Чи можна пити каву щодня? Відповідь знайдений!

14430923405_4fc93a7b8c_o

Для більшості людей найулюбленіший ранковий напій - це кава. Хтось не може прожити без нього і дня і випиває по кілька порцій в день. Хтось дозує споживання і дозволяє собі тільки ранкову чашку кави. Але деякі стверджують, що кава - своєрідний наркотик і відмовляються від його споживання. Хто ж правий? Давайте ж розберемося, чи можна пити каву щодня і в чому його користь? Чи викликає цей напій звикання? Чому варто пити каву?

Відео: ЩО БУДЕ, ЯКЩО ПИТИ КАВА ЩОДНЯ?

Чому потрібно пити каву?

Для початку ми розглянемо позитивний вплив цього ароматного напою на організм і настрій людини. Звичайно, як з будь-якими продуктами і напоями, у всьому вітається міра. Лідируючі позиції по споживанню кави належать, як не дивно:

Відео: ЩО БУДЕ ЯКЩО ПИТИ БАГАТО КАВИ

  • Фінляндії,
  • Данії,
  • Норвегії.

Однак за статистикою все таки-велика частина нашої країни віддає перевагу саме етотароматний напій з ранку.

Користь кави для організму

Ми зібрали кілька причин, які виправдовують нашу тягу до цього напою:

  • Кава - відмінний антиоксидант. Саме ці його властивості в значній мірі більше, ніж у будь-яких овочів і фруктів.
  • Запах цього ароматного напою може зняти стрес і перебудувати наші думки на позитивний лад.
  • Люди з хворобою Паркінсона, які вживають каву, здатні більше контролювати свої рухи, на відміну від тих, хто від нього відмовляється.
  • Споживання чашки кави в день здатне запобігти патологію печінки на 20%. Ті, хто вважають за краще цей напій, знижують ймовірність розвитку цирозу печінки.
  • Кава стабілізує психоемоційний стан.
  • 2-4 порції в день, можуть знизити ризик самогубства і розігнати депресію.
  • Антиоксидантні властивості цього напою запобігають раку шкіри у жіночої статі.
  • Для поліпшення спортивних результатів необхідно споживання хоча б однієї чашки в день. Збільшуючи кількість жирних кислот в організмі, кава допомагає йому не використовувати вуглеводи ля споживання енергії, а зберігає про запас.
  • Ризик захворіти на діабет 2-го типу знижується на 50%, якщо Ви дозволяєте собі 2-4 чашки ароматного напою.
  • Кофеїн додає активності Вашому мозку.


2

Якої шкоди може завдати споживання кави?

Тепер, коли ми розібрали позитивний вплив кави на організм людини, давайте визначимо, яку шкоду може нанести нам чашечка ароматного напою в ранкові години. Отже:

  • Кава підсилює вироблення кортизолу, гормону стресу. Якщо ви плануєте завести дітей або вже вагітні, Вам слід від нього відмовитися. Так як кортизол пригнічує основний жіночий гормон - естроген, що може згубно впливати на можливість зачаття або бути загрозою викидня, особливо після 20-го тижня вагітності.
  • При частому вживанні кави (більше 3-х чашок в день) погано засвоюються вітаміни груп В і РР. Крім того велика кількість кофеїну здатне вимивати кальцій з організму, провокуючи ламкість кісток.
  • Якщо у Вас зайва вага, і Ви вирішили схуднути, то Вам доведеться відмовитися від цього ароматного напою. Як вже говорилося, він стимулює вироблення кортизолу, який впливає на обмінні процеси.
  • Якщо у Вас проблеми зі сном, Вам точно не можна пити каву. Він збуджує нервову систему, і загальмувати цей процес організму не вдається навіть у нічний час.
  • Кофеїн може пригнічувати діяльність щитовидної залози, що погано позначається на нашому імунітеті. Тому, якщо ви схильні до частих застуд, краще відмовтеся від кави.
  • Великі дози кави викликають звикання, але не в класичному розумінні цього слова. Постійне вплив кофеїну на організм провокує викид адреналіну. Чим частіше Ви його п`єте, тим він починає вимагати більше, так як звикає до вироблюваним дозам адреналіну, і він перестає діяти.
  • Хоч як це прикро, але в кави на сьогоднішній день повно пестицидів. Вони вживаються для захисту рослин від шкідників, відповідно потрапляють в наш організм, отруюючи його зсередини.

На жаль, екологічно чистий напій знайти дуже складно на прилавках наших магазинів.

Відео: ЩО БУДЕ, ЯКЩО 30 ДНІВ З ЖИДКОСТИ ПИТИ ТІЛЬКИ ВОДУ

  • Також чоловікам варто звернути увагу на дозування цього напою, яку вони звикли вживати. Кава здатна знижувати рівень тестостерону, що негативно може позначитися на лібідо, та й на фігурі в цілому.

Підводячи підсумки можна сказати: якщо Ви любите каву - пийте, але пам`ятайте, що в усьому хороша здорова міра.

Відео: Скільки Кава в день можна пити? - КАВА РАДА # 8


схоже