Зелена кава для схуднення: а чи є ефект?

Напевно, кожна жінка мріє лягти спати, а вранці встати з ідеальною фігурою і тонкою талією. Але, на жаль, таблетки, яка допоможе позбавитися від зайвої ваги, не існує. Схуднути можна тільки доклавши певних зусиль: правильно харчуючись і займаючись спортом. Правда, прекрасна половина людства не хоче миритися з цією суворою дійсністю і шукає пігулку для схуднення.

Останнім часом таким чудесним еліксиром став зелена кава. Дами п`ють його в надії втратити назавжди свої зайві кілограми. А наскільки хороший зелену каву для схуднення, спробуємо розібратися.

Склад зеленої кави

Зерна зеленої кави - це натуральні плоди, які не піддавалися обсмажуванні. У таких необроблених зернах, на думку фахівців, велика кількість корисних компонентів, які не містяться в обсмажених.

А все тому, що при термічній обробці вони руйнуються. Отже, корисні властивості у зерен зеленої кави краще.

Найактивнішими та корисними, з точки зору процесу зниження ваги, можна назвати наступні компоненти:

• Хлорогенова кислота - це один з найпотужніших антиоксидантів. Саме цей компонент допомагає спалювати і виводити з організму підшкірний жир;
• Клітковина. Вона допомагає організму позбавитися від шлаків і токсинів;
• Пентозани - відносяться до харчових волокон і сприяють поліпшенню роботи кишечника, нормалізують обмінні процеси;
• Кофеїн. Цей компонент міститься в мінімальній кількості, що дозволяє вживати напій практично необмежено. До речі, на думку фахівців, саме тандем кофеїну і хлорогенная кислоти дає відмінний результат схуднення.

Вище перераховано лише мала частина корисних речовин, що входять до складу зерен зеленої кави. У ньому також присутні такі органічні кислоти як: винна, лимонна, кавова і інші. Всі ці елементи благотворно впливають на організм і мають омолоджуючий ефект.

Такий багатий і корисний склад робить напій дуже затребуваним. Причому фахівці рекомендують вживати каву не тільки для зниження ваги, але і тим людям, які хочуть підбадьоритися. Включивши хоча б одну чашку напою в своє щоденне меню, ви незабаром помітите ефект омолодження, та й енергії додасться.

Про протипоказання

Вище було багато написано про корисні властивості нежарених кавових зерен не тільки для зниження ваги, але і для організму в цілому. Якщо ви вже зібралися бігти і купувати цей продукт, то не поспішайте, дочитайте статтю до кінця. Справа в тому, що зелена кава для схуднення має протипоказання, про які не варто забувати, щоб не завдати шкоди своєму здоров`ю.

Отже, вживати напій не можна наступним особам:

• Людям з хронічними серцево-судинними недугами;
• Жінкам в період виношування і годування дитини. У деяких джерелах написано, що шкода зелену каву для схуднення вагітним і годуючим мамам не приносить, але ризикувати все-таки не варто;
• Тим, у кого є проблеми з тиском, причому неважливо високе воно чи низька;
• Людям з порушеннями серцевого ритму;
• Дітям молодше 12 років і літнім людям (старше 60).

Та й взагалі, якщо у вас спостерігаються якісь проблеми зі здоров`ям, то перш, ніж почати вживати такий каву, рекомендується проконсультуватися з лікарем, щоб не спровокувати серйозні проблеми.

І ще. Є люди, які хочуть знизити вагу як можна швидше і починають споживати напій з НЕ обсмажених зерен у величезній кількості. Цього робити не можна, такий підхід може завдати шкоди організму. Рекомендована кількість напою в добу - 3 чашки.

Про те, як пити каву і худнути

Перш, ніж навчиться правильно заварювати і вживати напій, щоб він допоміг позбутися зайвих кілограмів, треба придбати зерна кави. Купити їх можна в спеціалізованих кавових крамницях, аптеках або замовити в інтернеті. В супермаркетах зараз з`являється мелений зелену каву, але він менш ефективний для зниження ваги.

Краще купувати зерна і подрібнювати їх самостійно перед заварюванням. Зберігати кавовий порошок не рекомендується. Перемолоти зерна можна за допомогою кавомолки, м`ясорубки або блендера. Не прагніть отримати дрібний пил, оптимальна величина помелу - ядерця гречки.

Для схуднення мелений зелена кава готується, як і чорний, тобто вариться в турці, кавоварці або насипається у френч-прес і настоюється чверть години. Насипати кавовий порошок потрібно з розрахунку 1-2 чайні ложки на 200 мл води.

Отже, напій готувати ви вмієте, поговоримо про те, як його пити. Варіантів кілька:

• Вживати, коли відчуваєте голод. Щоб користуватися таким способом, необхідно мати чіткий розпорядок дня і їсти в один і той же час. А ось між прийомами їжі, щоб не було калорійних перекусів, пити каву. При цьому, не перевищуючи рекомендовану кількість напою в добу;
• Пити по 1 гуртку за 30 хвилин до їди. Вважається, що напій зменшить апетит і вам вдасться насититися швидше, з`ївши при цьому трохи;
• Вживати напій в доповненні до кожного прийому їжі. Тобто, якщо зазвичай за обідом ви п`єте чай, то замініть його кавою. Такий варіант прийому напою можна назвати найзручнішим для більшості людей.

Варто сказати, що смак у пиття з НЕ обсмажених зерен досить своєрідний і не всі люди можуть його вживати. Якщо вам зовсім противний його смак, то придбайте для схуднення таблетки зеленого кава. Вони, якщо судити з відгуків, менш ефективні, але зате вам не доведеться мучитися і вживати несмачний напій.

Якщо ж ви точно вирішили заварювати НЕ обсмажені зерна, то пам`ятайте, що додавати в питво цукор, вершки, молоко та інші підсолоджувачі не можна. Як виняток в кружку (200 мл) можна додати чайну ложку меду, але не більше. До речі, пом`якшити смак напою допоможе крапелька лимона або апельсина.

Деякі дами ще хвалять зелену каву з імбиром для схуднення, кажучи про те, що він більш приємний на смак. Але тут сказати складно, у кожного свої переваги, тому потрібно пробувати.

Якщо вірити відгукам, то вживаючи такий каву і дотримуючись помірний режим харчування, тобто, не переїду і не налягаючи на солодощі, жінкам вдається скинути близько 2 кілограм за тиждень. А ті, хто активно займається спортом, бачать ще більший результат.

Але все-таки зелена кава - не панацея від зайвої ваги, а всього лише ще один маленький помічник в боротьбі з кілограмами. Тому, якщо ви зараз перебуваєте у фазі активного зниження ваги, то, можливо, каву і прискорить цей процес, але чудес чекати не варто. Худніть з розумом, пам`ятайте про протипоказання чарівних засобів для стрункості і бережіть здоров`я.