Найкорисніші вітаміни

Багато худнуть використовують для досягнення своєї мети спеціальні вітаміни. Які вітаміни для схуднення ефективні? Відгуки фахівців і людей, які випробували на собі застосування вітамінів з метою схуднути, є як позитивні, так і негативні. Як правило, в період дотримання дієти, коли кількість вступників в організм поживних речовин різко скорочується, людина ризикує отримати авітаміноз. У таких випадках в раціон додаються різні вітамінні комплекси, які запобігають авітаміноз і заповнюють запас всіх необхідних поживних речовин в організмі. Крім комплексів забезпечують організм вітамінами, існують аналогічні комплекси, які ще й сприяють швидкому схудненню. Існують спеціальні вітаміни, які впливають на процеси схуднення. Такі вітаміни діють таким чином, що апетит людини знижується, а обмін речовин прискорюється, прискорюються процеси метаболізму, за рахунок цього і відбувається схуднення. У процесі схуднення за допомогою спеціальних вітамінів, рекомендується вести активний спосіб життя і обмежити свій раціон харчування, виключивши з нього жирну і висококалорійну їжу. Вітаміни для схуднення - це лише допоміжний засіб, яке вимагає комплексних заходів, наприклад, пити вітаміни і дотримуватися дієти, або пити вітаміни і займатися спортом.

Вітаміни сприяють схудненню

• Вітамін В2 - це вітамін, який відповідає за нормалізацію роботи вашої щитовидної залози, а вона, в свою чергу, регулює обмін речовин в організмі, відповідно, обмінні процеси будуть нормалізовані. У процесі поступового поліпшення роботи щитовидної залози і поліпшення обміну речовин, ваш організм навчиться не відкладати зайвий жир, а спалювати його, коли це необхідно. Міститься в твердих сирах, яйцях, печінці тварин, молоці, свіжих фруктах і овочах, а також у мигдалі.
• Вітамін В3 - це вітамін, який регулює правильну вироблення гормонів в організмі, нормалізує роботу щитовидної залози і виводить рівень цукру в крові на потрібний рівень. Також надходження цього вітаміну в організм людини, сприяє зниженню апетиту і зменшення кількості продуктів споживаються. Міститься в рибі, особливо в скумбрії, птиці, яйцях, молочних продуктах, сушених овочах і фруктах, свіжих овочах, висівках з пшениці, ячмені, зернових пластівцях, коричневому рисі.
• Вітамін В4 - це речовина, при надходженні в організм, природним чином налагоджує в організмі обмін жирів. У процесі життєдіяльності у вас буде відкладатися стільки жиру, скільки необхідно, а зайвий жир буде спалюватися. Міститься в печінці тварин, арахісових горіхах, яєчних жовтках, цвітній капусті, а також в свіжих огірках.
• Вітамін В5 - це вітамін, який нормалізує всі складні процеси в організме.Под його впливом жири утилізуються набагато швидше, а також організм отримує набагато більше енергії в процесі спалювання жирових клітин. Міститься в курячих яйцях, печінці та нирках тварин, морській рибі, пластівцях з пшениці, висівках, свіжих овочах, і в зародках пшениці.
• Вітамін В6 - це вітамін діє за аналогією з вітаміном В3, він покращує роботу щитовидної залози, а також нормалізує метаболізм в організмі. Міститься в горіхах, таких як фундук, арахіс, волоський горіх. Цим вітаміном насичені зерна пшениці, в тому числі і пророслі, картопля, свіжа капуста, коричневий і коричневий рис, яловиче м`ясо, риба і курячі яйця.
• Вітамін В8 - цей вітамін дуже ефективний для схуднення, так як він активно допомагає організму спалювати жир. У процесі схуднення, цей вітамін стане вам незамінним помічником. Цим вітаміном насичені пророслі зерна пшениці, печінка тварин, свіжа зелень, цитрусові, соя і різні горіхи.
• Вітамін В12 - це вітамін впливає на поліпшення засвоєння в організмі жирів і вуглеводів, а також він тонізує і зберігає енергію в вашому тілі на довгий час. Цей вітамін міститься в морепродуктах, м`ясі, печінці тварин, рибі (морської і прісноводної), а також в молочних продуктах.
• Вітамін С - цей вітамін за своєю дією в області схуднення схожий на вітамін В8, він спалює весь зайвий жир, який відкладається в вашому організмі. Цим вітаміном наповнені цитрусові, ківі, капуста, а також болгарський перець.
• Вітамін D - це вітамін, який притуплює відчуття голоду, для ефективного схуднення цей мікроелемент просто необхідний, вам слід приймати його регулярно в процесі позбавлення від зайвої ваги. Міститься у вершковому маслі, жирній рибі і сирі.

Всі ці вітаміни для обміну речовин і схуднення ви можете отримати з відповідних вітамінних комплексів або добавок, які ви можете придбати в аптеці. А також, для отримання необхідних вітамінів, можна включити в свій раціон харчування продукти, які містять в собі ці вітаміни. У цих вітамінах міститися необхідні вашому організму кислоти, які благотворно впливають на обмін речовин в організмі людини і забезпечують йому якнайшвидше схуднення. Купувати ці кошти потрібно тільки в аптеках або спеціальних магазинах, не довіряйте вуличним продавцям, які можуть продати вам продукт невідповідної якості. Приймати вітаміни потрібно відповідно до інструкції і в дозуванні, яка запропонована для конкретних вітамінів. Не можна перевищувати дозування, так як це може призвести до непередбачених наслідків. Коли ви вибираєте вітамінний комплекс для себе, ви повинні бути уважними при вивченні складу препарату, крім необхідних вітамінів вони повинні містити мідь, залізо, марганець, цинк, магній, фолієву кислоту, а також хром. Ці речовини посприяють кращій роботі вашого організму і налагодять гормональний фон. Тепер, коли ми дізналися які вітаміни пити при схудненні, можна розглянути найбільш ефективні вітамінні комплекси, призначені для схуднення.

Комплекси для схуднення

• Вітрум - це збалансований і ефективний вітамінний комплекс, що складається з тринадцяти вітамінів і сімнадцяти мінералів, які сприятимуть вашому схудненню, і покращувати самопочуття. Комплекс нормалізує обмін речовин і прискорює виведення токсинів і шлаків з організму людини. Також цей комплекс знижує швидкість старіння клітин.
• Направить. Вітаміни при схудненні - це дуже важливо, жодна хороша дієта, не обходиться без вживання вітамінів. Направить складається з безлічі вітамінів, мінералів і безлічі інших корисних речовин і екстрактів. Він сприяє підтримці тонусу в організмі, нормалізує обмін енергії і живить всі тканини організму.
• Турбослім - це комплекс поповнює нестачу поживних речовин в організмі, покращує стан нігтів, шкіри, волосся, надає бадьорості та енергії. У процесі застосування цього комплексу ви відчуєте підвищення активності, і підуть проблеми зі сном. Покращаться обмінні процеси в організмі, і ви будете худнути дуже швидко.
• Доппельгерц - це вітамінний комплекс на основі лінолевої кислоти, яка дуже ефективна при спалюванні жиру. Також комплекс містить екстракт зеленого чаю і хром. Це дуже ефективний комплекс, який збільшує швидкість спалювання жирів. Серед людей, які вживали вітаміни Доппельгерц для схуднення, відгуки практично завжди позитивні.

Перед застосуванням тих чи інших вітамінних комплексів, вам слід звернутися до лікаря, щоб той підібрав найбільш підходящий для вас комплекс. Протипоказання до застосування вітамінів існують для людей мають алергічну реакцію на ті чи інші речовини, тому перед вживанням вітамінного комплексу, вам слід добре вивчити його склад, а також проконсультуватися з лікарем. Не рекомендується приймати подібні комплекси вагітним і годуючим жінкам, без рекомендації лікаря, так як для вагітних існують спеціальні вітамінні комплекси, а використання звичайних комплексів може викликати непередбачені побічні ефекти. Більшість фахівців і лікарів-дієтологів впевнене в безпеці вітамінних комплексів і в їх користь.

Також дуже популярні вітаміни з хромом для схуднення, які позитивно впливають на відновлення організму при схудненні і нормалізують рівень цукру в крові. Такі комплекси, як правило, рекомендують спортсменам, але також їх можна використовувати і для схуднення. Препарати, що мають в своєму складі хром, прискорюють ріст м`язів і сприяють поліпшенню фігури.

Відгуки

Тетяна Кокляева, 28 років, Красноярськ

Здрастуйте, до того, як я почала худнути, я важила 95 кілограм при зрості 170 сантиметрів. Я поставила собі завдання, схуднути на тридцять кілограм за півроку. Моя мета, звичайно, була важкодоступною, але я була налаштована на боротьбу зі своїм організмом. Насамперед, я сіла на дієту, але в процесі схуднення за допомогою такого способу, я почала відчувати слабкість, а в подальшому, у мене почалися проблеми з волоссям, нігтями і шкірою. Тоді я зрозуміла, що мені не вистачає вітамінів і вирішила вжити заходів щодо насичення мого організму поживними речовинами ззовні. За порадою подруги, я вирішила почати приймати вітаміни з хромом для схуднення, назва цього комплексу, було, здається, Centrum, поступово, приймаючи вітаміни, я почала краще себе почувати, і схуднення стало менш неприємним і важким. Через три місяці, я схудла на 12 кілограм і зробила двотижневу перерву, за порадою своєї знайомої, яка вже худла раніше таким же способом, після перерви, я повинна була схуднути на 18 кілограм за два з половиною місяці, завдання було дуже складною, але я вірила в свій успіх. Для досягнення важкодоступного результату, я вирішила додати до своєї дієти ще і фізичні навантаження, тепер я почала відвідувати басейн три рази в тиждень. Така комплексна боротьба із зайвою вагою допомогла мені схуднути на 15 кілограм за два з половиною місяці, в результаті я скинула близько 27 кілограм, практично вклавшись в свій план.

Алеся Дмитрієва, 32 роки, Ставрополь

Я худла за допомогою вітамінного комплексу під назвою Вітрум, лікар сказав, що це не просто харчова добавка постачає організм вітамінами, а саме комплекс для схуднення, який в поєднанні з легкої дієтою здатний дати дуже хороший результат, і я зможу добре схуднути. Почавши дотримуватися дієти, вживаючи Вітрум, я відразу відчула поліпшення самопочуття, але мінусом було те, що хотілося перекусити постійно, почуття голоду переслідувало мене всюди. Однак, я вирішила, що не піддамся своєму шлунку в цій суперечці і терпіла. Таким чином, поступово, приблизно за три місяці, я звикла до нового раціону, і є вже не хотілося, я стала наїдатися тією кількістю їжі, яке було прописано мені лікарем. За перші три місяці я схудла на 6 кілограмів, для мене це було непоганим результатом, так як раніше, за допомогою будь-яких БАДів і інших препаратів, мені схуднути не вдавалося взагалі. Ще через стільки ж я схудла на десять кілограмів в цілому і планую худнути ще. Я роблю перерви в дієті кожні два місяці, так сказав мені лікар, а вітаміни п`ю згідно з інструкцією, мені все подобається, найскладнішим в цьому для мене було перебороти голод, а потім все пішло легко і невимушено. Раджу всім худнути за допомогою вітамінів, так як це безпечно для здоров`я і корисно.

Світлана Корнєєва, 35 років, Москва

Вітаю! Я пробувала худнути за допомогою спеціальних вітамінів для зменшення ваги, але так і не досягла бажаного результату, а причиною тому, на мій погляд, стала неефективність цих вітамінів. Я купила цей комплекс за порадою лікаря, до якого звернулася з метою схуднути, він сказав, що якщо я буду пити ці вітаміни і обмежувати себе в калорійної їжі, то поступово зможу схуднути. Я намагалася не їсти нічого жирного, ну дозволяла собі іноді розслабитися, тобто не сиділа на воді, а харчувалася так би мовити середньо. Через місяць ваги показували той же результат, що і раніше. Я розчарувалася, але вирішила спробувати продовжити схуднення таким способом ще на місяць. В кінці другого місяця застосування вітамінного комплексу я не схудла ні на грам. З позитивних моментів, які я отримала з ужитку вітамінів, можна відзначити те, що я придбала більш сильні волосся і більш міцні нігті, але я-то хотіла схуднути, а не зміцнити волосся з нігтями! Загалом, засіб вельми сумнівне, рекомендую використовувати що-небудь інше, якщо ви хочете схуднути по-справжньому.

Олена Коритова, 30 років, Рубцовськ

Хочу розчарувати людей, які сподіваються на те, що вітамінний комплекс допоможе їм схуднути, нічого при цьому не роблячи. Це не правда. Вам, як мінімум потрібно буде дотримуватися дієти, а також, для ефективного схуднення, найкраще записатися в спортзал. Без подібного комплексного впливу, ефекту не буде. Одна моя знайома думала, що досить лише купити вітамінний комплекс, почати його пити, і кілограми будуть відлітати прямо на очах. У реальності, вона три місяці пропила вітамінний комплекс для схуднення, і ніякого результату не отримала. Хоча її попереджав лікар, що потрібно комплексний вплив, і я їй говорила про те, що з її підходом, схуднення їй не бачити. На ділі, моя подруга витратила даремно три місяці часу, і непогану суму грошей, так як її вітаміни були досить дорогими.

Людмила заздоровних, 29 років, Санкт-Петербург

Чи можна схуднути за допомогою вітамінів? Які вітаміни потрібні для схуднення? Такими питаннями може здаватися лише людина не має досвіду в схудненні і явно нічого в цьому не розуміє. Я схудла на двадцять п`ять кілограм за півроку, але не від вживання вітамінного комплексу, а від професійно складених дієт і від фізичних навантажень під керівництвом досвідченого тренера. Так я пила вітаміни в процесі схуднення, але це було потрібно для харчування організму, а не для схуднення. Люди, які ходять схуднути і п`ють для цього вітамінний комплекс, більш ніж наївні. Зрозуміло нічого не вийде, так як, якщо ви дуже сильно запустили свої проблеми з ожирінням, то схуднення для вас стане пекельною працею, саме тому позитивних результатів досягають далеко не всі люди з тих, що хочуть схуднути. Радити вітаміни для схуднення, я нікому не буду, можу лише порадити звернутися до професійного дієтолога і записатися в спортзал. Для підживлення організму поживними речовинами, можете попити вітамінний комплекс Турбослим.

Поліна Бехтерева, 36 років, Омськ

Здрастуйте, я хочу поділитися своїм досвідом у вживанні вітамінного комплексу Вітрум, який допоміг мені схуднути, цей комплекс мені дійсно допоміг, і без нього схуднення б не відбулося. Щоб скинути вагу, я сіла на дієту, але неприємні відчуття, постійний голод, біль у шлунку і запаморочення, просто вибивали мене з колії, я довго шукала рішення цих проблем і вже збиралася припинити дієту. Але в один прекрасний момент, я натрапила на статтю про вітамінний комплекс Вітрум, який презентувався, як відмінний помічник при схудненні. Я вирішила спробувати цей комплекс. Поступово всі неприємні відчуття почали йти, припинилися запаморочення, болі і дискомфорт. Я почала відчувати, що моє тіло повно енергії. Бадьорість і гарний настрій переслідували мене всюди, а від того депресивного стану не залишилося і сліду. Поступово вага йшла, але коли я почала пити вітаміни, схуднення прискорилося приблизно в два рази. Таким чином, я схудла на двадцять кілограмів за рік і дуже задоволена цим результатом, так як в поєднанні з вітамінами схуднення пройшло приємно і без будь-яких неприємних наслідків. Вітамінні комплекси гарні ще й своєю безпекою для здоров`я, так як вони не впливають на небезпечні зони. До речі, крім схуднення, я придбала більш красивий і насичений колір обличчя, а також здорове волосся, з природним блиском.

Оксана Попова, 40 років, Тверь

Вітаміни це добре, але для схуднення цього буде замало. Вам знадобитися зробити що-небудь ще, крім поїдання капсул, що містять вітамінні комплекси. Наприклад, потрібно буде виключити з вашого раціону все шкідливий і калорійні продукти, їсти якомога менше жирного і смаженого. Якщо і цей підхід не допоможе, то можна буде спробувати підключити фізичні навантаження. У будь-якому випадку, вітамінний комплекс буде лише вашим помічником при схудненні, він не зробить за вас всю роботу, якщо ви хочете скинути вагу, то вам потрібно буде добре попрацювати, легких перемог не буває.

Томара Потапова, 27 років, Пенза

Я схудла на 10 кілограм за півроку за допомогою вітамінного комплексу Доппельгерц, ці вітаміни мені дуже допомогли. Раніше я не могла схуднути, хоча пробувала різні дорогі БАДи та інші добавки. Природно я дотримувалася дієти в процесі схуднення, так як без цього нічого не вийде, люди які сподіваються схуднути без дотримання дієти, не доб`ються позитивного результату. Мої серйозні проблеми з обміном речовин відступили перед цим потужним вітамінним комплексом, я до сих пір поступово налагоджую роботу свого організму з його допомогою. Раджу цей комплекс всім, хто хоче схуднути, результат, звичайно, не буде блискавичним, але зате він фундаментальний і поступово наводить порядок у вашому організмі.

Відео