Дієта хіларі дафф

Відео: Меню дієти Хіларі Дафф

Актриса і співачка Хіларі Дафф є істинним кумиром дівчаток-підлітків. Ще не так давно вона володіла досить пишними формами, а сьогодні раптом стала прототипом всесвітньо відомої ляльки Барбі. Яка дієта Хіларі Дафф допомогла їй позбутися від 14 кг зайвої ваги? Про це ви дізнаєтесь, прочитавши нашу статтю.

Відео: Скинути жир низу живота

стимул

Зросла зі свого підліткового образу Хіларі Дафф прийшла до думки, що ні зайва вага, ні зайва худоба її не влаштовують. Своєрідний поштовх до цього розуміння зробили журналісти, які помістили фотографію Дафф з милою підписом «Пампушка Хіларі Дафф». Актриса прийшла в жах від того, що її вважають такою вже повною. У той же час, вона не бажає бути худосочною - на думку Хіларі це повністю позбавляє жінку її чарівності.

Раціон Хіларі Дафф

За визнанням актриси, їй завжди дуже подобався фаст-фуд, а особливо смажена картопля фрі - це блюдо вона могла з величезним задоволенням наминати за кілька порцій в день. Прийшовши до необхідності обмежити свій раціон, Hilary Duff повністю відмовилася від настільки улюблених страв. Також вона наклала заборону на випічку, макарони, хліб і рис. Судячи з чуток, Дафф деякий час дотримувалася одного з щадних варіантів низкоуглеводной дієти.

Відео: АБСОЛЮТНО СЕКРЕТНО! Схуднути до Нового року

Основні принципи дієти

Даний тип дієт пропонує різко обмежити кількість споживаних вуглеводів, що неминуче призводить до виникнення кетоза (в цьому стані в організмі відбувається синтез кетонів, які використовуються ним у вигляді джерела енергії, замінюючи глюкозу).

Легко засвоювані вуглеводи (наприклад, цукор) вимагають виробництва значного обсягу інсуліну - це запобігає кетоз і сприяє появі зайвих жирових відкладень.

Низьковуглеводні дієти накладають частковий або повна заборона на десерти, макарони, хліб, рис, картопля, а також на будь-які продукти з високим вмістом цукру і крохмалю - саме цього принципу і дотримується героїня нашої статті.

Спорт

Хіларі продумано підійшла до питання схуднення. Актриса стала приділяти велику увагу різноманітним фізичним вправам. До її улюблених видів спорту можна віднести біг і плавання. Регулярні фізичні навантаження дозволили Дафф сформувати дійсно гарне тіло.

Секрет від Хіларі

Відмовляти собі у всьому - це абсолютно не той варіант, який підходить Хіларі. Однак порушуючи режим, вона думає, як це можна компенсувати. Наприклад, якщо Дафф дозволяє собі поласувати будь-якої солодкістю на ніч, то на цілий день вона забуває про хліб.

Дієта і рекомендації Хіларі Дафф цілком можливо знадобляться і вам, адже погодьтеся - її приклад дуже наочно демонструє їх ефективність.