Краса і фітнес: правила для активних

Краса і фітнес цілком сумісні. Правда, скептики кажуть, що занадто активні заняття можуть погано відбиватися на стані шкіри і волосся. Але насправді, погіршує їх зовнішній вигляд зовсім не фітнес, а неправильних догляд і неграмотний підбір кремів, шампунів і інших засобів. Якщо ви почали тренуватися, в косметичці доведеться навести невелику ревізію, але це варто того - ви отримаєте не тільки підтягнуте тіло, а й гарне волосся, і гладку шкіру.

Відео: Активні точки на тілі людини

Обличчя

Найпоширеніша жіноча помилка - використання декоративної косметики в спортзалі або басейні. Навіть якщо ви ходите в зал просто для спілкування, фарбуватися не варто. Пот, змішаний з частинками тонального крему, туші або пудри - сильний алерген. Так звана «кропив`янка» найчастіше з`являється у тих, хто не знімає макіяж перед тренуванням. Так що візьміть собі за правило обов`язково вмиватися перед початком заняття.

Відео: Краса і Здоров`я! Тренування для красивих сідниць! Фітнес!

А ось зволожуючим кремом нехтувати не варто. Вибирайте засіб максимально легкої текстури, краще навіть гель, а не крем, і наносите його перед тренуванням. Повітря більшості залів штучно кондиціонований, тому може сушити незахищену шкіру.

тіло

Перше правило - тіло не повинно стикатися з поверхнями тренажерів, куди може потрапляти піт інших людей. Це негігієнічно і може стати причиною грибкових захворювань. Так що носите з собою рушник і стелить його на сидіння тренажерів або лави. Крім того, прання форми після кожного заняття - не примха, а спосіб уникнути роздратування шкіри. Сучасні матеріали відмінно вбирає піт, і вам може здаватися, що форму можна ще одягнути на наступний день, тим часом тканину вже буде насичена алергенами.

Відео: Що приймає Зіна Руденко? Фітнес-бікіні

Обов`язково приймайте душ після тренування, користуйтеся ніжним гелем без отшелушивающих частинок. Після активної роботи ваша шкіра стає чутливою, і не варто перевантажувати її скрабами. Обов`язково покладіть в свою спортивну сумку зволожуючий молочко для тіла, щоб скористатися ним після душа. А ось антицелюлітні креми та інші косметичні засоби для схуднення зовсім не обов`язкові.

Якщо ви вирішили користуватися косметикою для схуднення, для початку протестуйте її на невеликій ділянці шкіри, і постарайтеся уникати тих коштів, які потрібно наносити перед тренуванням, а не після душа. Користь в плані жироспалювання від них мінімальна, а ось роздратування можна отримати досить серйозне.

волосся

Якщо у вас довге волосся, постарайтеся не носити їх розпущеним під час тренування. Це підвищує ризик травм - пасма можуть потрапити в рухомі частини тренажерів. Крім того, голову тепер доведеться мити частіше, тому підберіть максимально м`який шампунь, і ополіскувач. Краще уникати засобів «два в одному», так як «роздільні» шампунь і кондиціонер краще змиваються, а значить, не перевантажують волосся. Не користуйтесь режимом гарячої сушки, і не застосовуйте плойки і прасування для волосся кожен день.

Відео: Фітнес клуб вдома - красиве тіло за тиждень ч1

Ну а для того, щоб уникнути випадання, уникайте тренувальних перевантажень, не прагніть відразу поставити олімпійський рекорд на біговій доріжці, і обов`язково приймайте вітаміни. Доглядайте за собою, тренуйтеся правильно і ви станете ще красивіше!