5 Способів підвищити рівень тестостерону природним шляхом

Відео: Його Величність ТЕСТОСТЕРОН! Як підвищити рівень гормону в організмі. міфи

5 способів підвищити рівень тестостерону природним шляхом - це варіант забезпечення необхідного рівня корисного для атлета гормону. Без нього не варто ламати голову над збільшенням м`язової маси, так як це марно. Попутно кохана дівчина скаже «спасибі», так як тестостерон підвищує сексуальну активність у чоловіків.

Відео: Як підвищити рівень тестостерону у чоловіків природними способами

Щоб не застосовувати гормональні препарати і різні транквілізатори, рекомендуємо вам зробити наступне:

1. Добре виспатися. Спокій - це основний момент вироблення гормону. Нормальній людині потрібно спати не менше 8-9 годин на добу. За цей час відбувається відпочинок і одночасна зарядка «батарей» тестостероном для нормальної активності. Попутно нормальний сон гарантує зниження стресу. Це важливо в плані зниження вироблення кортизолу - ворога тестостерону.

Відео: ЯК ПІДНЯТИ ТЕСТОСТЕРОН? 5 РАД

2. Уникати стресу. Під час стресу активно виробляється кортизол. Цей гормон досить добре паскудить в організмі. Він перешкоджає синтезу тестостерону, сприяє збільшенню надмірної ваги і жіночого гормону естрогену. Естроген погано впливає на фігуру, особливо провокуючи зростання грудей.

3. Схуднути. У всіх чоловіків із зайвою вагою спостерігається підвищений рівень естрогену, про шкоду якого написано вище. Знизити вагу і зменшивши дозу естрогену, ми даємо шанс більше вироблятися тестостерону. Шляхів схуднення може бути безліч, але обов`язково включіть в програму фізичні вправи.