Яблучна дієта - ваш ключ до супер-фігурі

Щоб втратити 1 кг на добу:

9.00 - почніть день з яблучного салату або кукурудзяних (пшеничних) пластівців з шматочками яблук і родзинок, можна додати столову ложку меду.

11.00 - одне велике зелене яблуко.

14.00 - змішайте листя салату з двома яблуками, нарізаними кубиками, 50 гр. нежирного йогурту, 1 столова ложка оливкової олії, 1 чайна ложка яблучного оцту.

17.00 - одне велике зелене яблуко і 50 гр. знежиреного сиру.

19.00 - одне натерте яблуко, змішане з соком половинки лимона.

Щоб втратити 500 грамів на добу:

9.00 - зробіть бутерброд: хліб з борошна грубого помелу, 50 гр. нежирного сиру, шматочки яблука.

11.00 - одне велике зелене яблуко.

14.00 - підсмажте куряче філе (200гр.), Потім наріжте 1 цибулину і два яблука і трохи протушкувати.

Відео: ШВИДКА ДІЄТА АБО ЯК ЗА ТИЖДЕНЬ СКИНУТИ 5 КГ?

15.00 - одне велике зелене яблуко.

17.00 - 250 мл свіжовичавленого яблучного соку.

19.00 - салат з тертої моркви і яблука, заправлений нежирним йогуртом.

Очищаюча дієта

7.00 - дрібними ковтками випийте склянку теплої води з 1 ч.л. яблучного оцту.

Відео: ЯК схуднути НА 10 КГ ЗА ТИЖДЕНЬ Яблучна дієта

8.00 - з`їжте запечене яблуко.

9.00 - стакан яблучного соку з м`якоттю.

11.00 - ще одне запечене яблуко.

13.00 - тепер два запечених яблука з родзинками і медом.

Відео: ДІЄТИ

15.00 - одне «сире» зелене яблуко.

17.00 - стакан свіжовичавленого яблучного соку з м`якоттю і 2шт. печива (крекером)

Відео: На шляху до свого ідеалу Фігури Міркуємо разом!

19.00 - ще два запечених яблука з медом

21.00 - випийте склянку теплої води з 1 ч.л. яблучного оцту дрібними ковтками.

Для максимального ефекту рекомендуємо вам дотримуватися таких одноденних програм 1-2 рази в тиждень регулярно протягом 3 місяців.