Дієта жанни фріске

Відео: Дієта Жанни Фріске 2012

Відома співачка і актриса Жанна Фріске в питанні підтримки ідеальної форми тіла солідарна з відомою Ксенією Собчак. Обидві красуні не сприймають жорстких дієт і роблять особливий акцент на чітко розпланованих фізичних навантаженнях. Невже дієта Жанни Фріске - всього лише міф?

Заняття спортом

Жанна в юності захоплювалася танцями, проте активні заняття сприяли нарощуванню м`язової маси - цей момент не надто її влаштовував. Сьогодні ця прекрасна жінка воліє заняття під чуйним керівництвом особистого тренера, який становить індивідуальну програму тренувань. Тричі на тиждень Жанна відвідує фітнес-центр і займається досить виснажливими, але вельми ефективними вправами на тренажерах. Спортивна програма співачки включає басейн і аеробіку - це дозволяє тонізувати всі групи м`язів. А ще запорукою гарної фігури Жанни є активний спосіб життя і позитивний настрій.

Правила харчування

За словами співачки, в даний час вона повністю відмовилася від будь-яких дієт і розвантажувальних днів - Жанна прийшла до висновку, що подібні методи приносять лише короткочасний результат. Замість цього наша героїня обмежує вживання борошняних виробів і відмовляється від важко засвоюваних і калорійних страв. Крім того, правилом життя цієї красивої жінки стало роздільне харчування.

Відео: Дієта йо-йо

Вже досить довго співачка дотримується чотири православних поста і дотримується пісних днів (вони припадають на середу і п`ятницю).

Жанна не нехтує можливістю побалувати себе смачними стравами (не становлять винятку навіть кондитерські вироби). На її думку жорсткі обмеження можуть призвести до серйозних нервових зривів.

Співачка обожнює японську кухню, багато страв якої не тільки мають низьку калорійність, але і дозволяють організму отримати максимум корисних речовин.

Основні рекомендації дієти

• Не можна поєднувати білкову та вуглеводну їжу - це провокує появу зайвих кілограмів
• Вечеря повинна завершитися ще до 19.00
• М`ясо можна вживати не більше 3-х разів на тиждень
• Солодкими стравами варто балувати себе лише раз в тиждень
• Будь-яким напоям краще віддати перевагу зелений чай
• Щодня для очищення організму необхідно випивати достатню кількість їдальнею мінеральної води без газу (1.5-2 л)

Відео: Пусть говорят - Жанна Фріске померла, ПГ від 16 06 2015

Судячи з усього, роздільне харчування і є тією самою дієтою Жанни Фріске, про яку так багато говорять. Нам же залишається лише наслідувати приклад цієї успішної і красивої жінки.