6 Способів мотивувати себе на фітнес

Щоденна фізична активність дуже важлива в процесі схуднення, але у нас знаходиться купа причин, щоб не виконувати її. Хочете отримати поради, як мотивувати себе для роботи в тренажерному залі? Ці прості поради допоможуть вам налаштуватися на правильний настрій, займатися спортом і рухатися до своєї мети.

1. Ранні тренування

Вставайте трохи раніше, щоб ніякі справи не змогли перешкодити вам виконати тренування. Правильний настрій з самого ранку допоможе вам і весь день триматися в правильному руслі.

2. Повісьте розклад тренувань на видному місці

Якщо ви розмістите розкладом тренувань на видному місці, то це буде служити для вас постійним нагадуванням про те, щоб залишитися на шляху здорового способу життя. Переконайтеся, що ваш графік дозволяє протягом 1-2 днів відпочивати, щоб м`язи встигали відновитися. Не забудьте також, що графік повинен бути реалістичним, щоб ви його змогли дотримуватися. Пам`ятайте, занадто захмарні плани зазвичай важко здійсненні, а значить, у вас буде більше шансів зірватися.

3. Будьте послідовні

Як часто ви забуваєте почистити зуби? Так не буває, вірно? Чому? Тому що ви хочете дбати про зуби, оскільки вони будуть з вами на протязі всього життя. Ставтеся до свого тіла тим же самим способом і зробіть тренування 4-6 днів в тиждень. Зробіть фітнес частиною вашого повсякденного життя так само, як тримати зуби чистими!