Як пити каву, щоб схуднути

Відео: якщо пити каву можна схуднути

Питання схуднення для багатьох сьогодні стоїть, що називається, ребром. Далеко не у кожного є можливість відвідувати тренажерні зали, фітнес клуби або навіть регулярно виділяти час на домашні тренування. Ось тоді-то і починається пошук хороших дієт і будь-яких інших способів, щоб нарешті позбутися від зайвих кілограмів.

Чи можна схуднути за допомогою кави?

На перший погляд питання трохи дивний і навіть підозрілий: як можна схуднути, просто попиваючи той самий кави, який багато п`ють день у день? Втім, деяка частка правди в цьому є, і кава насправді цікаво впливає на людський організм, сприяючи зменшенню жирових відкладень.

По-перше, багато дієтологів рекомендують спробувати на собі дію зеленої кави. Але брати його потрібно виключно в зернах, так як в уже мелену каву можна додати все, що завгодно, а споживач цього навіть не помітить. Зелена кава має в своєму складі спеціальні речовини, які випаровуються при термообробці (смаженні) зерен. Саме ця речовина діє на організм таким чином, що в результаті значно зменшується апетит і підвищується швидкість обміну речовин. Останнє ж дозволяє організму спалювати відкладені про запас жирові клітини і, відповідно, людина худне.

Готують таку каву безпосередньо перед вживанням, його перемелюють, варять, проціджують і п`ють за півгодини до їжі два або три рази на день. Як правило, такий курс може тривати від кількох місяців до півроку, все залежить від ступеня ожиріння і від швидкості втрати ваги.

Відео: кава для схуднення. чорний і зелений кава і кофеїн

По-друге, навіть звичайний смажену каву містить якісь залишки того самого речовини, яке притуплює апетит, тому, завдяки кільком чашкам кави в день, їсти хочеться не так сильно. Якщо не їсти, то і калорії «прилипати» не будуть. Але це тільки поверхня айсберга, адже, попиваючи каву, звичайно, взагалі забувають про їжу, а це несе негативні наслідки. Кофеїн вимиває з організму кальцій та інші зміцнюють мінерали, тому руйнівна сила кави може бути нітрохи не меншою, ніж позитивний ефект від схуднення.

Якщо дійсно є бажання худнути за допомогою кофеїну, то потрібно заздалегідь подумати про постійне заповненні запасів всіх вітамінів в організмі. Сьогодні в аптеках є багато різноманітних варіантів і комплексів вітамінів, та й чисті вітаміни з фруктів і овочів ніхто не відміняв. А особливо, якщо врахувати, що їсти в будь-якому випадку доведеться, то рекомендується переходити на режим правильного харчування, що на додаток до кави також простимулює обмін речовин і запустить механізм спалювання жирів без серйозних наслідків для здоров`я.

Крім усього іншого, якщо дійсно існує необхідність в зниженні ваги і спалюванні великої кількості зайвих кілограмів, то потрібно подумати і про регулярні кардиотренировках - таких, як біг, спортивна ходьба, фітнес, аеробіка і подібне. Навіть невеликі, але регулярні спортивні навантаження в сукупності з правильним і режимним харчуванням і кави дадуть відмінний результат уже в максимально стислі терміни. Не варто забувати про правила схуднення і зациклюватися тільки на одному виді, будь то заняття і тренування, або якась єдина з великої різноманітності дієт.