Дієта валерії

Відома російська співачка Валерія для збереження своєї фігури у відмінній формі час то часу дотримується дієт. Одна з найбільш її улюблених методик схуднення - це дев`ятиденний дієта, придумана дієтологом Маргаритою Королевою. Але дана дієта стала популярною серед тих, що худнуть лише після того, як Валерія успішно позбулася зайвої ваги дотримуючись даної дієти.

дієта Валерії складається з принципів роздільного харчування і монодієти. Через великий обсяг рідини, що випивається в період даної методики схуднення, крім позбавлення від зайвої ваги, відбувається очищення організму від шлаків і токсинів.

Дієта Валерії розрахована на 9 днів. За даний період часу можна позбутися від 3 до 7 кілограм.

Основні правила дієти Валерії:

- Пийте багато води. Щодня випивайте від 2 до 2,5 літрів чистої води. Дієтою Валерії рекомендується за 10 хвилин до прийому їжі випивати склянку води, але під час їжі і після неї вживати напої не варто.

- Робіть щотижневий розвантажувальний день на кефірі.

- Весь щоденний раціон харчування ділитися на 5 порцій, які з`їдаються протягом дня.

М`ясо, курку або рибу готують на пару і їдять тільки один раз протягом дня.