Вітаміни та їх дозування в період планування вагітності

Вагітність - щасливий період для майбутньої мами. Але це ще і серйозна перевірка для її організму. Тому до такої події важливо правильно підготуватися.

Щоб запланована вагітність протікала безболісно, потрібно дотримуватися кількох обов`язкових правил, одним з яких є прийом вітамінів, необхідних для здоров`я мами і майбутнього малюка.

В організм корисні речовини потрапляють з їжею, проте взимку або під час високих фізичних або емоційних навантажень організму потрібно більше поживних елементів. Тому відповідальні батьки повинні подбати про заповненні нестачі за допомогою вітамінних препаратів.

Вітаміни для жінки перед зачаттям

Обов`язково дотримуйтеся дозування вітамінів, їх недолік або надмірний запас веде до сумних наслідків.

Вітамін В9 (фолієва кислота) допомагає проходити здоровому обміну нуклеїнових кислот. Від його присутності залежить утворення кров`яних клітин.

Фолієва кислота необхідна для повноцінного формування нервової системи ембріона. При її нестачі у дитини можуть розвиватися такі захворювання, як гідроцефалія, аненцефалія та інші.

Відео: Народити здорову дитину Значення фолієвої кислоти при підготовці до вагітності і виношування ребе

В9 приймається в добовій дозі - 400 мкг. Потрібно починати приймати цей вітамін за 90 днів до зачаття і продовжувати пити до 12-го тижня вагітності.

Перед зачаттям в організмі жінки повинні бути запаси всіх потрібних вітамінів

Вітамін Е призначають для підвищення активності та регуляції синтезу статевих гормонів, що підвищує шанси зачаття. Він сприяє формуванню плаценти, стимулює кровообіг і підвищує імунітет.

Під час планування вагітності вітамін Е призначається в дозуванні 10 мкг.

Відео: Вагітність [Як завагітніти? ] Харчування, Вітаміни, Фолієва кислота, Обстеження

Вітамін А починають приймати задовго до планування і припиняють за півроку до зачаття. Його зайва кількість викликає у плода різні аномалії.

Добова доза становить 2500 мкг.

завдяки вітаміну С підвищується опірність організму до застуд. призначають цей вітамін для зміцнення жіночого імунітету, а також для профілактики анемії, так як він сприяє засвоєнню заліза.

У добу можна приймати 90 мг вітаміну.

Вітаміни групи В. B6 - один з основних елементів в цій групі на етапі планування. Його достатня кількість перешкоджає розвитку раннього токсикозу, анемії і добре впливає на психічний стан майбутньої мами.

У період планування добова доза прийому В6 становить 2,2 мг.

Вітаміни для майбутніх тат

Чоловікам в профілактичних цілях також виписуються вітаміни після проведених обстежень:

Вітамін Е - В період планування допомагає у формуванні здорових сперматозоїдів. Дозування вітаміну Е при плануванні вагітності чоловікам становить 10 мг.

Організм чоловіки перед зачаттям повинен мати всі необхідні вітаміни

Вітамін С підвищує опірність імунної системи, витривалість, сприяє посиленню дії заліза в організмі і допомагає засвоїтися вітаміну Е. Добова доза становить 90 мг для некурящих чоловіків і 125 мг - для курящих.

Фолієва кислота - Призначається як жінкам, так і чоловікам, навіть якщо у майбутнього тата показання аналізів в нормі. Вітамін B9 призначається в сукупності з вітаміном Е. Речовини спільно працюють і підвищують можливість успішного зачаття.

Добова доза становить від 700 до 1100 мкг.

вітамін F - Цей елемент сприятливо впливає на дозрівання сперми. Він також робить стінки сперматозоїдів більш еластичними, що підвищує шанс на запліднення яйцеклітини. також цей вітамін сприяє поліпшенню роботи чоловічих статевих органів.

Добова доза прийому вітаміну становить 10 мг.

Популярні вітамінні комплекси для майбутніх мам

Найбільш дієвими вітамінними комплексами при плануванні вагітності є:

Не рекомендується замінювати прописані лікарем вітамінні препарати аналогами.

• «Ельовіт Пренаталь». У них містяться всі зазначені вітаміни в необхідній дозуванні. Присутні в комплексі і мінеральні речовини, за винятком йоду. Його доведеться приймати окремо в кількості 200 мкг на добу.
• «Вітрум Пренатал». Є найбільш затребуваним препаратом, так як багатий всіма необхідними речовинами та елементами.
• «Алфавіт». Складається з трьох таблеток різних кольорів. В день потрібно приймати по одній таблетці кожного кольору з інтервалом в 4 години. Цей вітамінний комплекс відноситься до БАД-ам.

Відео: Планування вагітності. Підготовка до вагітності. Вітаміни для вагітних

Утримання однієї таблетки ВМК «Вітрум Пренатал Форте»

Поширені вітамінні препарати для чоловіків

Вітамінний комплекс чоловікам призначається після обстежень. Вибір на ринку досить великий. Однак є три препарати, які добре себе зарекомендували:

• «Вітрум Пренетал для чоловіків». Включає в себе фолієву кислоту в добовому дозуванні. Даний препарат підвищує якість сперми і збільшує кількість сперматозоїдів.
• «Алфавіт для чоловіків». Складається з 13 вітамінів і 9 мінералів. Крім цього в складі препарату міститься корінь сибірського женьшеню, що підсилює потенцію. Цей комплекс спрямований на підвищення фізичної активності та зміцнення імунітету.
• «Ортомол Ферт плюс». З його прийомом поліпшується якість сперматозоїдів, вони стають більш активними і рухливими.

Краще приймати препарати, призначені лікарем. Починати приймати вітамінні комплекси слід за 90 днів до планованого зачаття. І не треба забувати про правильне збалансоване харчування. Для складання харчового раціону можна звернутися до дієтолога.