш генофонд є дуже важливим фактором, що визначає ваше статура. Але генетика залишає багато можливостей для корекції фігури, для цього потрібно лише постаратися.

Проблема визначення типу статури полягає в тому, щоб розробити персональну програму тренувань і харчування. Ні в якому разі не можна сліпо копіювати методики інших людей, навіть якщо вони з успіхом у них працюють. Пояснення цій вимозі просте - у кожного своя генетика, яка вимагає індивідуального підходу.

Давайте разом визначимо тип вашої статури. Це допоможе вам в подальших діях. Також ваш тип підкаже вам приблизний час спалювання жирових клітин і допоможе визначити кількість зусиль, яке для цього буде потрібно. Пам`ятайте, що позитивна генетика вимагає мінімуму часу і зусиль, а ось з негативним генетичним набором вам доведеться боротися довго і наполегливо.

Відео: Міф про типи статури. Ектоморф, мезоморф, ендоморф

Ми пропонуємо вам визначення типу статури згідно теорії генотипів доктора Вільяма Шелдона. Саме він провів масове дослідження в період з 1930 по 1944 рік. Первинним завданням дослідження було знаходження залежності рис характеру від статури людини. Основні дослідження проводилися над типами інтроверт і екстраверт. У процесі роботи були вивчені сотні інтерв`ю, близько 4000 фотографій, які поклали основу для Соматотип (системи класифікації типів статури).

За Шелдону виділяється три типи статури:

- ектоморф (ectomorph);

- мезоморф (mesomorph);

- ендоморф (endomorph).

Ектоморф - це худий тип статури. Такий тип відрізняється високим рівнем метаболізму, який практично не дає їм утворювати жирових відкладень. Даний тип людей відрізняється худорлявістю і навіть кістлява. Питання в даному випадку може стояти не про скидання жиру, а про накопичення його необхідної кількості.

Відео: генетична схильність до бодібілдингу

Мезоморфи - тип з оптимальним генетичним набором. Для них більш характерно велика мишчная маса, ніж шар жиру. При наявності такого і додатку малих зусиль жирова тканина у даного типу з легкістю зникає або трансформується в ті ж м`язи.