Як пережити свята і зберегти фігуру і здоров`я

Відео: Як зберегти фігуру Як не поправитися на свята

Свята - це завжди веселе і цікаве проведення часу з близькими і рідними з дружньою бесідою за святковим столом, повним делікатесів та інших ласощів.

Відео: Лікар-дієтолог Олексій Ковальков про те, як пережити новорічні свята без шкоди для фігури

Єдиний мінус всіх торжеств - це рясне наявність смакоти, які так хочеться спробувати. Особливо, якщо ви п`єте спиртне, то зовсім можна втратити контроль над кількістю з`їденого. В результаті у кожного по різному проявляються наслідки святкового застілля. Це можуть бути проблеми з печінкою, підшлунковою залозою, тяжкість в шлунку, а також поява кількох зайвих кілограмів, що особливо актуально для тих, хто наполегливо худнув до свята. До того ж пам`ятаєте, що коли ви переїдайте - це відображається не тільки на вашій фігурі, але і на обличчі: з`являється землянистий колір шкіри і одутлість особи.

Цікаво, а можна не переїдати під час святкового застілля і тим самим зберегти свою фігуру і здоров`я ?! Виявляється так! І зараз ми вам розповімо як.

Відео: «Свято живота» без шкоди для здоров`я - Вести Марій Ел

Правила поведінки за святковим столом

Важко відмовитися від спокуси спробувати все наявне велика кількість блюдо, але асорті з безлічі салатів і гарячого вашому шлунку ні до чого. Хорошим вибором буде риба або дієтичне м`ясо (курка, качка кролик) з овочевим салатом або гарнір з крупи. Насититися меншою кількістю їжі можна, якщо їсти за допомогою ножа і вилки, не поспішаючи, нарізаючи їжу невеликими шматочками при цьому повільно її пережовувати.

Відео: Бережи печінку змолоду, або як пережити новорічні свята

Перед тим як сісти за стіл або під час святкової трапези вживати штучні травні ферменти (фестал, мезим, активоване вугілля) не потрібно. Але якщо ви все-таки переїли і після прийому їжі з`явилося відчуття тяжкості в шлунку, тоді варто випити таблетку.

Апогеєм будь-якого застілля є солодкий стіл. І тут особливо буде багато спокус. Зовсім відмовлятися від солодкого в день свята не обов`язково. Невеликий шматочок десерту вам не принесе шкоди, якщо це буде кондитерський виріб з неїстівного дріжджового або дріжджового тіста з сирною, білкової або фруктовою начинкою, а також мармелад, зефір, сухе печиво, чорний шоколад, сухофрукти або свіжі фрукти. А ось від тортів і тістечок з вершковим або масляним кремом і здобної випічки потрібно відмовитися.