Як схуднути до нового року?

Майбутні новорічні свята нагадують вам про необхідність серйозно зайнятися поліпшенням власних форм? Наша стаття розповість вам, як схуднути до нового року без особливих проблем.

загальні рекомендації

Не варто різко скидати вагу - від стрімкої втрати жирової тканини ще ніхто не вигравав. Мінусом даного способу «поліпшення» фігури є в`ялість шкіри. Таким чином, дієти, що пропонують позбутися від 10 кг зайвої ваги всього за 10 днів, варто ігнорувати.

Організму необхідно дати час на адаптацію до більш скромному режиму харчування, тому до роботи над собою варто приступати завчасно. Планомірне і неквапливе схуднення призводить до стійкого результату - організм не стане заповнювати втрати жиру при першій нагоді, а тіло збереже пружність.

Досягти відмінних результатів допоможе щоденна гімнастика - комплекс вправ повинен бути не складним, проте він зобов`язаний давати навантаження на всі групи м`язів

Не варто забувати рекомендації дієтологів про дробовому харчуванні (5-6 прийомів їжі в день). Крім того, поглинати їжу необхідно повільно і з задоволенням - ретельне пережовування їжі дозволяє насититися меншою кількістю їжі.

Щодня варто випивати близько 2 літрів води, а кількість солі необхідно обмежити до мінімуму. Це дозволить уникнути набряків і допоможе очистити організм.

Відео: Як Схуднути До Нового Року (2День) .Wmv [Як Схуднути До Нового Року]

Страви потрібно готувати без обсмажування. Бажано вживати продукти, що вимагають мінімальної термічної обробки - в них зберігаються антиоксиданти, які підтримують еластичність шкіри.

Дієта до Нового року

Якщо часу до свята залишається все менше, а фігура все ще залишає бажати кращого, рекомендуємо вам дотримуватися наведеного нижче раціону.

Дана дієта допоможе вам позбутися від 2-3 кг всього за тиждень.

Меню таке:
• сніданок: Шматочок дієтичного хліба з твердим сиром і чашка чаю (кава) з шматочком цукру-рафінаду
• Другий сніданок: будь-які фрукти (крім бананів) - 1-2 шт., Вода або зелений чай без цукру
• Обід: порція овочевого супу з шматочком хліба, відварене нежирне м`ясо (120-150 г), сирі овочі (помідор, огірок, салат), несолодкий чай
• Полудень: нежирний сир (50 г), відвар шипшини (1 склянка)
• Вечеря: 2 яйця некруто, салат з тертої моркви з будь-яким рослинним маслом (1 ч.л.), шматочок дієтичного хліба
• Перед сном: стакан нежирного кефіру

Відео: Як схуднути до Нового року

результати дієти

Дотримуючись наведених в нашій статті рекомендацій, ви не тільки схуднете на 2-3 кілограми, але і збережіть квітучий зовнішній вигляд - Новий рік вдасться на славу!