Тип фігури «пісочний годинник»

Фігуру «пісочний годинник» по праву називають найкрасивішою. Її власниці мають гармонійно розвинуті плечі і стегна, а ось талія у них вузька. Відповідно до цього підбирається гардероб. Акцент робиться на стрункої талії, декольте і пропорційності низу і верху.

Що характеризує тип жіночої фігури «пісочний годинник»?

Жіночу фігуру, яку називають «пісочний годинник», по-іншому позначають Х-образної. Це означає, що у дам з такими формами добре виражені груди і стегна, а талія дуже витончена. Цей образ був еталонним в ХІХ столітті, а також в середині ХХ, коли Крістіан Діор зробив популярним романтичний силует з осикою талією і широким подолом сукні. Зараз він теж викликає жвавий інтерес. Ідеальні параметри такого виду не передбачають особливої худорлявості, проте все лінії тіла м`які і об`ємні: пишні груди, круті стегна, повні сідниці. Підшкірний жир розподіляється рівномірно, тому, набираючи вагу, жінка, зберігає Х-образні обриси. З іншого боку, сильно схуднувши, володарка таких форм все одно буде фигуристой і витонченою.

Відео: Тип фігури-пісочний годинник. Тренування + поради

Фізичні вправи для фігури «пісочний годинник»

Дівчата з таким силуетом можуть не виснажувати себе голодуванням, а просто піти в спортзал. Важливо вибрати такі вправи, які однаково навантажували б верхню і нижню частину тіла. Це можуть бути біг, плавання, аеробіка, велотренажер, катання на лижах або степ. Профілактикою зайвої ваги стануть танці або звичайна швидка ходьба.

Серцево-судинні захворювання у таких людей зустрічаються рідко, тому навантажувати себе в кардіо-зоні для них зовсім не обов`язково. Краще зробити акцент на підтримці форми і зайнятися йогою або вправами в басейні. Це не тільки зміцнить спину, але і підійде врівноваженим характером особам.

Як підібрати дієту для фігури «пісочний годинник»?

Як правило, схуднути для цього типу не складає труднощів. Однак в цьому потрібно знати міру: занадто «зменшивши» в стегнах, така жінка може виглядати неприродно і непривабливо. У такому тілі жир накопичується легко, але рівномірно. Особам з такою фігурою важливо регулярно харчуватися 3-4 рази на день. Мова йде не про перекус, а повноцінних сніданках, обідах і вечерях, а ось з кавою і алкоголем потрібно бути обережною. Раціон повинен складатися зі свіжих продуктів:

Відео: Виглядати на мільйон. силует "Пісочний годинник"

• овочів;
• фруктів;
• зелені;
• риби;
• птиці;
• молочних продуктів;
• яєць;
• гречаної і вівсяної круп;
• мюслі;
• натуральних соків.

А ось калорійні продукти і солодощі потрібно обмежити. Незважаючи на здатність жиру рівномірно поширюватися по «пісочним годинником», вони не застраховані від появи неестетичних «вушок» на стегнах.
Насправді домогтися гарних результатів можна, просто не ївши нічого після сніданку. З`ївши на початку дня фрукти і мюслі, потрібно утриматися від прийомів їжі до самого обіду, коли можна поласувати зеленим салатом або овочами. Зробити це нескладно, адже жінки з такою фігурою вміють добре готувати і здатні з простих продуктів приготувати корисні та смачні страви.

Фігура «пісочний годинник» у знаменитостей

Вивчаючи фото зірок, можна визначити, у кого який тип фігури, як вони підкреслюють свої достоїнства і як приховують недоліки. Такий силует чоловіка вважають самим жіночним, тому серед актрис і співачок багато «жінок-годин». Серед них Моніка Беллуччі, Холлі Беррі, Скарлетт Йоханссон, Кетрін Зета-Джонс, а також легендарні Софі Лорен і Мерилін Монро. Пишні груди і об`ємні стегна привертали до себе погляди і говорили про чуттєвості їхніх власниць, що, можливо, зіграло свою роль в їх зоряну кар`єру.