Шопінг замість дієти: ефект в цифрах

зміст

Відео: СМТ діалоги. Гнучка дієта. IIFYM. Сушка. Порушення метаболізму. Калорійність і Макдональдс

• 1. Шопінг в цифрах
• 2. Гіпермаркет замість фітнес-центру
• 3. Шопінг - віртуальний, результат - візуальний
• 4. Вплив шопінгу на самооцінку

Пробіжка по магазинах дозволяє спалити сотні калорій. Переходячи від вітрини до вітрини, піднімаючись і спускаючись по сходах, міряючи речі, ми витрачаємо енергію. Так що причини спалювання калорій зрозумілі. Однак доведено: скинути зайві кілограми допомагає навіть віртуальний шопінг. Як же можна схуднути, здійснюючи покупки в інтернет-магазині? Куди йдуть зайві калорії, якщо ми навіть не рухаємося? Спробуємо розібратися.

Шопінг в цифрах

Буває, що повертаючись з магазинів з купою пакетів і коробок, ми відчуваємо себе щасливими, але абсолютно знесиленими. Дивуватися тут нема чого: навіть обійшовши один магазин уздовж і поперек в пошуках відповідних речей, кілька разів збігав в примірювальну, ми долаємо пристойну відстань в кілька сотень метрів. Для того ж, щоб ознайомитися з асортиментом декількох бутиків, знайти найвигідніші пропозиції, з модних речей вибрати ті, які підходять найбільше, пробігти доводиться кілометри. І це не голослівне твердження - все доведено наукою.

Дослідження впливу шопінгу на стрункість фігури провели у Великобританії англійські вчені на замовлення однієї з торгових мереж. Висновки вони підтвердили конкретними цифрами. За допомогою шагомера вони з`ясували, що в середньому за 2,5 години шопінгу англійка проходить 5 кілометрів. Провівши в примірочної буквально 15 хвилин, вона витрачає близько 100 калорій. Здійснюючи покупки протягом трьох годин, жінка спалює як мінімум 500 калорій. Адже їй при цьому доводиться не тільки ходити, але і підніматися по сходах, присідати, розглядаючи речі, крутитися перед дзеркалом, вигинаючи спину. Деякі леді на пошук ідеальних покупок витрачають більше 1500 калорій!

Гіпермаркет замість фітнес-центру

Інший раз похід по магазинах цілком може конкурувати з заняттям фітнесом. Особливо якщо поставити перед собою мету не лише придбати кращі речі за привабливими цінами, але і скинути зайві кілограми. Перетворити шопінг в захоплюючий спортивний марафон допоможуть наступні поради:

Відео: # 6 Проходження плато. Мій досвід. Завантажувальні дні на дієті

1. Намітьте маршрут, замінивши, де можливо, переїзди від магазину до магазину пішими переходами.
2. Чи не прогулюйтеся - долайте відстані між торговими точками швидкими кроками.
3. Обходьте ескалатори і ліфти, користуйтеся тільки сходами.
4. При необхідності розглянути товар, розташований внизу, не піднімайте його до себе, а самі нагніться до нього або присядьте.
5. Обходьте стороною об`єкти швидкого харчування з шкідливим фаст-фудом і кавові з тістечками - якщо боїтеся зголодніти, краще візьміть з собою в дорогу що-небудь корисне, але не дуже калорійне (мінеральну воду, несолодкий йогурт, яблуко).

Шопінг - віртуальний, результат - візуальний

Чи допоможе схуднути інтернет-шопінг? Фахівці стверджують: так! Правда позитивний ефект досягається в цьому випадку не за рахунок спалювання калорій. Секрет лежить в області психології.

Відео: В ДОМАШНІХ УМОВАХ: МАСКА для особи з ефектом Ботокс

Зібрати волю в кулак і цілеспрямовано йти до мрії, скидаючи на шляху зайві кілограми, може далеко не кожен. Для цього потрібні стимул і віра в себе. Шопінг, навіть віртуальний, дає і те, і інше.

Вплив шопінгу на самооцінку

Повні жінки часто відмовляються від шопінгу, будучи переконані, що їм нічого не підійде, деякі соромляться своєї фігури. Низька самооцінка примушує жінок з пишними формами відмовитися від самої ідеї ступити на шлях схуднення - вони ж не вірять, що дійдуть до кінця.

Підібрати гардероб, в якому повна дама буде виглядати стрункіше, який підкреслить її м`яку глибоку красу, зараз не дуже складно. Багато модні будинки і фірми випускають спеціальні лінії одягу для жінок з формами. Майже у всіх містах є бутики, що торгують саме таким одягом. Без праці знайти її можна і в інтернет-магазинах. Одягнувшись красиво і сучасно, жінка відчує себе здатною на багато. Чому б їй тоді не почати з малого і не скинути пару-трійку кілограмів, щоб придбати ще одне вподобане сукню трохи меншого розміру?