Фітнес-косметика

Відео: Трейлер. Психологія, здорове харчування, краса, фітнес, косметика

чому заняття фітнесом Зараз настільки популярні? Звичайно ж, тому, що багато жінок бажають схуднути, поліпшити свою зовнішність. Фізичні вправи в поєднанні з правильною дієтою здатні творити чудеса, але якщо необхідний більш швидкий результат, більш виражений, тоді в сукупності не обійтися без косметичного догляду. Постараємося коротко розібратися, що таке фітнес-косметика.

Зазвичай під цим поняттям мають на увазі спеціальні процедури, використання спеціальної косметики. Якщо правильно доглядати за собою, виключені і можливі проблеми зі шкірою, і «нерівномірний» схуднення. Шкіра вашого обличчя залишиться чистою і гладкою, незалежно від інтенсивності ваших тренувань. Сьогодні професійні програми з серії «Фітнес + косметологія» увійшли до переліку послуг багатьох спортивних залів. Там ви, крім традиційних тренувань, можете вибрати цікаві вам програми для особи і тіла в цілому.

1. Схуднення

Оскільки найпопулярніше - програми схуднення, почнемо з них. Якщо ви відвідуєте тренування два-три рази на тиждень, для прискорення процесу перетворення своєї фігури варто додати один візит в тиждень до косметолога або масажиста. Залежно від ваших проблем можна виконувати три види процедур: лімфодренажні, антицелюлітні або ліфтінгові.

Трапляється, що людина може регулярно відвідувати тренування, вага при цьому буде йти, а обсяги - немає. Тіло при цьому буде виглядати теж не кращим чином - як ніби пухке, обвислі. Цю проблему вирішує професійний лімфодренаж. Суть цих процедур полягає в зменшенні кількості води в організмі, внаслідок чого тіло стає більш пружним.

Ручний масаж, його спеціальні техніки, один пропонує кращі лімфодренажний ефектом. Масажист своїми пальцями і долонями може відчувати проблеми пацієнта, підлаштовуватися під його особливості. У цьому велика відмінність мануальних технік від апаратних. Хоча другі теж не треба скидати з рахунків, їх можна поєднувати з ручним впливом.

Відео: Norwegian Fitness Beauty motivation

І найбільш простий і при цьому ефективний спосіб боротьби з «проблемними» ділянками тіла. Він полягає у використанні активних препаратів перед кожним тренуванням. У цьому випадку варто діяти в два етапи: 1) спочатку ви наносите на потрібні ділянки термогель, щоб розігріти шкіру-2) поверх нього - концентрований препарат для схуднення. Потім одягаєтеся - і тренуєтеся. Під час занять препарати моделюють тіло.

2. Фітнес-ліфтинг

Іноді буває, що обсяги йдуть, навпаки, швидко. У таких випадках шкіра може обвисати. У таких випадках слід пройти курс підтягують процедур. Зазвичай вони складаються з поєднання пілінгу тіла з масажем і обгортання.

Для помітного ефекту в процесі підтягування і зміцнення шкіри досить зробити 10-15 процедур з тижневим інтервалом. Потім потрібно проводити лише підтримуючі сеанси. Дуже важливо навчитися грамотно робити догляд в домашніх умовах, завдаючи щодня на шкіру підтягаючий крем або сироватку. Існують і двофазні системи з ліфтінговим ефектом - як і для зменшення обсягів - спочатку наноситься термогель, поверх - підтягаючий концентрат. Ефект буде посилюватися з кожним днем, шкіра стане більш пружною. Якщо у вас з`явилася ще одна важлива проблема - поява розтяжок на шкірі, починайте профілактику з перших тренувань. Корисний буде курс хімічних пілінгів, що підвищують пружність шкіри і коригувальних розтяжки.

3. Банька

Сауна - безсумнівно, прекрасний засіб для зняття втоми і активізації процесів відновлення м`язів після тренувань. Незамінна вона і для тих, хто вирішив схуднути. Не забувайте про почуття міри - сауна корисна тільки в певних дозах, не думайте, що, провівши там півдня, ви відразу поліпшите свої форми. Час перебування в парній зазвичай визначає лікар фітнес-клубу індивідуально.

Відео: ДЕНЬ ЗІ МНОЮ: фітнес, покупки продуктів і косметики, педикюр // Берлін

Звичайна норма - триразовий захід у сауну після тренування. Спочатку трохи посидьте в сауні кілька хвилин, спираючись на власні відчуття. Перед тим, як зайти вдруге, нанесіть на все тіло велику морську сіль або скраб на її основі. Посидьте в парній нетривалий час - кілька хвилин. Тіло зможе почати позбуватися від токсинів і надлишкової рідини. Потім скраб змивається, і, за бажанням, можна зробити ще один захід. Після чого прийміть прохолодний душ. Після цих процедур будете почувати себе свіжої і бадьорою, і ніякого болю в м`язах на наступний день.

4. Фітнес-макіяж

Особа, так само, як і тіло, вимагає ретельно догляду і турботи після тренувань в клубі. Під час занять відбувається потіння, ми торкаємося особи брудними руками, шкіра може контактувати з покриттям підлоги. Це часто провокує запальні процеси, особливо у жінок з проблемною шкірою. Тому рекомендується перед початком тренування змити макіяж і нанести зволожуючий крем або емульсію для вашого типу шкіри. Вам можуть стати в нагоді очищаючі серветки, в разі, якщо вам незручно постійно носити з собою флакончики і баночки. Серветки також бувають для всіх типів шкіри.

Можна скористатися пінливими серветками, якщо ви добре переносите звичайну водопровідну воду. Ці серветки, які перетворюються під дією води на подобу губки, добре очищають шкіру і приємно освіжають шкіру.

Якщо ж у вас чутлива шкіра, вам більше підійдуть звичайні вологі серветки. Якщо на їх упаковці стоїть позначка «два в одному», це зазвичай означає, що вони підходять і для зняття косметики з вік. Якщо, використавши серветки, не виникає відчуття стягнутості шкіри, крем можна не завдавати, в зворотному випадку варто зволожити шкіру додатково.

Кілька слів про макіяж. Багато пані навіть в залі для тренувань не поспішають з ним розлучатися. У цьому випадку варто використовувати найбільш стійку косметику для очей - підводку або туш. Розсипчатість тіні можуть обсипатися, тому від них краще відмовитися.

5. Косметичка

Ідеальним варіантом буде так званий дорожній набір - кошти в міні-упаковці. В іншому випадку можна обійтися традиційними засобами. Спочатку покладіть в спорт-косметичку серветки для шкіри, а також крем для її зволоження. Візьміть кілька ватних дисків і паличок (для можливого коректування макіяжу). Додайте до цього набір декоративної косметики.

Тепер черга косметички для тіла. Перше, що не забудьте - дезодорант-антиперспірант, добре, якщо з нейтральним запахом. Різкі аромати в обмеженому приміщенні будуть неприємні оточуючим.

Якщо клуб не надає гель для душу, візьміть і його. Якщо тренування вранці, гель вибирати краще з тонізуючим квітковим або цитрусовим ароматом. Вечорами більше підійде гель з ніжним релаксаційним запахом. Візьміть мочалку або матерчату рукавичку, вони допоможуть в душі відразу провести і легкий пілінг всього тіла.

Не забудьте взяти з собою молочко або крем для тіла. Вони допоможуть пом`якшити шкіру. Стати в нагоді крем або тальк для ніг, особливо з дезінфікуючим ефектом. Це важливо, оскільки в загальних душових складно вберегтися від можливих інфекцій стоп.