Що робити, якщо переїв в новорічні свята

Відео: Як привести свою вагу в норму, якщо ви переїли на свята?

У новорічні свята рідко кому вдається утримати себе в рамках і не переїсти. В результаті виникає важкість у шлунку і нудота. Це не найприємніші відчуття після зустрічі Нового року, від яких хочеться якомога швидше позбутися. Але якщо переїв - що робити, як впоратися з наслідками надмірного споживання їжі?

Нудота після переїдання

Як правило, святкова їжа містить багато білків і жирів. Вона перетравлюється з великими труднощами, внаслідок чого виникає відчуття дискомфорту. Але якщо ти все-таки переїла і тебе нудить, що робити в такому випадку? Щоб привести кислотно-лужний баланс в норму, необхідно поїсти сухофруктів, моркви, яблук і апельсинів. Бажано вживати їх у сирому вигляді, оскільки харчові волокна сприяють кращому виведенню продуктів обміну і покращують процес травлення.

Відео: Куди поїхати на Новий Рік? Ціни на авіаквитки на новорічні свята

Що робити, якщо переїв жирного? Можна випити чашечку-другу зеленого чаю, який прискорює розщеплення жирів і усуває відчуття тяжкості. Напій не повинен бути холодним. Тепле пиття заспокійливо діє на шлунок і покращує процес виведення продуктів розпаду з організму.

Переїла солодкого - що робити?

Жінки люблять солодке. Їм дуже важко втриматися від зайвого шматочка тортика або тістечка зі збитими вершками. Наслідки можуть бути не дуже-то приємними - на наступний день тебе може мучити печія або легке подташнивание. І це не дивно, адже ти переїла на ніч і що робити тепер, навіть не уявляєш.

Постарайся обійтися протягом дня без простих вуглеводів - випічки, варення, цукерок. Щоб уникнути глікемії і підтримати рівень цукру в крові на належному рівні, влаштуй собі розвантаження на "повільних" вуглеводах. Їж несахарістую фрукти і овочі, а також зварені на воді каші. Самопочуття досить швидко прийде в норму. Тепер ти знаєш, що робити, якщо сильно переїла.

Що робити, якщо дитина переїв?

У дні святкування Нового року діти також не можуть втриматися від того, щоб спробувати все смакоту, від яких ломиться стіл. Тому, якщо через якийсь час дитина починає скаржитися на нудоту і біль у животі, батьки починають хвилюватися. Малюк може стати млявим, апатичним. Померяйте йому температуру - можливо, він захворів. Але якщо переїв, що робити?

Головне - не панікуйте. Покладіть дитину в ліжко, дайте йому випити теплої води і погладьте живіт, рухаючись за годинниковою стрілкою. Полегшити стан малюка можуть ферментні препарати. Але їх повинен призначати лікар. Дитину може вирвати. Не лякайтеся - після цього йому стане легше. Таким чином організм позбавляється від всього зайвого. Дайте йому випити води - він спокійно засне. А в майбутньому привчайте його до помірності в їжі і самі прагнете до того ж.