Антицелюлітна програма: здорове харчування, самомасаж, дихальні вправи

Відео: АНТИЦЕЛЮЛІТНА ПРОГРАМА: самомасаж і живлення шкіри. Перемога над целюлітом - в ваших руках!

Завдяки комплексному підходу, можна не просто вирішити проблему зовнішніх проявів целлюлітних відкладень, а й усунути причини утворення апельсинової кірки. Пройти курс противоцеллюлитной процедур можна в клініці або салоні, але домашній догляд буде набагато дешевше. При цьому ефективність результату нічим не відрізняється!

Некрасиві прояви целюліту очевидні на стегнах, руках, животі, сідницях. Горби, ямки і нерівності мають різну ступінь вираженості. Із засобів не є панацеєю вирішення проблеми, так як апельсинова кірка з`являється внаслідок різних чинників - неправильне харчування, носіння тісного одягу, малорухливого способу життя. Антицелюлітна програма - це комплекс заходів, спрямований на естетичне поліпшення епідермісу і нормалізацію роботи організму.

Відео: Динамічний самомасаж (ДСМ) доктора Кирилова

Що являє собою антицелюлітна програма?

У СПА салонах пропонують програми по боротьбі із зайвою вагою та проявами целюліту, що включають в себе обгортання, масажі, дієти і спеціальні вправи. Поряд з традиційними способами боротьби з підшкірним жиром, в клініках використовують вакуумний масаж, антицелюлітні ін`єкції і інші апаратні процедури. Основними етапами програми є:

• обгортання;
• масаж;
• гірудотерапія;
• гімнастика;
• препарати для виведення токсинів;
• раціональне харчування.

Завдяки вправам, які опрацьовують м`язи конкретних зон, можна зменшити прошарок жиру і зробити епідерміс більш пружним. Очищаючі препарати допоможуть вивести продукти розпаду ззовні, щоб очистити кров, тканини від шлаків. Регулярні прогулянки і заняття спортом допоможуть уникнути появи целюліту надалі.

Як виконувати в домашніх умовах

Антицелюлітна програма будинку - реальний спосіб схуднути і поліпшити стан шкіри. Метою комплексу є зменшення обсягів талії і стегон на 4-5 сантиметрів і скидання ваги до 5 кілограмів. Програма триває тридцять днів, і складається з декількох складових.

1. Масаж із застосуванням масел і кремів.
2. Пілінг і скрабірованіе.
3. Контроль харчування.
4. Обгортання.
5. Танці і активний рух.

живлення

Важливим фактором здоров`я і стрункості є раціональне харчування. Без внесення коректив в меню ви не зможете перетворити своє тіло. Відмовтеся від газованої води, мучного, солодкого і копченого. Під забороною - жирні продукти, консервація, соління. Ваші «друзі» - фрукти, овочі, риба, нежирна яловичина, каші. Не забувайте про щоденне вживання молочних продуктів.

Воду краще пити не одночасно з їжею, а за півгодини до і після. Виключіть шкідливі звички у вигляді алкоголю і нікотину. Намагайтеся не використовувати продукти, у складі яких є барвники, підсолоджувачі, ароматизатори, ГМО. Останній прийом їжі - не пізніше 18:00.

антицелюлітні процедури

Контролюйте харчування на кожен день, але не забувайте про зовнішній вплив на дерму, інакше результату не буде. Арсенал поліпшення шкіри складається з декількох процедур:

• пілінг;
• масаж;
• обгортання;
• контрастний душ і ванни.

Скрабірованіе або пілінг допомагає поліпшити стан дерми, видаляє омертвілі клітини. Завдяки очищенню пір, кровообігу поліпшується, поверхня помітно підтягується. Добре зарекомендували себе пілінги на основі морської солі, кавової гущі у поєднанні з маслами.

використовуйте

тренування

Програма тренувань може включати спеціальні вправи для опрацювання певних груп м`язів. Зверніть увагу на відео вправ, які пропонує Дарина Лисичкина

За допомогою регулярних занять, ви не просто поліпшите стан шкіри, а й відчуєте себе набагато краще.

Через місяць проведення антицелюлітної програми будинку ви не дізнаєтеся свою шкіру. Чудова, гладка, доглянута і підтягнута дерма стане предметом вашої гордості. Скажи целюліту «прощай»!