Дієта для очищення печінки

Печінка виконує найважливіші функції по очищенню крові від шкідливих елементів, а тому періодично потребує нашої уваги. Дієта для очищення печінки ґрунтується на корисну їжу і вимагає виключення ряду продуктів.

Рекомендації по харчуванню

З метою очищення печінки рекомендується відмовитися від вживання шкідливих жирів. До цієї категорії відносяться:
• Маргарин
• Тугоплавкі тваринні жири
• Гідрогенізовані рослинні жири

Не варто включати в раціон смажені продукти (особливо, якщо використовується фритюр). Також слід уникати жирних сортів м`яса.

Чи не приносять користі продукти, насичені штучними добавками: підсолоджувачами, підсилювачами смаку, барвниками, ароматизаторами, консервантами.

Важливо включати в раціон сирі насіння і горіхи, бобові культури, морепродукти, дієтичні сорти м`яса і риби, рослинні масла холодного віджиму.

Покращує роботу печінки овочева дієта - в раціон повинні входити томати, брокколі, цвітна капуста, крес-салат, брюссельська капуста. Овочеве меню сприяє детоксикації печінки і має протимікробну дію.

У дієті для чищення печінки повинні бути присутніми корисні цукру, що надходять з фруктами, сухофруктами, соками, медом, кленовим сиропом. Рафінований білий цукор, солодощі, солодкі газовані води, кондитерські вироби, навпаки, необхідно виключити з меню.

Для детоксикації печінки потрібно пити багато негазованої і несолодкої рідини. У пріоритеті, звичайно ж, знаходиться вода, але можна також пити зелений чай, трав`яні відвари і настої, свіжоприготовані соки.

Відео: Адекватне харчування. Очищення печінки. Замалеева Г.А

Норма вільної рідини становить 2-2.5 л. Неприпустимо пити неочищену воду з-під крана. Абсолютно протипоказаний алкоголь.

Варто пам`ятати, що під час очищення печінки запорів бути не повинно. Їх запобіжить їжа, багата рослинною клітковиною. Грубі харчові волокна ми отримуємо, вживаючи хліб з борошна грубого помелу, сирі фрукти і овочі, висівки з гречки, пшениці, вівса, жита, ячменю.

Відео: Очищення Організму: Очищення Кишечника, Печінки, Лікування Глистів (паразитів), Молочниці (кандидозу) + Дієта

Добре очищає кишечник і зелень - вона практично не перетравлюється і виводиться з організму з калом, попутно зчищаючи зі стінок кишечника шкідливі накопичення.

Очищенню печінки сприяють продукти, багаті вітаміном К. До цієї групи належать зелені листові овочі, кропива, злакові культури, м`ясо, яйця, молочні продукти.

Важливу роль відіграє амінокислота аргінін - це речовина присутня в бобових культурах (в квасолі, горосі, сочевиці), а також у вівсяній крупі, волоських горіхах, пагонах пшениці, насінні.

З метою очищення варто приділити увагу сокам, приготованим з моркви, буряка, яблук, груш, томатів.

Відгуки

Згідно відгуками, правильне харчування сприяє очищенню печінки - використовуючи очисну дієту, ви помітно покращите стан здоров`я.