3 Триместр і яблука

Заглянемо в вагітну голову

До речі, вагітні жінки - це справжній Космос! І не тільки тому, що з милих панночок вони перетворюються з чарівний пухирець «2 в 1». Вагітна жінка придумає стільки, скільки жодна міська божевільна НЕ утне: то їй день поміняти місцем з вночі полювання, то огірків разом з тортом покуштувати.

Це трапляється не тому, що ви стали пузатої врединой. Просто, коли настає довгоочікувана (і не дуже, на жаль, так буває) вагітність, кора головного мозку зсувається щодо підкірки. В результаті майбутня матуся стає тією ще дивачкою. Бачить - поправляється, і давай вишукувати спосіб позбутися від цієї напасті. Насправді ж це зовсім не напасть, а безцінне-дорогоцінна крихітка, яка росте-виростає, вередує, пручається і маму Толстого. А це означає, що ваше маленьке чадо:

• здорове;
• веселе;
• щасливе.

А чи є зайва вага?

Тому перш ніж шукати будь-яку дієту на будь-якому терміні, гарненько подумайте, а чи потрібно це малюкові? Адже в перших двох триместрах вам за шаріатом покладено набрати 40%, а в другій половині вагітності - все 60% від загальної збільшення.

Якщо ви за природою (а точніше, по мама-батьковим генам) худенька, не засмучуйтеся, раптом почнете вельми активно одужувати. Наприклад, у 3 триместрі нормально набрати 300 - 400 г на тиждень. А повним грам на 50 поменше.

Психоз з приводу набору ваги зазвичай відвідує матусь - вони-то розуміють, що малюк росте. Це, як правило, гінекологи починають лякати і кошмарити проблемами під час пологів, неправильний розвиток малюка, і інших земних пристрастях. Насправді, не поспішайте виконувати те, що ці тітки-дядьки одного разу (іноді років 30 назад) вивчили в своїй мед альма матер. Для вагітної леді головне животик гладити за годинниковою стрілочки та пісеньки славні Лялечка співати.

Відео: We Play Apples to Apples # 3

А товста чи ні - Небеса тільки знають. Тому про діетку, звичайно, прочитайте, але не поспішайте виконувати її до останнього словеса. Тому що крім до вагітної стрункості вам завжди потрібно бути:

• ситого;
• затишною;
• спокійною;
• розважливою

Відео: PIKOTARO - PPAP (Pen Pineapple Apple Pen) (Long Version) [Official Video]

І раптом в 3 триместрі з`явилися серйозні набряки і «перев`язки» на щиколотках, ось тоді дійсно спробуйте згадати, що жінка і яблуко - два майже єдиних поняття. Цікава Єва свого часу їх поєднала навік, після чого зачинати дітей значно приємніше, ніж народжувати.

Тому яблучна дієта - чудовий спосіб і повернутися до витоків буття, і злегка схуднути, і скинути зайву вологу з ніжок. Але врахуйте, якщо сидячи на дієті ви перетворитеся з майбутньої матусі в вагітну фурію, краще прийняти в розумних дозах природне сечогінний (зелень петрушки), наприклад, ніж заздалегідь показати малюкові, що мама - Баба Яга.

Яблучна дієта для вагітних

У чистому варіанті цей спосіб скинути кілька сотень грам досить складне дійство. Потрібно за день з`їсти близько 1,5 кг яблук, розділених на 6 порцій.

• З ранку з апетитом сгриз цілий симпатичний Краснобокая плід.
• Під час ланчу зелене яблучко потріть на тертці, додавши до нього чайну ложечку меду і стільки ж оливкової або кукурудзяної маселко.
• В обід до такого ж потертому фрукту додайте пучок листя петрушки і грам 15 корінця селери. Заправте однієї десертною ложкою домашнього майонезу.
• В полудень знову сгриз яблучко. Або зробіть свіжий фреш.
• Годині о шостій влаштуйте «об`едаловку» - до тертого яблучку (жовтого кольору) додайте нежирний сир (грам так, 100) і знову присмачите цю вкусняшки чайною ложечкою меду.
• Ну, і вже перед сном (ну їх, «після шести») спокійно сгриз останнім яблучко.

Як бачите, обіжратися - НЕ обожретесь, але і голодом вас двох не заморила.

До речі, перед сном можете замінити «живе» яблучко на печене і додати до нього пару замочених чорносливу або змочену курагу.

Але головне, не захоплюйтеся яблучної дієтою. У безбеременном стані можете хоч стружку вишневу є. Але поки ви з маленьким разом, його повноцінне харчування має превалювати над вашим «неповноцінно-ідеальним» вагою.

Тому яблучну дієту потрібно дотримуватися не більше двох днів підряд і не більше двох разів на тиждень. Зрештою, ви ж не «яблучного» короля або принцесу носите, а нормального, міцненького, здоровенького чоловічка. Який потребує і в білку, і в різних-преразних вітамінах, і в цілій купі мікроелементів, всіма якими яблучко і не пахне.

Тому давайте-ка, матуся, без фанатизму: дієта - дієтою, малюк - малюком. Тим більше, якщо при такому режимі харчування станете відчувати страшний голод.

Є ще одна дієта з яблук. Але це, скоріше, банальний розвантажувальний день. Одного разу в тиждень (ну, максимум двічі), пийте по склянці яблучного свіжовичавленого фрешу раз 6-7 в день.

А тепер не про яблука

Знову-таки, стежте за самопочуттям. Адже частенько простіше після пологів схуднути, ніж народити від своїх дієт-експериментів нездорового малюка. Наприклад, буде дитина примхливим та шкідливим, а ви і не зрозумієте чому.

Насправді внутрішньоутробний розвиток дуже позначиться і на характері, і на поведінці не тільки Бебика, а й дорослих сина або дочі. Тому все похудетельние потуги в ідеалі краще перенести на постбеременний період.

А ось зменшити кількість з`їденого завжди корисно і в першому, і в третьому триместрах. Так що, голубонько, схоже, не про яблучно-вагітному диво потрібно вам думати (шукати на сайтах та у «знаючих» подружок і лікарів, випитувати). А гарненько вивчити список необхідних для нормального розвитку дитини, продуктів.

Їсти їх дрібними порціями. Побільше гуляти. Не звертати уваги на витівки свекрухи і шефа. Чоловіка тримати на короткому повідку (нехай знає, хто в домі вагітний). І спокійно чекати головного таїнства світу - приходу чоловічка в світло.

Спокійне і розумне очікування пологів - ось наріжний камінь, на якому грунтується щастя материнства і батьківства. І яке завжди закінчується просто чудово - народженням довгоочікуваної нового життя. Чого ми щиро вам бажаємо!