Дженніфер лопес - дієта, яка допомогла їй в житті

Латиноамериканка Дженніфер Лопес - одна з найбільш затребуваних голлівудських актрис. Скільки суперечок і припущень навколо її тіла і характеру. Багато хто вважає її бездарною, багато хто говорить, що вона не вилазить з-під ножа пластичного хірурга. І здавалося б, що все це повинно вдарити по самолюбству актриси, підірвати її авторитет. Але не тут-то було, Дженніфер знає себе, вона давно зрозуміла, що правильний спосіб життя дає можливість красиво жити і плідно працювати.

А що стосується пластики, то актриса говорить, що її тіло - це дар природи, над яким вона постійно працює. Адже дар є дар, але з роками він може зникнути. Тому фізичні навантаження і дієта - ось основа її красивого тіла. При зростанні 167 см, вага Дженніфер Лопес всього 56 кг, при цьому обсяг її стегон становить 96 см, а талії 58 см. Це ідеальна фігура.

Дженніфер Лопес і її дієти

Сама актриса не акцентує свою увагу на різних дієтах. Вона стверджує, що харчується так само, як і будь-яка нормальна людина. Для неї важливо, щоб харчування було збалансованим і правильним. Звичайно, свого часу Лопес випробувала безліч голлівудських дієт, але швидко від них відмовилася. Вона зрозуміла, що не хоче бути схожим на старлеток з Голлівуду, тому що власні форми тіла її повністю влаштовують.

Відео: Принципи харчування Шарліз Терон

І все ж Дженніфер Лопес іноді не ігнорує дієти, тому що її гастрольне життя вимагає підтримувати свій організм в нормальному стані, в тонусі. Ось кілька дієт від Дженніфер Лопес.

Ця дієта називається «концертної»:

Відео: Дженіфер Еністон Здоровий спосіб життя

Вранці на сніданок актриса зазвичай випиває або стакан води, або какао. Додає до раціону один фрукт (яблуко, апельсин).
В обід тільки сир грам 200 і стільки ж фруктів.
А ось на вечерю вона може собі дозволити рибу або курку 200 г і 300 г овочів.
Між прийомами їжі Дженніфер дозволяє з`їдати трохи сухофруктів.
А перед сном обов`язково нежирний йогурт.

Цю дієту Дженніфер Лопес тримає два дні перед концертом. За її словами, після такого харчування вона виглядає посвіжілої.

У 2008 році Лопес народила двох близнюків, що позначилося на її фігурі. Багато злостивці зраділи, але не тут-то було. Американка не стала розслаблятися, вона щодня проводила по годині в тренажерному залі під наглядом досвідченого інструктора, шість днів на тиждень. І в цей же час вона сіла на дієту.

Це була низькокалорійна дієта, яка відома у всьому Голлівуді. Її назва - Freshology. Це звичайний раціон з п`яти прийомів їжі: сніданок, обід і вечерю, а також два перекуси між ними. Основна вимога - це споживання 1200-1400 калорій в день. Буквально пару місяців, і 20 кг геть.

Відео: ЗДОРОВИЙ СПОСІБ ЖИТТЯ АБО НІЯКИХ дієт

У чому суть дієти Джей Ло? По-перше, довелося розбити весь період на два етапи, де перший етап - це швидке схуднення, другий - це стабілізація ваги і форм. На першому етапі актрисі довелося відмовитися від всіх жирних продуктів, від цукру (повністю), солі і спецій. Алкоголь і фрукти теж були під забороною. Вона харчувалася тільки овочами і рибою, іноді в меню з`являлася куряча грудка. З напоїв тільки чай і каву, і все це без цукру. Дуже жорстка дієта, яка тривала два тижні.

На другому етапі дозволяється поступово вводити в раціон продукти, багаті вуглеводами. Обов`язково входять сюди і фрукти. Найважливіше - правильно розподілити вносяться продукти по тижнях. Наприклад, на першому тижні було яблуко, на другий ще одне яблуко і скибочка цільнозернового хліба, на третій ягоди, диня і бобові. І все це в мінімальних кількостях. Другий етап тривав місяць.

І що закріплює етап дієти Дженніфер Лопес - це збільшення прийнятої їжі з додаванням різних продуктів. Приміром, уже можна їсти шоколад, пити трохи вина і так далі. Але не варто розслаблятися, перебір може привести до того, що всі ваші зусилля пройдуть дарма.

Ось таких дієт дотримується Дженніфер Лопес, яка в свої роки підкорює величезні сцени, залучаючи своїм талантом і чудовою фігурою. Не забуваємо, що Джей Ло постійно займається спортом, танцює і приймає масаж.