Дієта для очищення кишечника

Нераціональне харчування призводить до утворення в організмі покладів шлаків. Дієта для очищення кишечника допоможе впоратися з проблемою. Чистку завжди починають з кишечника - скупчилися в ньому калові маси і неперетравлені залишки їжі сприяють отруєнню організму, оскільки токсини легко проникають в кров.

Особливості

У дієті повинні бути присутніми натуральні овочі та фрукти - Вкрай небажано вживати продукти, піддані обробці. Корисно їсти всілякі трави, горіхи, проростки насіння. Очисна дієта обов`язково повинна включати негазовану воду, а також свіжоприготовані овочеві і фруктові соки.

Бажано хоча б на час очищення відмовитися від шкідливих звичок - алкоголь, куріння, зловживання кофеїном гальмують процес звільнення кишечника. Небажано також вживати в цей період гострі приправи, тваринні жири.

Харчуватися потрібно регулярно, обов`язковий повноцінний відпочинок. Нормалізації діяльності кишечника сприяють фізичні навантаження.

Як правило, очищення займає тривалий період часу - за 1-2 дня неможливо повністю звільнити кишечник від застояних калових мас. Схема очищення включає як розвантажувальні дні, так і клізми. Після повноцінного очищення буде досить підтримувати результат, здійснюючи розвантаження раз в тиждень.

Дієти для очищення кишечника

Існує безліч дієт, спрямованих на очищення кишечника. Пропонуємо вашій увазі пару варіантів.

Оптимальна дієта на 10 днів

Меню:
• сніданок: Біойогурт, салат з фруктів і ягід, а також трав`яний чай
• Другий сніданок: суміш горіхів
• Обід: запечене з овочами філе риби, листовий салат з бальзамічним оцтом і оливковою маслом
• Полудень: трав`яний чай і фрукти
• Вечеря: вінегрет і йогурт

Для приготування трав`яних чаїв рекомендується використовувати будь-які засоби, що попускають кишечник трави. Дотримуватися такого меню можна досить довго, але не більше 10 днів.

Короткочасна очисна дієта для кишечника

Цій дієті варто присвятити 1-3 дні.

Меню:
• Вранці, натщесерце: 250 мл зеленого або трав`яного чаю
• 8.00: зелене яблуко і стакан хлібного чаю
• 9.00: по 100 мл хлібного чаю і виноградного соку, а також 100 г винограду
• 10.00: 500 мл зеленого або трав`яного чаю без цукру
• 11.00: близько 100 г винограду і по 100 мл морквяного соку і хлібного чаю
• 12.00: близько 100 г винограду, 200 мл виноградного соку
• 15.00: 500 мл трав`яного або зеленого чаю без цукру
• 16.00: по 100 мл морквяного соку і хлібного чаю
• 17.00: 250 мл води
• 18.00: зелений болгарський перець - 2 шт.
• 19.00: по 100 мл яблучного соку і хлібного чаю
• Незадовго до сну: 250 мл несолодкого трав`яного або зеленого чаю

Для приготування хлібного чаю залийте окропом 200 г чорного хліба і залиште на 12 годин. Після цього процідіть напій і поставте в холодильник.

Відгуки фахівців

Дієта для очищення кишечника і схуднення включає велику кількість клітковини - це речовина стимулює перистальтику. Доповнивши раціональний план харчування вправами і очисними клізмами, ви помітно покращите стан здоров`я.