Як змусити себе схуднути?

Відео: Олена Малишева. Як змусити себе схуднути?

Набридло дивитися на недоскональное відображення в дзеркалі, але сил змінити себе катастрофічно не вистачає? Причиною даної проблеми є неправильний настрій. Отже, як змусити себе схуднути? Шукаємо відповідь разом.

зміна поглядів

Перш за все, перегляньте своє ставлення до цього питання. Перестаньте сприймати дієти, спорт і інші заходи як щось обтяжливе, нудне, тяжке і малопривабливий. Ні в якому разі не змушуйте себе худнути - навчитеся отримувати задоволення від цього процесу. Так, відразу змінити свої погляди нелегко, і за день або навіть тиждень домогтися цього не вдасться, але поступово у вас все вийде. До речі сказати, аналогічним чином діють люди, які виконують небезпечні дії, пов`язані з високим ризиком травм і каліцтв - вони сприймають біль як щось цілком природне, а тому - нестрашно.

Пошук істинної причини

Щоб навчити себе худнути, вкрай важливо знайти причину, яка змусить зробити вибір на користь дієт і виснажливих тренувань. Для одних причиною є прагнення придбати привабливість в очах оточуючих людей, для інших - бажання позбутися від морального і фізичного дискомфорту, а для третіх - медичне припис, призначене лікарем з метою зміцнення здоров`я. Існує ще одна причина, часто підштовхує нас до світу дієт - це стереотипи, що нав`язуються світом моди. В останньому випадку відразу відмовтеся від ідеї схуднути - це не ваша думка і не ваше бажання. Любіть себе і не прагнете усереднюють до модельних параметрів.

Пошук однодумців

Пошук однодумців - найбільш правильний крок на шляху до ідеальної фігури. Дух підтримки (а іноді - і змагання) дозволить вам з азартом зануритися в світ дієт і вправ. Кожен втрачений грам стане предметом гордості, з`явиться потужний стимул до процесу схуднення. Де знайти соратників? Серед оточуючих людей (друзів, родичів, співробітників) або ж у віртуальному просторі - на численних форумах.

вибір засобів

Худнути потрібно з задоволенням, тому вкрай важливо підбирати найбільш комфортні для себе способи. Гнатися за результатом не варто - все одно втрачати більше 3-х кг в місяць не рекомендується. Підбирайте дієти, близькі вашим харчовим пристрастям. Вибирайте ті фізичні навантаження, які не викликають у вас неприйняття (в кінці кінців, танці спалюють жир нітрохи не гірше активних занять на тренажерах). Від процесу схуднення можна отримувати величезне задоволення - в цьому вас переконають сеанси масажу або відвідування сауни.

приємний шопінг

Ніщо так не стимулює процес схуднення, як бажання надіти красиву обновку. Ви будете буквально танути на очах, якщо дозволите собі придбати дорогу річ, розмір якої трохи менше реального. Головне не прибирати її подалі в шафу - стимул діє лише при постійному зоровому контакті.

вибір еталона

Щоб в процесі схуднення не виникало бажання все позакидали і побалувати себе черговий смакотою, повісьте на кухні плакат, на яких зображено ідеальне в вашому розумінні тіло. Один погляд на еталон може відбити непотрібний апетит. Ну а для більшої наочності можна зробити фотомонтаж, поєднавши на фотографії своє обличчя з ідеальним тілом.

Позбавлення від страхів і сумнівів

Найчастіше процесу схуднення протидіє наша підсвідомість. Саме воно змушує нас сумніватися в успіху і боятися змін. Щоб позбутися від цього нав`язливого стану, вам буде досить зрозуміти, наскільки ваші страхи безпідставні. Дійсно, ну що страшного станеться, якщо ви не витримаєте дієту до кінця? Вам всього лише доведеться підшукати більш відповідну методику, і вона обов`язково приведе вас до успіху.

Не змушуйте себе худнути. Підійдіть до цього питання з щирим бажанням, знайдіть стимул, підшукайте однодумців, і ви обов`язково схуднете!