Вітаміни для бадьорості та енергії

Відео: ageLOC VITALITY - ВІТАМІНИ ЗНІМАЮТЬ ВТОМУ І ДАЮТЬ БОДРОСТЬ

Хронічна слабкість і нервове виснаження найчастіше спостерігаються в холодний період часу - позначається дефіцит біологічно активних речовин. Які вітаміни для бадьорості та енергії варто приймати? Ми розповімо вам про це.

Вітаміни групи В

Як відомо, У-вітаміни сприяють бадьорості та енергії.

Відео: Чому не вистачає сил? Секрет бадьорості та енергії

Вітамін B1 (тіамін)

Тіамін називають вітаміном бадьорості духу. Ця речовина підвищує енергетичний потенціал, гальмує старіння клітин головного мозку, благотворно впливає на нервову систему, відповідає за ясність мислення. Для заповнення дефіциту корисно вводити в раціон яйця, м`ясо, зелену гречку, вівсяне толокно, рисові висівки, цільну пшеницю.

Вітамін В7 (біотин або вітамін H)

Біотин допомагає нашому організму засвоювати білки - вони, в свою чергу, забезпечують потрібне запасом енергії. В процесі вуглеводного обміну біотин взаємодіє з інсуліном, завдяки чому допомагає регулювати рівень глюкози в крові. Невелика довідка: глюкоза - основа енергетичного потенціалу. Якщо її рівень дуже низький, людина відчуває виражену слабкість, апатію, дратівливість.

Основні харчові джерела біотину: нирки, яловича печінка, пивні дріжджі, горіхи, фрукти, соєві продукти, гриби, яєчні жовтки нешліфований рис, молоко, цвітна капуста.

Вітамін B8 (інозитол)

Вітамін В8 бере участь в регуляції жирового обміну (підвищує енергетичний потенціал), контролює рівень холестерину в крові, покращує плинність крові (тобто сприяє повноцінному харчуванню всіх органів і систем), покращує передачу нервових сигналів, має заспокійливі властивості (нормалізує сон, завдяки чому забезпечує хороший відпочинок).

Дана речовина синтезується в організмі людини, а також надходить з продуктами харчування, такими як печінка, серце, нирки, боби, зелений горошок, морква, диня, капуста, цибуля, зерна кунжуту, злаки, нирки, печінка, яловичина.

Вітамін C (аскорбінова кислота)

Вітамін С сприяє виробленню норадреналіну - дана речовина відповідає за бадьорість духу та гарний настрій. Аскорбінова кислота посилює імунітет, підвищує енергетичний потенціал. Дана речовина присутня в квашеної і свіжої капусти, цитрусових, смородині, суниці, картоплі, болгарському перці, шипшині, зелені, хроні, томатах.

аптечні комплекси

Вітаміни для бадьорості та енергії можна знайти і в аптеках - важливо лише перед їх придбанням проконсультуватися з лікарем. Найбільший інтерес викликають наведені нижче комплекси.

• алфавіт Енергія (для ефективної роботи і відпочинку) - даний препарат враховує сполучуваність біологічно активних речовин і містить 3 види пігулок (вони пофарбовані в різний колір). Таблетки «Бадьорість ранку» мають в своїй основі фолієву кислоту, екстракти кореневища сибірського женьшеню і насіння лимонника. «Бадьорість дня» включає до свого складу вітаміни А, С, Е, рутин, а також бурштинову кислоту цинк і селен. Вечірня «відновлює» таблетка забезпечує організм біотин і фолієвою кислотою. Згідно з твердженнями виробників, алфавіт вкрай рідко викликає алергічну реакцію, а засвоюваність вітамінів (у порівнянні з іншими комплексами) підвищується на 30-50%.
• Герімакс енерджі - даний комплекс містить екстракти женьшеню і зеленого чаю, вітаміни А, групи В, С, Е і мінерали (мідь, цинк, хром, марганець, залізо, магній).
• Центрум - цей вітамінний комплекс містить вітаміни А, групи В, С, Д, а також мінерали (йод, залізо, магній, цинк, кремній, ванадій).

При вираженій слабкості ви можете приймати аптечні вітамінні препарати, але все ж не забувайте про природні джерела біологічно активних речовин (природні вітаміни набагато корисніше синтетичних).